Sådan får du en personlig træner "Body" på et stramt budget

De fleste mennesker har råd til en berømthed personlig træner. De fleste walisiske folk kan &'; t endda råd til en gym medlemskab og sund kost, men du kan få den ekstra hjælp og motivation du behøver fra en personlig træner selv på en strammere budget. Jeg vil forklare hvordan:.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at holde sig til dit budget uden at forringe kvaliteten af ​​dine resultater

Angiv et fitness budget - og holde sig til det

Første ting først: du skal vide nøjagtigt, hvor meget du har råd til at bruge på en personlig træner er baseret på din månedlige indkomst og udgifter. Uanset om du har &pund, 40 til overs eller &pund, 400, det &'; s vigtigt at holde fast i dette budget. Den eneste måde du kunne gå over det, hvis du har oprettet en sund vane (ligesom at reducere mængden af ​​drikkevarer, du har på en aften), der i sidste ende reducerer dine udgifter.

De penge du gemmer denne måned kan dedikeret til uddannelse for den næste måned. (Don &'; t føje til dit budget eventuelle besparelser, du forventer at se i fremtiden, selv om dette er en nem måde at skabe budget tømmermænd..)

Lad &'; s sige, for eksempel, at dit budget kan klare af &pund; 200 af personlig træning. Du indser, at du bruger omkring &pund; 20 på drikkevarer efter-arbejde hver fredag ​​aften, eller &pund, 100 om måneden. Nu lad &'; s sige, at du beslutter dig for at skære, at udgifterne i halve, og dermed spare &pund, 50 om måneden. Dette vil give dig mulighed for at købe &pund; 250 værd af uddannelse den følgende måned, i stedet for &pund; 200. Men hvis du øger din træning budget, før du faktisk se disse besparelser i banken, og i slutningen af ​​dagen (eller uge), du finder det for svært at give op at ekstra drikke, kan du ende med at overskride dit budget ved £ 50.

Know How at tilbringe din Fitness pund

Hvor meget kan du forvente at betale for en træner? Her er nogle skøn:

* En god personlig træner er sandsynligvis kommer til at være op mod &pund; 40,00 time, op til et maksimum på &pund; 200 en time

* Semi-Personal. Uddannelse (for to til fem personer) ville spænde fra &pund, 10 til &pund, 30 time per person

* Gruppe personlig træning, såsom boot camps spænder fra &pund;. 10 til &pund, 20 time om person.

Du kan kombinere disse muligheder i en række forskellige måder. For &pund, 200, kan du købe en månedlig aftale med en high-end træner eller tre dage om ugen på boot camp. Du kunne også få en &pund; 100 uddannelse session og fem boot camp sessioner

I alle gruppe indstilling, hvor du ser det samme træner hver gang, vil din træner være i stand til at give specifikke råd til at hjælpe dig med at opnå din kondition. mål baseret på din rutine. At se en træner på en ugentlig, hver anden uge månedlig eller kvartalsvis giver ansvarlighed og holder dig på sporet.

Køb en pakke med flere sessioner på forhånd vil typisk hjælpe dig med at reducere dine pr-session omkostninger, men du bør sørge for du kan lide træneren før du begår. Don &'; t købe i løs vægt, før du &'; ve oplevede mindst én session af individuel eller gruppe træning

Find den rigtige match

Før afskalning ud kontanter for en eller flere sessioner, gør dit. rettidig omhu. Start med at gennemgå træneren &'; s hjemmeside. Kig efter en træner med de nødvendige kvalifikationer.

Under faglig uddannelse og /eller certificeringer er et tegn på, at du &'; re at gøre med en træner, der vil være i stand til at tilpasse øvelserne til dine specifikke behov og eventuelle skader, du måtte have. Udover uddannelse, du &'; ll ønsker at kigge efter en træner med mange års erfaring og glade kunder, der &';. Ve opnåede resultater

En credentialed vil erfaren træner sandsynligvis koste mere. Men at ekstra omkostninger kan være det værd, især hvis du &'; ve haft skader i fortiden. Overvej at købe færre sessioner med denne træner eller afbalancering personlig træning med gruppe klasser

Du bør altid vælge en træner du klikker med, men du har brug for nogen, der &';. Kommer til at have den erfaring til at skubbe dig, variere din rutine . at holde dig interesseret, og hjælpe dig med at vedligeholde og forbedre dit helbred

Med enhver træner, bør du også stille et par spørgsmål, før din private eller gruppe træning, herunder:

* Hvad udstyr bruger du?

* Hvilket udstyr skal jeg nødt til at købe?

* Hvad er din generelle uddannelse filosofi?

* Har du arbejdet med andre med min skade? (Det kunne være en skulder, knæ, hofte eller ethvert andet problemområde, du har.)

* Hvor lang tid i forvejen skal jeg planlægge en aftale?
Tilføj It All Up

Hvis du gør det rigtigt, leje en top-notch personlig træner vil være billigere end du måske tror. Medmindre du har budgettet til at ansætte en person tre dage om ugen, selv om, så spørg din træner for en træning, som du kan gøre mindst tre gange om ugen på din egen – og møde dem en gang om ugen eller endda måned for at justere denne rutine og måle resultater

Med en kombination af budgettering og fitness øvelser, du &';. ll har træner og disciplin til at nå dine træningsmål uden at ofre din økonomi ..