Hvad er Bootcamp?

Hvad er Bootcamp

Hvis du &';? ve kigget rundt på de forskellige træningsprogrammer og tilbud sidst, når ting, som du kan have stødt på, er &'; bootcamp &'; klasse.

Dette er &'; alle de vrede &'; lige nu med alle strømmer til disse klasser, og får dem til at fylde op i en fart. Men er de rigtige for dig?

Der &'; s ingen tvivl om at fitness tendenser tendens til at komme og gå på hurtig hastighed, men Bootcamps kan bare være noget, &'; s kommet for at blive til gode.

Lad &'; s tage et hurtigt kig på, hvad du behøver at vide om, hvad bootcamp er, og hvorfor det &'; s vil være gavnligt at overveje.

Hvad er Bootcamp

Som udgangspunkt bootcamp er en gruppe fitness klasse, der typisk kører udendørs, men nogle gange kan du finde indendørs variationer så godt. Under bootcamp, du &'; ll blive sat gennem en bred vifte af forskellige øvelser, der omfatter både cardio øvelser samt styrke baserede øvelser.

Disse omfatter eksempler som burpees, walking lunges, squats, push-ups, sit-ups, der kører Knæstrømper, spurter, og så videre. Slutresultatet er, at du har en actionmættet træning, der gør ikke &'; t stoppe.

Der vil være meget lidt hvile i enhver bootcamp klasse, så hvis du &'; re kommer til at deltage, det &'; s vigtigt, at du går forberedt. De er helt sikkert kommer til at skubbe dine grænser så langt som dine fysiske evner er berørt.

Hvorfor Deltag i Bootcamp?

Så hvorfor skulle du deltage i en bootcamp i første omgang? Hvad er de vigtigste fordele ved at gøre det?

Først, de &'; re sjov og hurtig. Du kan få dem gjort i 45-60 minutter afhængigt af den klasse, du tilmelder dig, og på grund af gruppens atmosfære, de fleste mennesker finder dem sjovere end solo træning sessioner.

Ud over det, de &'; re at gå på arbejde alle aspekter af din kondition, så der &'; s ingen grund til at udføre yderligere træning på toppen af ​​bootcamp, hvis du don &'; t ønsker.

Du &'; ll forbrænde fedt, opbygge styrke og forbedre din kondition evne alle på samme tid. De &'; re virkelig komplet løsning uanset dine mål.

Og endelig, de &'; re også langt mere omkostningseffektive end dong én-til-en sessioner med en personlig træner. Fordi omkostningerne ved klassen er delt op af så mange mennesker, der deltager, du &'; ll kun betale et par dollars per session, hvilket gør det meget mere realistisk at få konstant vejledning fra en træner, mens du stræber efter at nå dine sundhed og fitness mål .

Så der har du de grundlæggende fakta om en bootcamp klasse. Du kan enten gøre disse alene på egen hånd eller tilføje et eller to sessioner om ugen til din sædvanlige træningsprogram
.