Sunde snacks til kontoret

Sunde snacks til kontoret

Nøglen til sund kost er at sikre, at vi spiser flere måltider og snacks hele dagen. Det sikrer vores stofskifte går stærkt og vores blodsukker og energi niveauer forbliver stabile, forhindrer os i at overspisning.

Vi plejer at spise frokost omkring middag, hvilket betyder med omkring 3 eller 04:00 er vi klar til en snack. Hvis du er hjemme, er det forholdsvis nemt at få fat i en sund snack, men hvad med på kontoret? Dette er faktisk lettere at gøre, end du tror. De vigtigste ting at huske på, når du vælger en snack er at sikre det indeholder protein, fibre, sunde fedtstoffer og fuldkorn.

Nedenfor er nogle sunde ideer til kontor snacks, som kan gemmes i din skrivebordsskuffe eller mini-køleskab.

skrivebordsskuffe på kontoret
Frugt (æble, druer, appelsin, banan)
Trail Mix (nødder, frø, rosiner eller goji bær)
Nødder (mandler eller cashewnødder)
Brændt Edamame (soja)
fuldkorn Crackers
instant havregryn
Granola Bars
Air-Dukkede Popcorn
Enkelt servering af bagt eller nedsat Fat Chips

Mini-Fridge på Office
almindelig yoghurt
Cottage Cheese
Nut Butter (jordnødder eller mandel)
hårdkogte æg
Mini Light Oste Salg Cut-up grøntsager (gulerødder, agurker, selleri, peberfrugter)
Hummus

Under disse snacks let tilgængelige på dit kontor vil forhindre dig i at søge “ usunde alternativer &"; at tilfredsstille din sult. Her &'; s til sund mellemmåltider
 !;