Qigong og den tidløse Woman

Kineserne har studeret måder at skabe og opretholde sunde levetid i tusinder af år. En af juvelerne kommer ud af denne søgen efter evig ungdom er den blide, livet-styrke øvelse praksis af Qigong (udtales chee-GUNG). Almindeligt kendt som kinesisk yoga og Feng Shui for kroppen, Qigong er en gammel form for kinesisk medicin øvelse, der forsinker modningen ved at dyrke og styrke den vitale energi (Qi) i kroppen. Det er en nem at udføre øvelse praktiseres til selv at skabe medicin naturligt i kroppen, og er egnet til folk i alle aldre og fysiske evner, især ældre mennesker og dem inddrive fra sygdom eller tilskadekomst.

Qigong er en nøgle til sund levetid, fordi den balancerer følelser, fremmer ro og styrker kroppen. En typisk Qigong træning omfatter stretching og styrke øvelser, ånde arbejde, kreativ visualisering, selv-massage, vokalisering af lyde, og meditation gennem både bevægelse og stilhed.

praktiseret i tyve minutter på en regelmæssig basis, Qigong toner ikke kun kroppen, men også sind og ånd.

Praksis i denne gamle kunst selv-healing og fitness er ofte sammenlignes med at give dig selv akupunktur, fordi det åbner strømmen af ​​Qi, frigiver Qi blokeringer inden for energi veje (meridianer), og fremmer blodgennemstrømningen. Det er nærende, beskytte og afbalancere kroppen, fordi det giver rigelig vitale energi og blodgennemstrømningen. Dette er til gavn for de fysiske strukturer i kroppen, skaber næring og vedligeholdelse for livet. Resultatet er ungdommelig hud, klare øjne og skinnende hår, forbedret seksuel vitalitet, befæstede knogler, fleksible muskler og sener, afbalancerede hormoner, rigelig energi, og et klart sind og levende ånd.

Qigong kan praktiseres overalt ved nogen, og er især nyttigt for kvinder, der ønsker at være tidløs. I gamle Kina før 500 f.Kr. og de dynastier ledet af konger, menes det, at det var de modne kvinder shamaner der skabte kunsten Qi dyrkning gennem deres magiske kræfter. Den ideogram for kvinder, wu, er endda menes at oprindeligt betyde “ at helbrede &"; Som moderne kvinder, vi også kan drage fordel af den helbredende kraft Qi til at holde os sunde, levende og smukke, så længe vi lever.

Ifølge kinesisk medicin, opstår et godt helbred, når der er en balance opretholdes mellem de to modsatrettede, men intimt forbundne og tiltrække energier yin og yang. Hver person består af en overvægt af enten yin eller yang energi; dog ser kvinder til at være mere yin, mens mænd har tendens til at være mere yang. Dette skyldes, at kvinder har en tendens til at være mere kold, blød, dyb, våd, intern, og kontraktindgåelse, som yin kvaliteter, mens mænd har tendens til at være mere varmt, hårdt, overfladisk, tør, eksternt, og udvide, som er yang kvaliteter. Qigong praksis skaber en helingsproces, hvor målet er at bevæge sig mere mod midten af ​​yin yang-kontinuum, således at der ikke længere er en overvægt af yin eller yang skabe ubalance i systemet.

Ægte sundhed foreligger, når kroppen er justeret i henhold til principperne i yin og yang samt synkroniseret med yin og yang af naturen, nemlig himmel og jord. En ubalance i de kræfter himlens fører til tornadoer, orkaner og andre naturkatastrofer. En ubalance i jorden forårsager jordskælv og floder til at ændre retninger. Så også en ubalance i kræfter yin og yang energier i det menneskelige legeme forårsager sygdom til at tage fat.

Den relative balance mellem disse yin og yang energier også voks og aftager, afhængigt af forskellige faktorer såsom de energetics af fødevarer, der spises, vejrforhold, temperatur og fugt på en &'; s bolig, følelsesmæssige tilstande og arvelige faktorer. For eksempel indtage kolde, våde mad skaber mere yin, mens varmt, tørre fødevarer skabe mere yang energi.

