Eksklusiv Hollywood Celebrity Hjem Workout

jeg har haft kvinder får fantastiske arme fra at gøre denne træning 3x en uge.

Du kan gøre det derhjemme eller endda på vejen, når din i dit hotelværelse.

Din faktisk skal bruge et badekar fra badeværelset. Denne træning er kort og søde ... huske dens om intensiteten ikke tid

Workout kaldes 30'erne -. 20 s -. 10 s

Gør 30 push-ups mod den side af badekarret umiddelbart efterfulgt af 30 dips, derefter straks ind i 20 push-ups, 20 dips og komplet med 10 armbøjninger og 10 dips.

Gør et sæt hver MWF morgen og dine skuldre, øvre ryg, bryst, kerne, biceps og triceps vil se og føle fantastisk! Kun 3 uger til WOW!

push ups og dips er færdig på karbad eller du kan selvfølgelig bruge noget andet, der er ens i højden ligesom den fyr på billedet.

Mange af du kan ændre dette, og begynde med 20-15-10 s eller 15-10-5 arbejdskapital din vej op til 30-20-10 mål. (Selvfølgelig, formen er alt!) Fremragende til folk, der rejser en masse også! Jeg er lige begyndt at gøre dem selv og oooo-oooo-awesome! Prøv det! Nyd og lad mig vide, hvor stor det går!

Dette er også fantastisk til at gøre ud over at boot camp!

Goto www.davidkrainiak.blogspot.com

til illustrationer .

Din Fitness ekspert

Dave