T'ai Chi i Information Age - Ancient Cure For Modern Problemer

Ifølge en tyveårig undersøgelse fra Kaiser Permanente, mellem halvfjerds og firs-fem procent af sygdom er forårsaget af stress, hvilket betyder, at i USA alene stress koster os omkring en billion dollars om året i udgifter til sundhedsvæsenet. Da de fleste fravær skyldes stress, er amerikansk virksomhed at miste opad på $ 300 milliarder om året.

På et mere personligt plan, er det foruroligende at indse, at aldringen accelereres af stress, og stress er et voksende problem med os alle. Undersøgelser viser, at forandring er stressende, selv "gode" forandring. Så som vi computer jockeyer bosætte sig i sadlen på en ny alder af hurtigt skiftende oplysninger, vi har brug for en kant, der kan hjælpe os med at forblive sunde, sane, “ yngre &"; og mere levende, ligesom vi ofte i centrum af orkanen moderne forandringer, såsom at holde op med ny hardware og software.

Ironisk nok en gammel sind /krop værktøj giver den perfekte balsam for vores generations moderne problemer - det kaldes "Tai Chi" (udtales tie-chee). T'ai Chi er en blid serie af afslappende bevægelser, der rense kroppens væv af akkumuleret stress og ved at gøre det, øger alle aspekter af vores sundhedssystemer. Ifølge nye forskning at styrke immunsystemet &'; s styrke dramatisk, samtidig reducere forekomsten af ​​depression, angst, og endda reducere kroniske smertetilstande, er blot nogle få af T &'; ai Chi &'; s. Myriader fordele

Hvad gør det gamle T &'; ai Chi den perfekte moderne balsam er, at det ikke kræver særlige faciliteter eller tøj, og ikke engang gøre dig bryde en sved, hvilket betyder at du kan gøre det i kontor påklædning i et tomt bestyrelseslokalet lige ved at sparke fra din hæle. Endnu, det giver den samme eufori af en lang sigt, det kardiovaskulære fordel ved moderat indvirkning aerobic, og brænder næsten lige så mange kalorier som alpint skiløb.

Vores tid er fyldt med paradoks. Et problem i denne moderne tidsalder stammer fra den store løfte om de oplysninger, alder - en flodbølge af data, der skabes af og tilbød at vores "venstre hjerne"; at en del af vores sind, der er analytisk, beregning og kategorisere verden. Selvfølgelig er det en kraftfuld og vigtig del af, hvem vi er. Det er den del af sindet, der får tingene gjort, betaler lejen, bygger husene, og gør bilerne. Vores "højre hjerne", dog er at få efterladt i vores hurtigt skiftende techno-verden, og denne ubalance af tankeprocesser er kernen af ​​det moderne stress.

Vores højre hjernehalvdel er den følelse, lugte, sensing. . . nyder en del af sindet. Det er den del af sindet, der lugter blomsterne, ikke at analysere lugt, men at blive fyldt med sin skønhed - og det er den del, der er blevet efterladt i den digitale verden. Når vi går til cyber mall, for eksempel, vores højre hjernehalvdel ikke kommer til at spille. Cyber ​​Mall er en vidunderlig ting, der sparer os tid, penge og gas til vores biler (og dermed sparer miljøet), men der er ingen Auntie Annes Pretzels at lugte i cyberspace, eller varm sollys streaming ind gennem de store ovenlys.

Så hvad gør vi? Vi får det bedste fra begge verdener. T'ai Chi er en række øvelser på balance sindet. T'ai Chi lærer os at opleve livet til ren fornøjelse, og dermed skabe balance i vores travle "få tingene gjort i går" verden. Hvis du lærer Tai Chi og praksis om morgenen, før du sætter dig ned på din computer, vil din højre hjerne (sensing og nyder hjernen) være tændt mere. Du vil føle teksturen af ​​din computer nøgler. Du vil huske at tage sig tid til at få en kop grøn te eller urtete kanel krydderi te, og du vil afbryde din staccato tastatur lejlighedsvis at lugte te rige aroma, føle varmen i dine hænder, og indånde den livsånde dybt ned i lungerne.

Selvom du er på forkant med informationsalderen revolutionen, er du også i haven af ​​livet. Dette vil give dig en fordel i det lange løb. Hvorfor? Fordi kronisk stress mindsker vores kognitive færdigheder, og derfor vores kreativitet.

Einstein sagde: "Kreativitet er vigtigere end viden." Selv om vi har verdens viden på vores hånden, hvis vi også stresset til at bruge den viden "kreativt, &"; vi er langt mindre effektive Plus, vi er ikke så meget sjov

Den nederste.! linje er T'ai Chi er et sæt af øvelser til at praktisere nyde livet. Det er ikke nok bare at sige, "Jeg har tænkt mig at nyde livet mere." Vi har faktisk at praktisere sind /krop værktøjer, der kan have en positiv indflydelse på vores hjerne bølge aktivitet i en integrativ måde, som T'ai Chi har vist sig at gøre.

T'ai Chi er en yderst sofistikeret sind /krop videnskab, der udviklet sig over årtusinder, og er nu ved at blive gjort tilgængelig for os alle efter århundreders være tæt bevogtet hemmeligheder i Kina. Selvom praksis er gamle, de er på mange måder lige som banebrydende, da multi-gigabyte computer.

Må ikke bare være "banebrydende" med din venstre-hjerne. Gå hele vejen og strække konvolutten med din højre hjerne, også ved at væve T'ai Chi ind i dit liv. Du vil blive for evigt glad for du gjorde, da du opdager balance og ro i øjet af den moderne verden &' ; s nogensinde accelererende storm af ændringer farende på os
.