Kvinder kan forbedre sig selv og blive tidløs gennem praksis af Qigong da det skaber kroppen varme uden for meget varme og tilstrækkelig blodgennemstrømning til at modvirke tendensen til tørhed. I praksis, forklarer det sådan Qigong praksis fastholder en sund hud, negle og hår. Qigong praksis reducerer også hedeture, søvnløshed, depression, smerte, angst og faldende vitale væsker, som så ofte ledsager en kvinde &'; s liv ændringer.

Qigong hjælper kvinder til at klare følelsesmæssigt gennem nærende ånden, da det fremmer følelsen op og giver den nødvendige energi til at være kreativ, opnå mål, og åbenbare drømme og forhåbninger. Praksis af disse bemyndigelse øvelser hjælper kvinderne sige deres mening frit og udtrykke sig i en kærlig, blid måde, som andre kan acceptere og ære

Det ultimative mål i kinesisk medicin er at vende tilbage til et &'; s. Sande selv – til fodre en &'; s skæbne. Dette gøres ved at søge efter dit sande jeg i livet gennem dydige gerninger. Et første skridt mod dette mål er at være stille med dig selv på daglig basis ved at praktisere disse enkle og blide øvelser. Dette vil bringe os tilbage til den grundlæggende, sande natur af fred og enhed i os selv.

En øvelse

Her er en Qigong øvelse til at hjælpe dig i kontakt med dig selv. Tag det roligt, frigøre spændinger, og åbne strømmen af ​​energi i hele din krop. Kig dybt i dig selv og indse, hvad den nederste linje i betydning er for dig. Slut med dig selv, og opdager, at indre ro og visdom

* Åbn munden bred og føle, hvis der er spændinger i din kæbe
* Massage punktet kaldet “.. YINTANG, &"; som er placeret i midten af ​​din pande mellem dine øjenbryn, almindeligvis kendt som dit tredje øje
* Placer dine hænder over dit hjerte og gør selv-akupressur på det punkt, kaldet “. Sea of ​​Tranquility, &"; placeret i midten af ​​brystet.
* Tag tre langsomme, blide og rytmiske dybe vejrtrækninger ind i din lavere dan tian, der ligger to inches under din navle. Disse vejrtrækninger er færdig med din mund lukket og din tunge hviler blidt på taget af din mund. Indånder, og blæse din mave op som en stor ballon. Ånder ud, og punktere din mave.
* Åbn munden igen, og sammenligne mængden af ​​spænding i din kæbe fra før.

Denne enkle Qigong øvelse åbner og nærer hjertet energi i kroppen. Oprettelse og dyrke vidunderlige, nærende relationer i livet er af allerstørste betydning, især for at fremme en sund strøm af hjerte energi. Hjertet energi skal næres for at kunne modtage og give kærlighed til dig selv og andre. Ved at skabe et harmonisk bearbejdning af dit hjerte gennem disse enkle livsforbedrende øvelser, kan åndelig og mental styrke gøres gældende i livet. Livet begynder at flyde, ligesom bevægelserne flyde. Livserfaringer bliver infunderes med fred, selverkendelse, intuition, balance, dynamik, og fokus – alle store ting i at skabe klare mekanismer til at modvirke den daglige stress og pres i det moderne liv.

Qigong er en nøgle til at blive en tidløs, glad og sund kvinde, der ser ud og føles yngre. Det blødgør og hjælper kvinder til at gå indad og trække på deres naturlige feminin magt. Men på samme tid, det skaber en indre styrke, der hjælper kvinder blive hørt og accepteret på en klar og centreret måde. Giv dig selv denne glødende gave Qigong, så du kan virkelig nyde dette og mange kommende års ser fantastisk på ydersiden og er fyldt med levende Qi og ro på indersiden.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.