Calcium og dens betydning

Calcium er afgørende for at opbygge og vedligeholde knogler. Calcium kombinerer med få mineraler, især fosfor og i mindre omfang Magnesium at foretage de faste krystaller, der tilbyder knogle sin styrke. Omkring 99% af organer Calcium findes i knoglerne. Den resterende 1% af Calcium opløses i blod og andre væsker, og er afgørende for at opretholde en sund funktion af hjertet, muskler, blod og nerver.

Når vores kost er mangelfuld i calcium, og vi er ikke at opnå nok mængder i din kost, et par af de calcium krystaller i knogler opløses og give deres calcium til blodbanen for at holde op sunde udførelsen af ​​hjerte, muskler, nerver og andre organer. Bones arbejde således en slags calcium reservoir, lagring calcium og channelizing det ind i blodstrømmen, når det er nødvendigt. Så hvis din calcium forbrug er for minimal, og der er flere udbetalinger end indlån fra din calcium bone reservoir til fare du miste knoglestyrke.

Calcium indtag er vigtigt, og hvor godt calcium absorberes i blodbanen er også signifikant.

Calcium absorption kan blive nedsat af for meget koffein og alkohol, sodavand, der indeholder fosfater og kost højt i animalske proteiner. Enkelte former af calcium absorberes i kroppen bedre end andre. Desuden er calcium regelmæssigt tabt fra kroppen hver dag gennem huden og negle, sved og urin.

Peak knoglemasse (maksimal knogledensitet) er nået i en alder af 30, og størstedelen af ​​dette opnås ved puberteten, når der er den største hastighed på knoglevækst.

Jo højere din maksimal knoglemasse, jo mere sandsynligt er det, at du kan bevare bedre knogle sundhed, selv i tider med hurtige knogletab som du bliver ældre, såsom overgangsalderen. Dette kan være grunden til calcium er så nødvendig for børn og teenagere.

Dine daglige calcium behov stole på din alder og køn.
Hos voksne kosten calcium er afgørende for at opretholde knoglestyrke. Også, som vi alder calcium absorberes mindre effektivt fra tarmen, således at kravene indtagelse for at være mere. Når kroppen ikke kan erstatte calcium hurtigt nok til at gøre knoglerne stærke, bliver de tyndere og svagere, hvilket resulterer i knogleskørhed.

En nødvendig formål at huske på er, at mindre end halvdelen af ​​alle australske voksne får deres daglige anbefalede forbrug af calcium.Eden Natural Health er forpligtet til at levere den højeste kvalitet med ægte sundhedsmæssige fordele. Eden Natural Health producerer den højeste kvalitet naturlige helseprodukter. Besøg hjemmesiden for at vide mere
.