Hard Times, Simple Solutions

Livet har sin andel af hårde tider. Nogle af de hårdeste blandt dem er finansielle problemer, arbejdsløshed, problemer i parforholdet, at være en omsorgsperson, tab af en elsket, og alvorlig sygdom. Alle disse udfordringer kan helt sikkert tage en vejafgift på vores sundhed. Lad &'; s se på et par enkle måder at styrke os selv op

Intet er så Permanent Som Change
Har du bemærket i livet, at intet nogensinde bliver det samme.? Hvor mange gange har du været konfronteret med maksimal stressfaktorer, der nu kun minderne? Selv hvad var store traumer på det tidspunkt sidst falme som man vokser og bevæger sig på. Holde et perspektiv, der vil være en eventuel ophævelse af belejringen, grave i, hold godt fast, og afslutte turen.

Counting Velsignelser
På trods af alt det, der foregår på, har du grund til at være taknemmelige. Begynde at tælle dem, og du &'; vil se, at disse også er store. De &'; ll give dig et skift i perspektiv fra al negativ til håbefuld til positiv

Giv dig selv en pause
Når nogen fortæller dig at gå tage en vandretur, tage en.. En gåtur på stranden,
en vandretur i skoven, en tur på din cykel, kan alle klare hovedet. Dyb vejrtrækning og tager i den fantastiske pragt af naturen altid forbedrer udsigterne. Hvis omstændighederne tillader det, så spørg en ven til at stå i for dig på dine pligter, mens du tager dig tid off. Fjernelse os midlertidigt kan give os nogle friske, nye ideer og fornyet beslutsomhed

Forbered i Krøniken
Det gamle ordsprog, “. Spar til en regnvejrsdag, &"; gør en masse forstand. Lær at prioritere, organisere og forenkle. I stedet for at få mere og mere ting, skalere ned til nødvendigheder. Don &'; t lade dine ting regel, du. Spørg dig selv: “ Skal jeg ejer dette emne? Har jeg brugte det ofte inden for det seneste år? Vil dette emne hjælpe mig til at nå mit liv &'; s mål? Kan jeg nøjes eller sætte en anden post, jeg ejer for funktionen af ​​denne vare &"; (Jeg har køkken gadgets til alt Der kom et tidspunkt, hvor jeg spurgte mig selv, “. Hvad ville MacGuyver bruge &";?)

spise sundere
I &'; ve hørt folk sige mange gange, at købe “ økologiske fødevarer er mere
dyrt, så jeg kan &'; t råd til det &"; Der &'; s finansielle pay-off både på kort og lang sigt ved at spise økologisk. Nogen i naturlig sundhed eller en livsstil tung sluttede på måltider med friske, rå og økologisk frugt og grønt, har oplevet den energi og udholdenhed, de leverer. Langsigtede fordele fra deres fytokemikalier er stærkere immunitet, mindre sygdom og mindre ud af lommen lægeregninger. De andre åbenlyse fordele ikke indtage giftige chemicals-- pesticider, konserveringsmidler, farvestoffer, genetisk modificerede organismer, væksthormoner og antibiotika. Også mere fiber og højere kvalitet næringsstoffer betyde mere mæthed. Fylde på tomme kalorier aldrig opfylder.

Hvad er en anden måde at strække vores dollars gør økologisk, ernæringsmæssigt-tætte fødevarer? Brug mindre portioner af fritgående, økologisk kød til at give smag mad og tilføje flere veggie sorter. Du kan brødføde en familie på fire med 1/4 - 1/2 lb. af sunde kød, fjerkræ eller fisk meget pænt. Desuden kan lækre måltider gøres hurtigt fra bunden. I &';. Ll aksjer detaljerne om disse i fremtidige artikler

Positive People
Opsøge og bruge tid med positive, ligesindede mennesker. De &'; ll op-bygge dig og give dig den opmuntring, du har brug for at holde i gang.

Meditation og bøn
Jeg husker generationen før mig sagde “ Der er ingen ateister i skyttegrave &"; Dette var en grafisk måde om, hvordan at være under beskydning bringer ønsket inden at forbinde på et højere niveau, fodring vores åndelige behov. . Også dette er centrering

Vi kan &'; t altid komme ud af trykkoger, men vi sikre på kan håndtere det med afprøvede og sande, karakter-bygning, enkle løsninger

<. i> “ Sår og prøvelser provokere vores mod, og når
vores formuer er på det laveste, vores forstand og sind er
almindeligvis til den bedste &";
-Pierre Charron
.