Definition: Personlig træning Program

Under overfladen, hver krop er bygget på samme. Hver af os har en atlet krop begravet dernede et sted – og vi alle har evnen til at bevæge sig som atleter. Nogle af os er lige foran andre i form af vores fitness fremskridt. Men med passende ernæring, søvn og motion, kan alle hoppe og bevæge sig ligesom sportsfolk gør. Dette er, hvordan livet er beregnet til at blive spillet, og vores kroppe er bygget til netop denne form for bevægelse!

Før du begynder en uddannelse regime, er det vigtigt at bestemme dine specifikke træningsmål. Er du en professionel atlet uddannelse for at øge dit niveau af præstation? Er du en generel sundheds-og-fitness entusiast, der ønsker at slanke og føler stor? Er du en fysisk arbejdsmand, der ønsker en permanent løsning for din rygsmerter, så du kan begynde at føle en stærk og sund igen? Er du svært overvægtig, og klar til at gøre og holde sig til en forpligtelse livsændrende?

Først efter du har bestemt din store sundhed og /eller fitness bekymring kan du begynde at arbejde hen imod dette mål. For eksempel ville det ikke være meget produktiv at træne som en bodybuilder og sat på en masse nonfunctional muskler, der vejer et ton, hvis du havde et mål om at konkurrere som en professionel bokser. Det er vigtigt at identificere din primære mål og forblive fokuseret på det uden at få et sidespor i en uddannelse dagsorden, som kun vil omvej din succes.

Du skal være specifik, når du designe dit træningsprogram, der sikrer, at den vil udføre specifikke ting, du ønsker fra det. Være klar og præcis med dine mål. Har en realistisk tidsramme. Hvor meget tid er du villig til at forpligte sig til denne øvelse program – per dag, per uge, per måned? Hvad er den bedste tid på dagen til at passe motion ind i din travle tidsplan? Bestem en tid, der vil arbejde, og holde sig til det – ingen undskyldninger. Indrøm ærligt, hvor langt du er fra at nå dette mål, så du kan måle, hvor lang tid det vil tage at komme fra dit udgangspunkt til dette mål.

Det vigtigste er at designe et program, der er skræddersyet til dine behov. En generel one-size-fits-all plan, eller den ene skabt til en anden person, vil ikke nødvendigvis arbejde for dig. Dit niveau og evne er forskellige fra andres, som er dine mål. Så ser ikke at træne som alle andre, og forventer ikke andre til at træne som dig.

Når du har identificeret dine mål og designet et program til at hjælpe dig med at udføre dem, er alt, tilbage, er at ! begynde

Kilde:. Articlesbase.com