Tag kontrol over dit helbred med Qigong

“ jeg kan styre mit blodtryk ved at trække vejret dybt &"; “ Jeg kan &'; t tro, hvor meget mit humør løfter &"; “ Mit forstoppelse er væk, efter 20 år hver ting er regelmæssig igen &"!; “ Jeg føler en dejlig varm fornemmelse i min mave &"; “ Det &'; s så beroligende &"; “ Jeg elsker det &"!; Det er nogle af de ting, I &'; ve hørt mine patienter siger efter at have øvet Qigong øvelser. Qigong er den gamle kunst dyrkning sundhed, der har været praktiseret i Kina i tusinder af år.

Qi Gong og Tai Chi er adskilt fra andre former for øvelser, fordi de er langsomme bevægelser udført i en meditativ tilstand i samarbejde koordinering med at trække vejret. Oprindelsen af ​​Qigong strækker tilbage i oldtiden. Qi Gong plejede at have andre navne som Daoyin og neigong og blev praktiseret i hemmelighed ved daoistiske og buddhistiske munke afsondret i huler og templer. I moderne tid ordet Qigong har været brugt som en opfang for de forskellige typer og stilarter af Qigong. Det interessante er, at Qigong øvelser er skræddersyet til at dyrke sundhed og endda hjælpe med specifikke sundhedsspørgsmål. Specifikke øvelser er fleksible og kan justeres så de passer til enhver person, afhængigt af deres tilstand af fitness. Bed redet patienter kan blive undervist simple åndedrætsøvelser og meditation øvelser for at berolige deres sind, lindre deres smerte, og styrke deres krop. Uddannede atleter kan bruge øvelserne til at øge deres fokus, forbedre deres balance, og rekruttere nerve synapser. Alle kan bruge Qigong som en sundheds vedligeholdelse øvelse. Selv femten minutter om dagen kan gøre en betydelig forskel. Salg

Qigong øvelser er resultatet af tusinder af års besættelse med dyrkning og Longevity Health praksis. To tusind – årige kinesisk medicin tekster forklarer meget stof-of-factly at den naturlige levetid er et hundrede tyve år. Grunden til at vi don &'; t leve til den alder, de siger, er fordi vi undlader at følge korrekte sundhed og livsstil praksis. Qigong blev udviklet som en måde at tage kontrol over vores sundhed processer gennem enkle, men opmærksom motion, selv når vores moderne livsstil er hektisk og udfordrende. Det &'; s også fredelig, afslappende, og let at lære. Nogle øvelser kan læres på et kort kursus eller fra en video, før det praktiseres i din fritid.

Med navne som Soaring Crane, Svømning Dragon, og knoglemarv Vask, Qigong øvelser kan fremkalde magiske, mystiske og metafysiske forestillinger , men der er nogle gode videnskab til at retfærdiggøre praksis. Undersøgelser viser, at Qigong praksis kan sænke blodtrykket og reducere niveauet af stresshormoner som kortisol i blodet. Cortisol er det hormon, der er blevet forbundet med vægt-gain, navnlig abdominal fedt. Qi Gong synes også at hjælpe med depression.

At tage kontrol over dit helbred kræver en lille indsats og udholdenhed. Med Qigong det kan være sjovt og økonomisk, samt gavnlig
.