Opnå balance, Tilfredshed, og harmoni gennem Managing Your Chi

Der er 100 andre måder at forbedre dit liv i denne bog. Vi har alle vores egne behov og ønsker, og vil blive draget til disse kapitler vi føler mest relevante og passende for os. Jeg håber, at dette er en af ​​dem, for uanset om du er på udkig efter nye færdigheder, ideer og perspektiver eller søger måder at udfylde huller og løse problemer, i sidste ende, vil du kun føle tilfredshed, hvis du er i balance.

Tilfredshed er ikke en sløv tilstand af mæthed, men et udsigtspunkt for at se tingene som de er, og et springbræt for at gribe ind, både uden stress eller skjulte dagsordener. I denne tilstand kan du være tro mod dig selv og for andre

Balance er også en tilstand, hvor du har energierne til at klare livet &'; s. Udfordringer. Vi mister det, når vores klare mekanismer undlader at opfylde kravene i verden omkring os, og under disse omstændigheder, folk reagerer på mange selvdestruktive måder. En mere afmålt reaktion kunne være at omformulere de udfordringer og fokusere vores indsats mere effektivt, men at lære at styrke vores indre energier er, hvor reelle fremskridt kan gøres, fordi vores ofte forsømt naturlig energikilde reagerer positivt på mange niveauer.

Selvom Chi er et begreb af energi bedst dokumenterede og udnyttet af traditionelle østlige kulturer, den er universel i sin distribution. Moderne liv har tendens til at tage sine funktioner for givet selv, og derved undlade at værdsætte, hvordan man laver korrigerende justeringer, når lidelse eller sygdom opstår.

Ved at øge din bevidsthed om denne energi i, kan du forbedre din følelse af sundhed og godt -being. Der er måder at bruge massage point, vejrtrækning, mental billedsprog, og meditation at forbedre sin magt og lethed af ansøgningen, hvilket også gør det mere tilgængeligt for dem med fysiske begrænsninger, som udelukker mere aktive former, såsom yoga eller Tai Chi. Her er nogle enkle eksempler til at få dig i gang.

Den første øvelse er at puste ud, holde vejret ud et øjeblik og overveje, hvad det ville føles som hvis du aldrig åndede igen. Ligesom det bliver ubehageligt, inhalerer, og sætter pris på som du gør den livgivende energi, du tegner ind i dig selv.

Forsigtigt strække din ryg ved at hæve dine hænder og skubbe dem opad, lean fra side til side, frem og tilbage, derefter langsomt vride fra taljen til at kigge bag dig fra side til side.

Hvis du ikke er i stand til at stå eller flytte dine lemmer til disse øvelser, anvende deres principper, så godt du kan for at din situation. Fordi Chi er i sidste ende bevæget af dit sind, udfylde de dele, du kan ikke opnå fysisk med dine tanker. Forestil dine lemmer bevægelse og tilbage strække – det er sværere arbejde, men vil opnå resultater
Første Mind /Krop Motion
fortrinsvis stå med dine knæ blødgjort og haleben gemt i –. Sidde evt – hænder af dine sider. Ånder ud, og føle dine arme strækker at afhente energi fra under jorden (eller gulv). Inhale som du scoop energien op af cupping dine hænder og langsomt løfte dem opad, tæt på dine ben og krop, til det niveau af din mave. Hold et øjeblik, og derefter udånder som du sænker armene og slip energien.

Forestil dig, som du gør dette, at du trækker vejret i energi fra jorden. Du indånder det gennem dine fødder, dine ben, og ind i din torso. Må ikke hæve det over din mave.

Nogle siger, at øvelser som dette rent faktisk trække energi fra jorden, men selv om jeg forbeholder min mening om dette, jeg føler, det er vigtigt at tro dette sker med henblik på at formidle din hensigt effektivt til din Chi gennem visualisering. Dette gør det muligt at reagere på din bevidst kontrol i stedet for at luner din underbevidsthed.
Fungerende som om du tror noget for at opnå noget, du tror på er en interessant sindstilstand. Det giver dig mulighed for at administrere din Chi, men næsten ved fuldmagt, og jeg kan forsikre dig om, at det holder godt i det omfang, du kan bevare denne tro.
Second Mind /Krop Motion
Stand eller sidde med fødderne fra hinanden og armene af jeres sider. Drej håndfladerne udad, og hæve dine strakte arme ud til siden – løfte dem, indtil de mødes, håndfladerne sammen, over dit hoved. Pege fingrene sammen som et tag, og sænk armene forbi dit ansigt og bryst foran dig, hænder stadig rørende, som om at trykke på en ballon nedad, indtil håndfladerne flade med din navle.

Træk vejret ind, når du hæve armene og ud, som du sænker dem. Føler som om du er langsomt trykker din ånde ned fra toppen af ​​dit hoved gennem midten af ​​din krop.

Når det er gået din navle, føler det efterlade gennem dine ben og fødder, med en whoosh.

Gør disse øvelser let, ikke belastende eller koncentrere sig, bare med en bevidsthed om din aktivitet. Gennem visualisering af transport af energi fra luften ned i jorden gennem kroppen, er du stimulerer meridianerne hvorigennem Chi flyder. Stagnation eller ubalance i disse kanaler påvirker dine muskler og organer, og rydde dem bør gøre du føler dig bedre.

For at opretholde balancen, skal du også stræbe efter at opnå harmoni mellem dine indre og ydre selv. Din opførsel i verden afspejler essensen af ​​dit sind, og omvendt, så udvikler man gavner den anden. Du skal vælge at handle som du ønsker at være, og være den bedste, du kan. De spændinger, du kan føle under forsøget på at gøre fremskridt kan lettes gennem meditation, som også i sig selv være med til at bevæge dig fremad.

Vejrtrækning cirkulerer Chi, din ryg og over hovedet på i vejret, ned din front fra din mund til din mellemkødet (lige bag kønsorganer) på udånding. Fordi det er både ubevidst alligevel styrbar efter behag, åndedræt hjælper forene krop og sind. Trække vejret dybt for at din mave er mere kraftfuld end korte og hurtige vejrtrækninger og hjælper berolige nervesystemet. Vær opmærksom på din vejrtrækning, når det fungerer godt, og bringe blid kontrol til at hjælpe den, når den ikke er. Hvis du er stresset, vred, såret, eller træt, trække vejret og forestille din Chi cirkulerer. Også praktiserer dette, når du er rolig, og tilslut din tunge med taget af din mund som en bro til at hjælpe strømmen.

Chi fungerer på mange niveauer, fra inden for vores celler til hele universet. Det er “ organisering &"; energi, så styrker det eller lempelse dens flow kan forbedre ikke blot, hvordan vores egne organer fungerer, men fordelene udvides til vores personlige effektivitet, vores relationer, og hvordan vi handler inden for organisationer. Anvendelse dens principper på arbejdspladsen er en god måde at reducere stress og forbedre effektiviteten. Fordi vi alle kommunikerer gennem vores energisystemer samt gennem vores ord og handlinger, forbedre vores indre energi fordele andre også. Så at forbedre din balance og tilfredshed kan skabe energi til at tilføje lidt mere harmoni i universet, som er et værdifuldt præstation i sig selv.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.