Waterfall Qi Gong Visualisering

Denne afkøling Qi Gong visualisering hjælper kroppen til at opnå balance og fremme heling af:.

* Problemer involverer kamp og modstand i vores liv, sagde at skabe følelsesmæssig varme i den kinesiske medicin-systemet
* sundhedsmæssige forhold, der har et varmt eller inflammatorisk natur som kræft, gigt eller visse former for hjertesygdomme.
* højt blodtryk.

For at begynde denne visualisering, finde et roligt rum.

Sid lidt ud over kanten af ​​din stol og lade ryggen til nedturen naturligt at slappe rygsøjlen.

Tag et øjeblik til at identificere et problem, der kan indebære kamp, ​​modstand, eller vrede i dit liv.
Eller du kan vælge at identificere en helbredstilstand, der kan involvere smerte, inflammation eller ubehag.

Placer din hensigt om at bruge denne visualisering at lindre og afbalancere det problem, du har identificeret.

Inhale langsomt . for en optælling af fem

udånder langsomt til en optælling af fem

Visualiser en cool vandfald af energi:..

Flowing over hovedet og ned i halsen

Beroligende vrede som det flyder over højre side af kroppen gennem leveren og galdeblæren.

Beroligende enhver følelse af angst, da det flyder over venstre side af kroppen gennem maven og milt.

Vask væk enhver frygt, da vandet strømmer ned til den nedre del af ryggen og ind i nyrerne.

Rengøring og helbredelse, da det strømmer ned benene og ud fødderne, frigive alle varme, alle bekymre, al angst og al frygt.

Afslut visualisering med indånding langsomt i en optælling af fem og udånding for en optælling af fem.
Placer dine hænder på din underlivet med håndfladerne vendt indad og hvile i et par øjeblikke.

Du kan også udføre en kortere version af denne visualisering ved at trække vejret dybt og forestille sig køligt vand, der flyder fra toppen af ​​hovedet, ned gennem kroppen og benene, og ud tæerne.

se, føle og høre suset af dette vandfald som en stærk og kærlig balancing kraft.

En klient delt, "Mine kolleger ved, når jeg gør vandfaldet visualisering. I midten af ​​en anspændt møde, vil de se mig pludselig smile som om at sige, "Ahhhhh.« Mærkeligt, efter at alle omkring mig synes roligere. "

Når praktiseres regelmæssigt, kan køling visualiseringer hjælpe med at uddanne sindet til at helbrede manifestationer af stress og ubalance at forny energi og inspirere dem omkring os til også at føle sig mere harmonisk.

Bemærk, at denne artikel er til undervisningsbrug og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle eller tjene som erstatning for traditionelle vestlige medicinsk vejledning
.