7 Myter om en rå fødevarer kost

Jo mere jeg rejser, tale med folk, besvare deres spørgsmål om rå fødevarer, finder jeg, at der er en blok eller en udfordring, når det kommer til at spise mere rå fødevarer. Det meste af tiden, folk har købt ind i myter en rå fødevarer kost og derfor undgå det alle sammen. En gang da jeg var i Chicago, en kvinde fortalte mig, at friske fødevarer koster for mange penge, og hun kunne kun råd til at spise konserverede frugter og grøntsager. Så her er de 7 myter i en rå fødevarer kost og den virkelige sandhed af en rå fødevarer kost

* Myte # 1 -. En rå fødevarer kost er for dyrt

Alt er perception og. først når du spiser mere rå fødevarer, kan det synes dyrt, fordi du er shopping mere for friske, økologiske, lokale råvarer eller fordi du køber forskelligt udstyr og værktøj til dit køkken og forskellige spisekammer elementer til at brygge dine opskrifter, men du kan faktisk spare penge på en rå fødevarer kost. Hvad jeg har fundet til at være sandt, er, at de mere rå fødevarer, jeg spiser, jo mindre del størrelse jeg forbruge, og også jeg har fundet stor råvarer markeder og landmandens markeder, hvor lokale økologiske produkter er meget billig. Shopping på high-end gourmet helsekost butikker og supermarkeder vil bryde din bank. Jeg også stedet for at købe mine møtrik Butters, som jeg bruger til at give fylde og substans til min kost samt protein, jeg gøre derhjemme i min foodprocessor ved at tilføje nødder, olivenolie og lidt salt, og så vil jeg gemme dem i containere og snack på dem i løbet af ugen. Jeg er ikke sikker på, om jeg bruger flere penge på mad end den gennemsnitlige person eller ej, men jeg ved, at jeg ikke tager nogen medicin, der skærer ned på omkostningerne, og jeg har ikke haft behov for at se en læge i løbet af 7 år, som også skærer ned på omkostningerne, og fordi jeg spiser så bare, har andre områder i mit liv, opfordrede til, at samme enkelhed og mådehold, som også skærer ned på omkostningerne

* Myte # 2 -. En rå fødevarer kost er for besværligt og svært at vedligeholde.

Jo mere jeg omfavnede rå fødevarer, jo mindre besværlige og let fandt jeg det at vedligeholde. Også fordi jeg spiser mere enkelt, end jeg nogensinde har spist før, har jeg fundet, at have en virkelig organiseret køkken ved at have rigelig opbevaringsbeholdere, en kompost beholder, og et sted at gemme alt gør det ikke kun nemmere at vedligeholde kosten, men det gør en meget behagelig oplevelse. Spise mere levende og friske fødevarer bringer glæde til mit liv. Jeg ser nu frem til at tage ture til producere marked og se, hvilke nye frugter og grøntsager er til rådighed, og jeg også nyde at eksperimentere med opskrifter. Det bliver kun besværligt og svært at vedligeholde, hvis du ikke omfavne den mad og de omkringliggende dig selv med mennesker, der spiser som dig som indflydelsen fra andre kan hindre din glæde i at omfavne denne diæt

* Myte # 3 -. Rå fødevarer er farligt på grund af bakterier på fødevarer.

Alle fødevarer skal håndteres forsigtigt, med kun rene hænder, og forberedt på rene overflader. Dens også vigtigt at forbruge frugt og grøntsager snarest muligt, når de er virkelig frisk, som det kan skære ned på muligheden af ​​væksten af ​​skadelige bakterier på dem. Der er tale om gærede grøntsager, som er, når grøntsager holdes ved stuetemperatur i en sanitær beholder til et antal dage at gære, så det aktiverer lactobaciller, der er naturligt til stede i rå dyrkede grøntsager samt i vores fordøjelseskanalen men dette bakterier er til gavn for din krop. Der er venlige bakterier er nødvendige for at nedbryde fødevarer i vores fordøjelseskanalen. Det er heller ikke nødvendigvis sandt, at når maden tilberedes, at det dræber bakterierne

* Myte # 4 -.. En rå fødevarer kost ikke levere nok næring

Dette er præcis det modsatte. En rå fødevarer kost forsyner kroppen med alle dens nødvendige vitaminer, næringsstoffer, og mineraler den har brug for at trives. Det så godt naturligt fugter kroppen med sit højt vandindhold, som betyder, at du ikke behøver at drikke så meget vand, og det er også en naturlig detox kost, som betyder, at det det konstant detoxing kroppen af ​​toksiner. For så vidt angår protein er bekymret mørke bladgrøntsager er kendt for at have den mest fordøjelige protein på planeten

* Myte # 5 -. Rå fødevarer smager ikke godt

Denne hele afhænger af. skaberen af ​​skålen. Rå fødevarer kan smage lige så god, hvis ikke bedre end kogt mad og med lige så meget eller så lidt eller ingen krydring overhovedet. Hvad er stor om rå og levende fødevarer er, at fordi de naturlige safter i maden er så lækker for kroppen, behøver du ikke altid at sæsonen maden. Det hele afhænger af ens palet

* Myte # 6 -.. Du er nødt til at spise en 100% rå fødevarer kost for at nyde fordelene

Absolut ikke sandt. Jeg har eksperimenteret med en 100% rå fødevarer kost, og jeg har nydt mange af de fordele, såsom fejlfri hud, et højt energiniveau, og en højere immunitet over for sygdom. Men jeg har også gået 80/20, 50/50 osv med rå og kogte fødevarer og jeg har bemærket, at jeg fastholdt stadig fordelene. At få mere levende og rå fødevarer er vigtigt for den generelle sundhed i kroppen, fordi det naturligt detoxifies vores krop og forsyner kroppen med enzymer, men det er ikke nødvendigt at spise 100% rå. Alles krop er helt anderledes, og nogle mennesker kan bare ikke spise en 100% rå fødevarer kost

* Myte # 7 -. Der er ikke meget mangfoldighed i en rå fødevarer kost

Der er. mere frugt, grøntsager, nødder, frø og kerner på planeten til at spise, end der er dyr at spise. Der er så meget mangfoldighed i en rå fødevarer kost. Grunden til, at folk tror, ​​denne myte er, fordi som mennesker har vi en tendens til at spise den samme mad igen og igen, og vi har en tendens til ikke at eksperimentere med forskellige fødevarer. Vi har også en tendens til at shoppe på samme sted, og derfor er vi kun kommer til at blive udsat for, hvad markedet beder om. Det er vigtigt at læse om forskellige fødevarer, vove sig ind andre kvarterer at shoppe for mad, prøve forskellige etniske og eksotiske frugter og grøntsager, og eksperimentere med forskellige urter og krydderier til sæsonen din mad. Jeg har spillet meget rundt med kommen frø, som er et krydderi, som jeg sandsynligvis ville har aldrig hørt om, hvis jeg ikke spiser en rå fødevarer kost
.