Green Living og prænatal pleje: 10 ting du skal vide for at sikre din baby ankommer Sund Trods den Toxic verden omkring os

ernæringsekspert Dr. Carolyn Dean taler om, hvordan du kan anvende grønne levende at beskytte dit ufødte barn, og har en glat levering og et sundt barn.

At have en baby i dette giftige verden af ​​vores er særligt udfordrende. Der er en måde at sikre dit barns helbred og din egen sundhed uden at skulle kramme træer eller bo på en fjerntliggende gård.

Green Living betyder at leve en øko venlige livsstil. Green Living er beslutningen og handling til at leve en ansvarlig livsstil, der minimerer man &'; s negativ indvirkning på miljøet. Det omfatter gør sikkert, sundt og gavnlige valg til at beskytte vores planet fra ødelæggelse. Gennem klogere hver dag valg, kan vi leve grønt og sikre vores barns sundhed og forbedre livskvaliteten for os alle.

Her er 10 ting, du skal vide for at hjælpe dig og din baby levende grøn og leve sundt.

1. I dag &'; s. Kost af stærkt forarbejdede fødevarer på grund ungreen levende ikke give dig de næringsstoffer og mineraler, du og din baby har brug for at forsvare sig mod de fysiske og følelsesmæssige stress af graviditeten

2. Anti-stress mineral, der er afgørende for prænatal pleje er magnesium. Men på grund af udtømning af dette mineral i vores jord og i vores forarbejdede fødevarer – de fleste gravide mødre ikke får deres RDA af magnesium og er mangelfuld i dette mineral.

3. Undgå forarbejdede fødevarer og skære cravings og impulsive spise i forbindelse med graviditet – ved at øge dit forbrug af magnesium rige fødevarer, der er økologisk dyrkede. Disse ville være grønne grøntsager, nødder, frø, bælgfrugter og uforarbejdede korn. Dette understøtter ikke kun miljøvenlige landbrug, men giver dig de næringsstoffer du har brug for, der mangler fra de fleste prænatal pleje programmer.

4. Pesticider, klor og fluor i vores vand ikke kun udgør en generel en sundhedstrussel, men også igle magnesium ud af vores kroppe forårsager en yderligere mangel.

5. Drik filtreret vand eller flaskevand, der har vist sig at være fri for fluor og klor.

6. Magnesium er et nødvendigt bistå med arbejdskraft og levering. Gamle tid jordemødre anvendes til at rådgive alle deres patienter til at tage "de salte"; de var magnesiumsalte.

7. Magnesium er behandling af valg for eklampsi i graviditeten med symptomer på hypertension, ødem og kramper. Magnesium kan forhindre disse symptomer, hvis de anvendes under graviditeten.

8. Mange forskere peger på, at gravide mødre rutinemæssigt tage magnesium hele graviditeten for at forebygge komplikationer under fødslen og efter fødslen, og for at hjælpe med at forhindre for tidlig births.1

9. Kliniske forsøg har vist, at mødre, der supplerer med magnesiumoxid har større, sundere babyer og lavere præeklampsi, for tidlig fødsel, vuggedød, og fosterskader, herunder cerebral palsy.2

10. Magnesiumoxid er kun 4 absorberes%, men det er afførende effekt kan være nyttigt for de obstiperende virkninger af graviditeten. En mere absorberbar form et magnesiumcitrat chlorid pulverformulering, der er taget med varmt eller koldt vand. Brug kun kosttilskud, som er fremstillet af miljøvenlige processer og der er mad baserede og organisk

Referencer:.

1. Almonte RA et al, “. Gestational magnesium mangel er skadelig for føtal resultat &"; Biol nyfødte, bd. 76, nr. 1, s 26 –. 32, 1999.
2. Seelig MS, “ Toxemias af graviditeten, postpartum kardiomyopati og SIDS i konsekvenserne af magnesiummangel på forbedring, som af stressreaktioner; forebyggende og terapeutiske implikationer: en gennemgang &";. J Am Coll Nutr, vol. 13, nr. 5, pp 429 – 446, 1994.

Medicinsk Ansvarsfraskrivelse:.

De ideer, procedurer og forslag, der er indeholdt i denne artikel er ikke ment som en erstatning for konsultation med din læge. Alle spørgsmål vedrørende dit fysiske helbred kræver lægeligt tilsyn. Hverken forfatteren eller udgiveren hæfter eller ansvarlig for tab, skader eller tab, der angiveligt skyldes oplysninger eller antydning i denne artikel. Udtalelserne i artiklen repræsentere de personlige synspunkter af forfatteren og ikke udgiverens
.