Super Næringsstoffer Vist til Reverse Brain Aging and Cognition

Det vil ikke komme som nogen overraskelse for mange sundhedsmæssige orienterede personer, som en naturlig kost højt i grøntsager og frugter fremmer sundhed og forlænger levetiden. Fødevarer mættet med syntetiske kemikalier, hydrogenerede fedtstoffer, salt og sukker stress vores genetiske integritet og føre til metaboliske kaos. Vi har udviklet sig til at spise en kost fyldt med næringsstoffer i en naturlig tilstand, og leve i et miljø fri for forurenende stoffer og menneskeskabte toksiner. Forsker viser en kost højt i grøntsager og frugter kan mindske risikoen for død af alle årsager med op til 39%.

Alfa-caroten Level Linked med lavere risiko for død

Alfa-caroten er en stærk antioxidant, som vi tager i vid udstrækning fra at spise en kost højt i grøntsager og frugter. Dette næringsstof superstjerne findes koncentreret i de farvestrålende skind og kødet af de fleste fødevarer i deres naturlige form. Oplysninger offentliggjort i Archives of Internal Medicine
fremlægges resultaterne af en undersøgelse udført på en gruppe på mere end 15.000 mænd og kvinder over en periode på næsten 18 år. En gennemgang af cirkulerende alfa-caroten i blodet viste en direkte sammenhæng mellem blod mætning af næringsstoffer og risiko for at dø.

Sund kost vist sig at reducere total mortalitet med 39%

Forskerne målte alfa-caroten niveauer til at bestemme risikoen for dødsfald og fandt, at de personer med den højeste blod mætning havde en 39% lavere risiko for at dø af en hvilken som helst årsag i forhold til de laveste niveauer. Deltagere, der forbruges flest grøntsager og frugter blev fundet at have den højeste a-caroten-indholdet, mens en forarbejdede fødevarer kost viste næsten ingen målbare niveauer af antioxidant. Undersøgelsen fandt, at alfa-caroten forudsat en høj grad af beskyttelse mod hjerte-kar-sygdomme og kræft i hjernen, leveren og huden.

fødevarer, der øger Alpha-caroten Niveauer

Alfa-caroten reducerer risikoen for sygdom, fordi det er en kraftig antioxidant, der neutraliserer de skadelige virkninger af frie radikaler på vores celler og energiproducerende mitokondrier. Det `s bedst at forbruge økologiske grøntsager og frugter som din primære kilde til alfa-caroten. Du kan finde rige kilder i gul-orange grøntsager såsom gulerødder, søde kartofler, græskar og vinter squash. Mørke grønne bladgrøntsager, herunder broccoli, grønne bønner og ærter, spinat og blade salat er også gode kilder.

Frugt Vist for Cut lungekræft Risk med 23%

resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Epidemiologisk Kræftforskning, Biomarkers & Forebyggelse
viser, at spise en bred vifte af forskellige typer af frugter kan nedsætte risikoen for lungekræft med så meget som 23%. Interessant, undersøgelsen viste, at risikoen er reduceret mere med antallet af forskellige frugter forbruges og var ikke afhængig af mængder spist. Spise fra mere end otte undergrupper viste sig at give den mest beskyttelse. Risiko faldt med 4% for hver ekstra sort tilføjet til kosten.

Forskning fortsætter med at validere den afgørende betydning, at ordentlig kost spiller i at forebygge livsstilssygdomme såsom hjertekarsygdomme og kræft. Vores celler har udviklet sig gennem generationer til at stole på carotenoider såsom alfa-caroten til beskyttelse mod frie radikaler. Som sundhed orienterede personer, er vi ladet med ansvaret for at spise fra en bred vifte af grøntsager, frugter og fødevarer i deres naturlige form til at forebygge sygdomme og øge levetiden
.