3 nemme Qigong Meditationer - Hver dag kan du føle dig bedre og bedre

Hvad en vidunderlig weekend, og hvad en smuk dag det er i dag. Sol, blade og 60 grader, en fantastisk efterårsdag i den nordøstlige del af USA. Stepping udenfor her til morgen på min front veranda Jeg tog en dyb indånding af bladet duftende falde luft og sagde til mig selv “ Det er, hvad følelse bedre og Qigong er alle om, evne og kapacitet til at være opmærksomme på og nyde den virkelighed, vi har skabt for os selv &";.

Så samtidig have min morgen kaffe begyndte jeg at reflektere over det faktum, at daglige jeg kan vælge at få det bedre og bedre. Jeg kan vælge at få en fantastisk dag. Jeg kan vælge at få fantastisk sundhed, fitness og vitalitet. Jeg kan vælge at nyde mit liv!

Det er virkelig nemmere end du tror. Faktisk, det er så let som du tror! Du kan udnytte din underbevidsthed til at gøre 90% af arbejdet for dig. Med underbevidste programmering du er i kontrol.

Gør det lige nu! Tag en dyb indånding efterfulgt af en lang udånding og vocalize “! Ahhhhhh &"; som du sætter et stort smil på dit ansigt. Gør dette flere gange. Kan du mærke en ændring i din energi? Din ånd? Dit humør?

HVER DAG OG I ENHVER MÅDE du kan føle bedre og bedre!

Kort sagt, kan Qigong teknikker integreres med magt af sindet til at styrke og øge de positive virkninger, den Qigong motion har på din sundhed og fitness. Qigong øvelse bevæger kroppen med integreret vejrtrækning at øge strømmen af ​​energi, Qi, i din krop. Følelse, visualisering og bekræftelse er mentale redskaber i sindet, som du kan dyrke for at skabe væsentlige ændringer i din fysiske, psykiske og åndelige sundhed, og det kan løfte din følelse af velvære til højere vibrationelle niveauer.

jeg 'd gerne dele 3 meget nemme endnu kraftfulde Qigong meditationer, du kan gøre stort set alle tid og hvor som helst i enten stående eller siddende stilling. Igennem øvelserne huske at holde din krop afslappet og ånde nemt. Til ikke forbi forlænge dit indånding eller udånding bare bruge en dejlig afbalanceret og endda vejrtrækning mønster

Qigong Mægling 1 “. Det ekspanderende Ball &";
bekræftelse af, at du vil bruge til denne mægling er “ Jeg bor i overflod af universet &"; Placer begge hænder foran dit center (ca. 3 inches under din navle). Forestil dig, at du holder en bold, der er på størrelse med en grapefrugt. Inhale langsomt og træk hænderne fra hinanden, indtil de er omtrent lige så bred som dine hofter, mens bekræfter “ Jeg bor i overflod ... &"; Nu udånder langsomt og skubbe dine hænder sammen igen til den oprindelige størrelse, samtidig bekræfter “ ... universets &"; I hele denne forestille sig og har på fornemmelsen, at bolden bliver oppumpning og tømning, og at du udfylder bolden med energi og derefter slippe den energi ind i din krop. Gentag dette for 2 – 5 minutter

Qigong Meditation 2 “. The Rising Ball &";
bekræftelse af, at du vil bruge til denne meditation er “. Jeg giver til universet og universet giver mig &"; Placer begge hænder foran dit center (ca. 3 inches under din navle). Forestil dig, at du holder en bold med højre hånd på toppen og venstre hånd nedenunder. Inhale langsomt og hæve din højre hånd op til hagen niveau, samtidig bekræfter “ Jeg giver til universet ... &"; Nu udånder langsomt og skubbe din højre hånd ned til venstre til den oprindelige størrelse, samtidig bekræfter “ ... og universet giver mig &"; Næste, skal du skifte dine hænder, så den venstre hånd er på toppen og til højre er nedenunder. Inhale langsomt og hæve din venstre hånd op til hagen niveau, samtidig bekræfter “ Jeg giver til universet ... &"; Nu udånder langsomt og skubbe din venstre hånd ned til venstre til den oprindelige størrelse, samtidig bekræfter “ ... og universet giver mig &"; I hele denne forestille sig og har på fornemmelsen, at bolden bliver oppumpning og tømning, og at du udfylder bolden med energi og derefter slippe den ind i din krop. Gentag dette for 2 – 5 minutter

Qigong Meditation 3 “. Gathering Energi Circle &";
bekræftelse af, at du vil bruge til denne meditation er “ Hver dag og på alle måder føler jeg mig bedre og bedre &"; Placer begge hænder foran dit center (ca. 3 inches under din navle) med håndfladerne opad. Inhale langsomt og cirkel hænderne ned, ud og op til siderne, palmer opad, fortsatte indtil de er direkte overhead og samtidig fastslå “ Hver dag og på alle måder ... &"; Udånder langsomt og skubbe dine hænder ned foran kroppen, håndfladerne ned, mens bekræfter “ ... Jeg føler bedre og bedre &"; I hele denne forestille sig og har på fornemmelsen, at du samler energien i universet og bringe det ind i din krop. Gentag dette for 2 – 5 minutter

Brug af “. Mind Power &"; og Qigong kan du nemt begynde at lære at oprette din virkelighed. Det er muligt, blot ved valg til at skabe en fantastisk dag, awesome sundhed og en awesome verden. Venligst dele dette med alle dine venner og familier, og sammen kan vi skabe en AWESOME VERDEN
.