Kosttilskud skal matche dit helbred behov

Er det nok til at tage normale kosttilskud, som du køber på din lokale købmand? I modsætning til hvad du måske tror, ​​at svaret er “. Nej &"; One-size-fits-all vitamintilskud simpel kan &'; t tilbyde den bedste match til din krop. Vitamintilskud bør i stedet være rettet mod dine specifikke livsstil, sundhed og wellness behov.

Standard ernæring kosttilskud omfatter mange vitaminer, der alle spiller en vigtig rolle i en voksen sund krop. Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, som kan hjælpe cellerne reproducere, kan fremme normal vækst og udvikling af foster, og det er også nyttigt for vision. Vitamin B-kompleks er godt for dit fordøjelsessystem og nervesystem. Vitamin C er et vandopløseligt vitamin, der har en række biologiske funktioner. D-vitamin bidrager til at opretholde blodets indhold af calcium ved at øge optagelsen af ​​calcium fra fødevarer og reducere udskillelsen af ​​calcium tab. Vitamin E er en antioxidant, der beskytter cellemembraner og andre fedtopløselige dele af kroppen, såsom low-density lipoprotein cholesterol, fra beskadigelse. I et ord, du har brug for alle disse ernæring kosttilskud til at leve et sundt liv.

Er det nok, at du køber en stor krukke med et velkendt mærke af multivitaminer for at holde sundt? I modsætning til hvad du måske tror, ​​er det ikke. For at få mest muligt ud af dine ernæring kosttilskud, du har brug for en mere videnskabelig tilgang, og det er bedst at gøre nogle forskning om, hvad ernæring kosttilskud bedst passer til dine sundhedsmæssige behov.

Din livsstil påvirker din supplement ernæring, så du bør tage ekstra ernæring kosttilskud til at supplere din livsstil. For eksempel bør vegetarer træffe yderligere protein og calcium ernæring kosttilskud for at erstatte de vitaminer og mineraler, der findes i kød og mejeriprodukter. Specialfremstillede vitaminer er også noget, som du bør overveje at matche din livsstil.

Videnskabelig forskning har vist, at der er tætte forbindelser mellem gener og supplere ernæring. Du skal vide, om der er nogle sundhedsmæssige tilstand, der kører i din familie, og om der er nogle former for mineraler og vitaminer medlemmer af din familie har tendens til at være mangelfuld i. Hvis det er tilfældet, er du nødt til at øge niveauet af disse elementer med ernæring kosttilskud .

Ud over sammenhængen mellem gener og ernæring, er der andre aspekter, der kan påvirke, hvad ernæring supplerer en person skal tage. Kvinder bør være opmærksomme på deres specifikke sundhedsmæssige betænkeligheder. Gravide kvinder, for eksempel, bør tage yderligere mængder af folinsyre og C-vitamin ernæring kosttilskud. Desuden bør kvinder tage calcium og jerntilskud til at erstatte mineraler tabt under menstruationscyklus.

Senior borgere, der ikke er begyndt at tage ernæring kosttilskud og vitamin kosttilskud bør handle lige nu. De, der er ældre kan få smitsomme lettere, som potentielt kan udvikle sig til sygdom. Glem aldrig, at kosttilskud er også forebyggende produkter, og det er aldrig for sent at begynde at tage dem. Der er mange vitaminer og kosttilskud rettet mod ældre. Træffe de nødvendige vitamintilskud – især personlig vitaminer – på den rigtige måde og på rette tidspunkt kunne hjælpe dig med at leve et sundere og gladere liv
.