Eye Disease og Ernæring: Har Fringe Bliv den Cutting Edge

Forestil dig ikke at kunne se ansigtet på et barnebarn, se tv, eller være i stand til at fortælle, hvad klokken er. Alder maculadegeneration (AMD) er den førende årsag til blindhed for amerikanere over en alder af femogtres og påvirker så mange som femten millioner mennesker i USA alene. Dette antal forventes at vokse i epidemiske proportioner til en svimlende tredive millioner i 2010. Personer over en alder af fem og tres har en en-i-fire chancer for at udvikle sygdommen, og i de mere end 75 år gammel, den chancerne stige til en ud af tre.

De fleste af velmenende øjet læger i praksis i dag, blev uddannet til at tro, at AMD er en untreatable og uhelbredelig sygdom. Efterfølgende er dig, et familiemedlem eller en ven, sandsynligvis fået at vide, at intet kan gøres for denne blændende tilstand. Nå, er der gode nyheder. AMD kan ikke kun forhindres, men i mange tilfælde kan det være sikkert behandles, og endda vendt.

Kom gammel og blive blind er ikke den eneste mulighed for mennesker diagnosticeret med AMD. I denne artikel vil vi dække de nyeste ernæringsmæssige gennembrud og behandlinger i erobre AMD. Der er nu håb, hvor der tidligere var der ingen.

Ernæring Connection

I årevis øjenlæger har anbefale antioxidant vitaminer til AMD-patienter. Indtil for nylig blev AREDS formel anses for at være standard for pleje i behandling AMD. Mens AREDS undersøgelsen faldt kort i form af en vurdering af mange af de mulige næringsstoffer, der kan hjælpe AMD, kom det ud med resultater, som 25 procent af patienter med fremskreden AMD kunne bremse udviklingen af ​​deres synstab ved at tage antioxidanter plus zink.

I 2007 blev den skelsættende Tozal undersøgelse offentliggjort, som evaluerede lutein og omega-3 fedtsyrer i tillæg til de undersøgte i AREDS antioxidanter. Bemærkelsesværdigt, resultaterne af Tozal undersøgelse viste, at mere end halvdelen (57 procent) af de emner havde forbedret syn på seks måneder. I modsætning til den velkendte naturlige forløb af AMD, der viser forringelse, næsten 77 procent af dem, der behandles med den Tozal ernæringstilskud forbedret eller forblev den samme. Dette er den første undersøgelse for at vise både statistisk og klinisk signifikans i forhold til vision forbedring hos patienter med tør AMD

Antioxidanter der beskytter din nethinde –. Såsom beta-caroten og vitamin A, C og E – i kombination med omega-3 fedtsyrer kan også forhindre udviklingen af ​​denne alvorlige øjensygdom. To særlige carotenoider, lutein og zeaxanthin, kan især være en fordel. Antioxidanter kan fås fra fødevarer eller kosttilskud. Grøntsager rige på caroten omfatter orange og gul squash og mørke, bladgrøntsager greens såsom grønkål, collards, spinat, og brøndkarse.

Hvis du har AMD, er følgende nogle forslag mængder af vigtige næringsstoffer fundet i Tozal formel:

* den carotinoid beta-caroten, 1 15.000 – 25.000 internationale enheder (IE) a dag
* carotenoidet lutein, 6 – 10 milligram (mg) om dagen
* zink, 60 – 70 mg om dagen
* taurin, 400 – 500 mg om dagen
* vitamin A, 5000 – 10.000 IE om dagen
* C-vitamin, 400 – 500 mg om dagen
* E-vitamin, 200 IE om dagen

Som tidligere nævnt, omega-3 fedtsyrer også tilbyde beskyttelse mod. AMD. I en undersøgelse af mere end tre tusinde mennesker over en alder af niogfyrre, dem, der forbruges flere fisk i deres kost var mindre tilbøjelige til at have AMD end dem, der forbruges mindre fisk (de fleste typer af fisk er rige på omega-3 fedtsyrer ). Ligeledes en undersøgelse, der sammenligner 350 mennesker med makuladegeneration til 500 uden konstateret, at dem med en ordentlig forhold mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer og højere indtag af fisk i deres kost var mindre tilbøjelige til at have denne særlige øje lidelse. En anden større undersøgelse fandt, at indtagelse af docosahexaensyre og eicosapentaensyre, to typer af omega-3 fedtsyrer findes i fisk, kan fire eller flere gange om ugen reducere risikoen for at udvikle makuladegeneration.

Flavonoider (såsom quercetin , rutin, og resveritrol) kan også spille en rolle i forebyggelsen af ​​AMD. En undersøgelse af 3.072 voksne med makulært forandringer viste, at moderat rødvin indtagelse kan yde en vis beskyttelse mod udvikling eller progression af AMD. Rødvin er høj i visse flavonoider (bl.a. quercetin, rutin, og resveritrol), som har antioxidant aktivitet; skader fra oxidativt stress menes at bidrage til udviklingen af ​​AMD. Mørke bær, såsom blåbær, brombær, og mørke kirsebær, er høj i flavonoider samt

Her er et sammendrag af forebyggende og terapeutiske foranstaltninger, at en person skal følge:.

1. Tag et ernæringstilskud baseret på Tozal undersøgelse.
2. Motion – walking er en glimrende kilde til motion og forbedrer omsætning
3.. Begræns koffein indtag fra kaffe, te og sodavand.
4. Rygestop – rygning øger din risiko for AMD med 350 procent
5.. Drik otte 8-ounce glas vand dagligt.
6. Undgå aspirin og ibuprofen.
7. Bær solbriller eller bredskyggede hatte udenfor.
8. Udvikle en PMA –! Positiv mental attitude

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.