Fordele ved Qigong

Lad Først mig præcisere, at jeg ikke er ekspert på Qigong, men en studerende af praksis. Der er mange former for Qigong, som er blevet sagt til mig mor til tai chi, dating før 206 f.Kr., hvis ikke tidligere. Jeg har fundet en masse modstridende oplysninger om historie. Hvad er vigtigt at vide, er, at det har været omkring en loooooong tid og har udviklet sig til forskellige former og lære. Det er ideelt at finde nogen til at lære dig de former, men der aren &'; t mange lærere. Jeg bruger dvd'er og gik til et seminar, men det virkede også kult ligesom for mig. Jeg vil nu kombinere forskellige former og lave mine egne ting, som er en bemyndigelse og ekstatisk oplevelse. Så eksperimentere og finde ud af hvad der virker for dig. Der er lærere, der kan hjælpe dig via skype, kan du kontakte mig for kontaktoplysninger. Så hvad er Qigong?

Først lad mig forsikre dig, at Qigong, også stavet Qi kung, er ikke en religion. Du kan visualisere alle spirituelle overbevisninger, du vælger. Der er taoistiske filosofier indlejret i Qigong, der blander pænt med de fleste religioner. Tag hvad du vil og lade resten. Brug dine egne overbevisninger, når du laver bevægelserne. Qi er universel livskraft, også kaldet prana, ånd, og mange andre navne, som kan findes i alle kulturer og religioner.

Fysisk-Emotional- Åndelige Fordele ved Konsekvent Qigong Praksis
Lavere varme sats
Lavere blodtryk
Forbedret immunsystem funktion
Forbedret omsætning, som er meget healing til kroppen
øge blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket reducerer risikoen for slagtilfælde
Forbedret balance, kropsholdning, styrke, smidighed og udholdenhed
Reduceret smerte, som også hjælper Fix med diagnoser som kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi
Hjælper med PMS symptomer og andre GYN problemer
ændrer stress respons, så du mere rolig overordnet
Forbedrer koncentration og opmærksomhed
Forbedrer alle organer systemer og kropsfunktioner, såsom hormoner og endokrine sygdomme, og det dybest set sætter din krop i tilstand, som naturen havde tiltænkt
Øger libido
Forbedrer søvn (du måske ønsker at gøre denne praksis tidligere på dagen, da det sandsynligvis vil energize dig)
Afhængig af form er det sjovt. Tai Chi /Qigong ofte efterligner flytninger af dyr og andre ting findes i naturen. Dette holder os forbundet til naturen, som grunde og beroliger os, og bevæger sig som en abe eller en tiger ikke kun giver os, men minder os at holde ungdommelig og have det sjovt
Det bliver lettere at give slip på pinefulde følelser med almindelig praksis
Det kan bruges som selvforsvar som dåse tai chi. Mange mennesker, der praktiserer dette som en kampkunst kan synes sagtmodige og svag, men de kan gøre tingene en Jedi Knight ville gøre. Kampsport ville være bedst at have en lærer for dig at arbejde med.

Du kan gøre Qigong overalt, da det tager op lidt plads. Jeg gør det i mit kontor. Den er ideel til at gøre det udenfor, men hvis det isn &';. T muligt eller du er selv bevidst, praksis foran et vindue at lade nogle naturen i
Det gør dit sind stærkere og forbedrer dine intellektuelle evner og forbedrer intuition
Med praksis og et åbent sind, du kan lære at heale andre, selv på afstand

Det er en form for meditation. Jeg foretrækker at øve både dagligt, blive lige så rutine som at børste mine tænder. Men; hvis presset på for tiden, får du fordelene ved begge med Qigong. Den lærer dig at trække vejret gennem bevægelser, centrering og grundstødning dig = meditation. Tænk på det som en meditation, der brænder nogle kalorier :)

Qigong dybest set ændrer stress respons påvirker alle områder af dit liv med almindelig praksis. Det er ikke en magisk kugle. Hvad vil du finde er, at du har vundet &'; t føles rigtigt, hvis du går glip af en dag over tid. Jeg designede det, jeg kaldte Chi 100, (jeg havde allerede gjort P90X). Jeg gjorde nogle form for tai chi eller Qigong hver dag i 100 dage og tilflugtssted &'; t glip af en dag siden. Prøv ikke at have regler, men jeg husker at lære et eller andet sted, at det tager 28 minutter at fuldføre en fuld cyklus af Qi, så normalt mennesker praksis for mindst 30 minutter om dagen. Du don &'; t nødt til at gøre det hver dag, og realistisk du vandt &'; t være i stand til. Tilbring et par minutter grundstødning dig selv hver morgen, bogstaveligt talt som to til tre minutter. Du kan også bruge bevægelser i løbet af dagen også. Eksperimentere og gøre, hvad der virker for dig.

Med alle disse fordele, med overkommelige dvd'er rådighed så du kan øve overalt, og dvd'er, der er så korte som 7 minutter lang, hvorfor skulle du ikke ønsker at lære denne praksis?

For mere information kan du besøge min hjemmeside på www.umfer.org
.