Fire grunde, du skal ømme fødder & Fire Potentielle måder at ordne det

Fik ømme fødder? Don &'; t blive overrasket. Rapporter viser, at omkring 75% af amerikanerne har oplevet eller i øjeblikket oplever mund smerter. Tænk over det: Hver fod har 26 knogler, 33 led, 100 sener, og utallige ting kan gå galt. Hvis du &'; re på dine fødder på alle, der &'; s god chance for du &'; ll erfaring mund smerte på et tidspunkt.

Fire Årsager til Mund Pain

Der er mange grunde til, og hvordan mund ubehag sker. Her er nogle af de mest almindelige årsager til, at dine fødder kan være ømme:

Du er iført forkert fodtøj. Moderen til alle mund maladies er fodtøj problemer. Mund smerter begynder, når sko er billigt lavet, mangel ordentlig hæl dæmpning, yde utilstrækkelig svangstøtte, passer forkert, eller undlader at give balance. Højhælede sko almindeligvis skaber ømhed, som gøre nogle stramme-montering kjole sko. Det &'; s let at overse lignende problemer, der kan opstå med afslappet travesko eller endda sportssko. En ordentlig pasform og en kvalitet sko er afgørende for en vellykket indsats mund smerter.

klemt nerve. Foden fungerer på præcision, men når det er påvirket eller presset af tætsiddende sko, kan nerverne lide.

forstuvning. De mange ledbånd i foden kan blive strakt på grund af over-aktivitet. En forstuvning skaber grim smerte, der kan blive hængende i flere uger, hvis den ikke behandles ordentligt.

Stress frakturer. Sommetider mund smerter er forårsaget af en lille pause, såsom en hårfin fraktur, der går ubemærket. Selvom pausen må ikke blive opdaget, smerten er absolut til stede, og kan skabe motoriske problemer.

Fire måder at løse Mund Pain

Det virkelige spørgsmål er: Hvordan kan du lindre mund smerter? Der er ingen one-size-fits all løsning, ligesom der er ingen one-size-fits-all sko. Ikke desto mindre er der nogle commonsense trin, du kan tage.

Spis godt, drikker en masse, sove nok, og motion ofte. Den grundlæggende “ rettelser &"; for de fleste sundhedsproblemer er den enkleste – en god kost og regelmæssig motion. Dette er det start sted for mund sundhed.

Bær det rigtige fodtøj. Vigtigheden af ​​korrekt fodtøj kan ikke understreges nok. Sko giver huset for præcisionsinstrumenter, der er dine fødder. Pas på, at du vælger høj kvalitet sko. Don &'; t tøve med at bruge penge på sko. Købet er vigtig. Faktisk hele dit helbred afhænger af det.

Brug brugerdefinerede orthotics. Orthotic enheder kan være præcis, hvad du har brug for at forbedre din mund sundhed. Orthotic indsætter tilpasse sig konturer og trykpunkter af dine fødder, hvilket giver en skræddersyet løsning til den ømhed du oplever.

Hold fra det et stykke tid. Endelig kan du bare nødt til at sætte fødderne op, helt bogstaveligt. Opholder sig en irriteret fod kan give det mulighed for at helbrede.

Ømme fødder aren &'; t sjovt, men du don &'; t nødt til at leve med ømhed for resten af ​​dit liv. Ved at engagere problemet proaktivt, du &'; ll erfaring relief
.