QiSei - Qigong Øvelse Værktøj

Gør det selv QiSei

De er faktisk gamle kampsport og Qigong værktøjer
dele nødvendige:
1... 4 'hårdttræ dyvel skåret i halve. Det bør være mellem 1 tomme og 1,5 "i diameter, afhængigt af hvad der er behageligt for dine hænder.
2. To 1 pund kaffe dåser (hvis du har været virkelig arbejder ud to og en halv pund dåser kan bruges).
3. 6 små træskruer.
4. pose klar beton.

Poke et lille hul i midten af ​​hver kaffe kan bunden. Brug en issyl eller noget andet skarpt at holde hullet lille.
Poke andet hul i midten af ​​enden af ​​hver halvdel af dyvel.
Skrue tre af skruerne 1/2 vej ind dyvler, nær slutningen med hullet. Disse vil hjælpe med at holde dåsen glide.
Skru sidste skrue gennem hullet i dåsen i hullet i enden af ​​dyvel.
Bland nok af den færdige blanding til at udfylde begge dåser. Hæld eller skeen i dåserne og lad tørre over natten

Hver kan &. dyvel bør veje omkring 5 til 6 pounds, når fast Hold dyvel i slutningen modsat kan og gøre forskellige håndled og arm øvelser
Du kan også holde i.. begge hænder og gøre to hånds sværd øvelser. Hvis du ikke kan holde dyvel i slutningen, flytte dit greb tættere på dåsen, indtil du er stærkere.

Se www.JadePowerQigong.com og www.YuLiQigong.com for formularer, kan du bruge med din QiSei ..