7 Money Lagring Tips at forbedre din sundhed

For at spare penge, du kan begynde at gøre indskud i dit helbred opsparingskonto med det samme. Det betyder sparsommelig forebyggelse i stedet for dyre sygdomsbehandling. Med færre penge at bruge, du er mere tilbøjelige til at engagere sig i kreative improvisere. Kreativitet straks modvirker stress og en følelse af tab ved at opfylde dig – Yin og Yang ting. Grib dette øjeblik for en frisk ny tankegang. I det øjeblik er alt, nogen af ​​os har. Betyder, at hvis det ene øjeblik er dårlig, en anden er bedre. Her er nogle tips til at leve bedre på mindre:

* I stedet for at spise ude, spise i
Målet for magre proteiner og årstidens frugter og grøntsager.. Stræk protein dollars med bønner og linser. Rige fødevarer isn &'; t sundt for dit hjerte-kar og fordøjelse. Ekstra bonus: du gendanner en følelse af arne til dit hjem

* Mind dine kalorier med portion kontrol
Don &'; t være grådige og spiser mere end din rimelig andel... Vi har glemt, hvad en rigtig del ser ud. Når vi forbereder for meget mad, vi ender smide det ud og føler sig dårligt om affaldet, sender en dårlig besked til den næste generation.

* Tabe mens du sover
at opretholde en ordentlig hormonal balance, som vil undertrykke appetitten i løbet af dagen. Din krop regenererer, mens du sover. For at få 8 timers søvn, du lukker lys /TV /computer og sænk termostaten i koldt vejr (som du sover bedre i et køligere rum), som reducerer omkostningerne

* Don &';. T købe
mange af de dyre over-the-counter hovedpine smertestillende, hvis du får hovedpine mere end 15 dage om måneden, fordi de rent faktisk forevige hovedpine.

* Klip eller i det mindste skære ned på dem, allergi medikamenter.
Når du er i balance, så er dine allergier. Stress forværrer allergi. Juster din kost og motion for at hjælpe dig ud.

* Brug positive ord for en gratis placebo-effekt.
Optimisme holder dig sund. Hvordan skal du være optimistisk omkring recessionen? Kig til den irske, der kalder det en “ Pre-boom æra &";.

* Gratis dit sind fra distraktioner
ved at fokusere på dit åndedræt eller visualisere din lykkelige sted på jorden. Høste de ekstraordinære fordele ved meditation, som omfatter: håndtering af stress, et løft til immunsystemet, healing for det kardiovaskulære system og forbedret fokus. En meditation er en gratis staycation
.