Xin Huxi Qigong Del 1 - Breathing To Live? Eller Living at trække vejret?

Hvorfor du indånder?

Har du indånder for at leve? Eller bor du at trække vejret? Masserne vil sige, at du skal trække vejret, så du kan leve. Men det er lidt mere end blot overlevelse. Som du indånder i en bevidstløs måde du ikke gør noget mere end at tage i nok luft, så den minimale mængde af toksiner kan fjernes fra kroppen og den mindste mængde ilt, som kræves absorberes.

Ancients har vist os at store bedrifter, lang levetid, og awesome sundhed kan opnås ved alle. Du skal lære at trække vejret i "bestemt måde." Du har inden for din rækkevidde en indbygget mekanisme, der fremmer fantastisk helbred. Denne mekanisme er åndedrættet. Åndedrættet og vejrtrækning kan bruges til at reducere angst, lindre stress, energi kroppen, oplive sindet og puste nyt liv i ånden. Alt du skal gøre er at tænke over det. Bare tænk på dit åndedrag som du indånder.

I kunsten Zen meditation, en af ​​de enkleste meditation øvelser er, at bringe dit sind til at fokusere på åndedrættet, mens du sidder stille og roligt. Alt du skal gøre er at lukke øjnene, slappe af, og tælle hvert åndedrag som du inhalerer. Fokus på åndedrættet ved at forsøge at fornemme, hvordan åndedrættet føles som det passerer ved kanterne af dine næsebor. Det er så simpelt som det.

Xin Huxi Qigong

Xin Huxi Qigong (Center Breathing Qigong) fokuserer på chang bao Qi (lange, tynde ånde). I Xin Huxi Qigong bevægelser er udviklet på en sådan måde, at som at trække vejret udføres ånde afbalancerer din krop og sind. Det gør den ved ledende Qi gennem dele af din krop, der er i bevægelse. Bevægelsen er også brugt som et redskab til at fokusere dit sind på din krop og vejrtrækning på en sådan måde, at dit samlede system bliver integreret.

Fra integration kommer balance. Fra balance kommer en reduktion i stress og øget cirkulation. Fra øget cirkulation din krop er bedre i stand til at bevæge toksiner gennem blodet og til lungerne. Når i lungerne med udåndingsluften funktioner til at fjerne giftstoffer og give næring ved at ilte blodet. Bedre renovation og bedre næring indebærer bedre sundhed.

Når du udvikler chang bao qi du kan integrere det i din daglige aktivitet. Chang bao qi selv kan gøres, mens du kører på arbejde, arbejder ved en computer eller på stort set når som helst.

bevægelser Xin Huxi Qigong er enkle og kræver et rum ikke større end 3 fod med 4 fod. Øvelserne kan let gøres under dit frokostpause på kontoret, en nem måde at reducere stress midt på dagen. For martial kunstner kan Xin Huxi Qigong ske som forberedelse til uddannelse og /eller en nedkøling og integration efter træning.

Chang Bao Qi til afslapning og Balancing

Den grundlæggende metode for lange tynde ånde er let at beskrive, men skal praktiseres for at få den korrekte, det bestemt måde, så det er virkelig til gavn for sundhed og levetid.

Her er dit mål er at udøve for afslapning og afbalancering, hvilket giver en generel forbedring af dit velbefindende og sundhed. Du bliver nødt til at anvende din normale vejrtrækning proces, normal abdominal vejrtrækning, med tilføjelse af chang bao Qi.

Begynd med at lukke munden forsigtigt, så det bare er forseglet og røre tungen til den øverste tyggegummi lige over tænder. Udvid dine mavemuskler (skubbe) som du inhalerer gennem næsen. Den inhalerer bør bremse og tynd (en lille mængde luft flow) så længe i komfortable.

Næste åbne munden lidt (ligesom du kan forsøge at fløjte) og røre tungen til den lavere tyggegummi lige bag tænderne. Kontrakt dine mavemuskler (trække) som du udånder gennem munden. Udånder bør være langsom og tynde (ligesom blæser ud et stearinlys, der er seks fødder væk), så længe det er behageligt

Tving aldrig inhalere ELLER udånder -.. Altid være rolig og afslappet

NU du kan begynde at øve Chang Bao Qi (lang tynd vejrtrækning). Tag dig tid til mentalt notere eventuelle nye fornemmelser! Eksperimenter ved at fokusere din hensigt på forskellige dele af din krop. Husk, at harmoni, balance, integration og tilfredshed er målene for Xin Huxi Qigong og Chang Bao Qi. Med disse mål kan du leve et længere, gladere og sundere liv. God fornøjelse!! Dette er kun begyndelsen.

Brug af "Mind Power" og "Qigong" kan du nemt begynde at lære at oprette din AWESOME virkelighed. Det er muligt, blot ved dit valg til at skabe en fantastisk dag, oprette din fantastisk helbred og oprette din fantastisk verden. Venligst dele dette med alle dine venner og familier og sammen ved hjælp af Mind Power Plus Qigong Vi kan skabe en AWESOME VERDEN
.