Hvad er Omega-9 fedtstoffer

Der er en vis forvirring i mange mennesker &';? S sind om, hvad de forskellige “ Omega &'; s &"; er, så lad &'; s forsøge kaste lidt lys over emnet

Omega-9 familien
Disse er ikke essentielle fedtsyrer (EFA &'; s).., fordi vores krop kan gøre omega-9 fra andre fedtstoffer, hvis der ikke er nok i vores mad
De er stadig meget sunde fedtstoffer og en af ​​de vigtigste komponenter i “. middelhavskost &" ;.
En række undersøgelser har vist, at sammenlignet med en typisk vestlige kost, kan en Middelhavet stil kost har væsentlige fordele for total dødelighed, hjerte sundhed, syndrom X og diabetes, mental sundhed og brystkræft hos ældre kvinde.

Den mest kendte kilde til omega-9 er olivenolie (73%), men andre let tilgængelige kilder omfatter avokadoolie (71%), canolaolie (63%), jordnøddeolie (46%) og ris-klid olie (39%).

Omega-9 olier kun indeholde én “ dobbeltbinding &"; (Jeg vil forklare senere), så de er relativt stabile ved højere temperaturer og er nogle af de bedre olier til brug i madlavning – dejlige, når det kombineres med lidt smør
jeg vil være der dækker Omega-6 og Omega-3 fedtstoffer næste
.  .;