Skal du lære yoga, tai Chi eller Qigong?

Yoga og Tai Chi er blevet populære over hele verden. De optræder i reklamer, og bliver undervist i mange fitness og community centre. Seniorer og stillesiddende er overbevist om, at Yoga og Tai Chi er ideelle for deres helbred. Desuden er Tai Chi beskrives som værende meget let at lære og praksis. Ikke så mange mennesker er fortrolige med Qigong, et sind, krop, vejrtrækning disciplin, som opstod i Kina tusinder af år siden.

Disse kunst er blevet vestlig, kommercialiseret og ændres fra deres oprindelige formål og former. Følgende oplysninger vil opfordre dig til at studere, lære og forskning om historie, teori, sikkerhed og sande henblik på disse kunstarter, før du vælger en af ​​disse discipliner til at studere.

Der er næsten ingen Yoga lærere, der underviser Yoga for sin oprindeligt tilsigtede formål. Yoga havde nogen forbindelse med sundhed, men var bare en åndelig disciplin; du ikke kunne betale for sande Yoga lektioner - se "Hvad er Yoga Yoga terapi??" ved

http://voices.yahoo.com/what-yoga-yoga-therapy-9104859.html?cat=5

Vær forsigtig i at praktisere Yoga udgør, især seniorer og den stillesiddende ; tror ikke de såkaldte eksperter. Se dens farer at

http://www.nytimes.com/2012/01/08/magazine/how-yoga-can-wreck-your-body....

Unfortunately, Tai Chi følger den samme vej som yoga. Oprindeligt Tai Chi var en kampkunst og havde over 100 stillinger. Denne vigtigste, solo lange form kræves omkring 5 til seks års dedikeret praksis at lære korrekt. Derudover var der 2- mænd former for selvforsvar.

I dag er der meget få lærere, der kender de 2-mænd, selvforsvar former. Selv de, der underviser Tai Chi for sundhed don &'; t strengt følge de principper og hævder, at den form, de underviser (1- 37 arbejdsstillinger eller mere, men som regel mindre end den lange form) har de samme fordele som den lange form. Logik fortæller dig, at 37 stillinger ikke vil give den samme øvelse og energi flow som over hundrede – se “ Er du virkelig Øve Tai Chi og er det Effektiv til Stress &"; ved

http://yang-sheng.com/?p=1612

Selv undervise Chen Man Ching korte formular for sundheden korrekt er vanskelig. Den studerende skal have indvielsen af ​​en balletdanser og indse kræves konstant daglige praksis. Efter at have undervist 100 &'; s. Af studerende, kan mindre end 1% endda lære denne korte formular

Potentielle Tai Chi studerende skal informeres om det sande omfang af denne kunst. De fleste don &'; t har nogen idé om kompleksiteten i Tai Chi og er bare interesseret i at forbedre deres helbred. Disse skal overtales til at studere en simpel form for Qigong for sundheden. Min erfaring er, at næsten 100% af de studerende kan lære de seks Healing Sounds. Se “ Hvilket Skulle Undersøgelse Tai Chi eller Qigong? ved

http://voices.yahoo.com/tai-chi-qigong-which-study-9082195.html?cat=68

seniorer og stillesiddende, især hvis der kun er interesseret i forbedre eller opretholde deres helbred, bør lære og praktisere Qigong for sundheden frem for yoga eller Tai Chi. Qigong er ikke-anstrengende og lettere at lære og praksis end yoga eller Tai Chi. Qigong har den ekstra fordel, at den er effektiv i at hjælpe omkring 200 sygdomme
.