Videnskabelig forklaring på Chi Kung No. 10 - den subtile forskel mellem Tai Chi og Chi Kung

Mennesker med vejrtrækning problem bør praksis med Tai Chi, til at starte med, anbefales det i stedet med Chi Kung. Tai Chi er en form for Chi Kung, men Chi Kung er ikke nødvendigt Tai Chi. Men de begge har noget til fælles, de langsomme bevægelser og dyb vejrtrækning. Tai Chi har mere komplicerede bevægelser end Chi Kung. Chi Kung altid koncentrere sig om at trække vejret mere end bevægelserne. Hvis folk forsøgte at praktisere Chi Kung at korrigere deres vejrtrækning problemer, vil de blive meget træthed i starten.

Tai Chi vil ikke have træthed problem, som i Chi Kung, fordi den koncentrerer sig om de langsomme komplicerede bevægelser i begyndelsen. De langsomme bevægelser vil styre vejrtrækning, progressivt, fra overfladisk til dyb. Udover, de fleste Tai Chi begyndere, startede koldt i deres praksis. Muskler og led er stift stram og ikke meget fleksibel. Faktisk vil de langsomme bevægelser hjælpe dem med at få brug for stress og muskelsmerter langsomt. I de første tre måneder, blev kroppen at tilpasse sig de ændringer som følge af stress af muskler ved Tai Chi øvelse. Efter seks måneder skal kroppen have en vis forbedring ved at føle lidt mere styrke i musklerne; vejrtrækning bør forbedres også.

Nøglen til Tai Chi er under praksis arme og ben bøjet forårsager svag sammentrækning i musklerne til at aktivere kroppens celler til at generere bioenergi, adenosin trifosfat (ATP). Under ATP reproduktionsproces, kræver ilt, ATP forbruges så hurtigt, som den skaber. Derfor vil vejrtrækning øges at opfylde de høje oxygenforbrug af den naturlige reaktion af kroppen.

Den fortsatte praksis med Tai Chi i et år eller mere, vejrtrækning forbedres voldsomt. Som et resultat, skal dyb vejrtrækning være i stand til at guide kroppens bevægelser ved en hurtigere hastighed uden åndenød. Man skal trække vejret dybt, mens spændinger blev påført på en hvilken som helst muskler på samme tid. Det vil imødekomme den store efterspørgsel efter ilt som kræves for energi reproduktion. Man vil se, at reaktionerne er hurtigere; og arme og ben er mere fleksible med større styrke. Den bedste del af Tai Chi er, at bevægelsen kan gøres på en hurtigere hastighed ved at følge rytmen i vejrtrækning. Endelig vil Tai Chi opfylde Chi Kung kravet ved at koncentrere sig mere om at trække vejret til sidst.

Du skal se en forenklet Tai Chi demo:.
http://www.youtube.com/watch?v=iguwo9rFBOs&feature=channel_page