Forstå grundlæggende principper for Qigong meditation

Qigong betragtes som en værdifuld kinesisk arv og i dag, er det stadig en uadskillelig del af alternativ medicin som bliver populære over hele verden. Det er en specifik mental og /eller fysisk træning, der sigter mod at uddanne, udvikle og betinge sind og krop med henblik på sundhed, healing, lang levetid, og åbning visdom. I dens grundlæggende definition, Qigong er &';. Energiarbejde &'; Denne energi er opdelt i energien af ​​ikke-levende ting og energien af ​​levende ting. I en menneskelig krop, de betragter denne energi som Qi. Ved at praktisere Qigong meditation, kan man øge styrken af ​​denne energi til at forbedre sundheden. I mellemtiden, at høste fordelene ved denne form for motion, er det bedre at forstå de underliggende grundlæggende teorier.

Første Princip: ". Hvor Qi flyder jævnt der er sundhed, lykke og velvære Når Qi flow hæmmes, er der sygdom, angst og konflikt."

Primært er dette det grundlæggende princip i Qigong. Mens den glatte Qi flow betragtes som en naturlig tilstand af væren, kan det blive påvirket af vore svar på de krav, livet. Den måde, vi styre interne og eksterne stressfaktorer er de vigtigste faktorer, der afbryder qi flow, mens fysiske spændinger, stive tankemønstre, følelsesmæssige bedrift mønstre og mønstre af åndelig fratræden kan hæmme Qi flow. Når praktiserende Qigong lærer du at styre strømmen og distribution af qi at forbedre sundheden og harmoni i krop og sind

Anden Princip:. "Sindet fører qi og qi følger sindet"

Med Qigong &'; s stærke mentale vægt på intern afslapning, kan det føre os til følelser af glæde og harmoni. Det giver os mulighed for at vælge en anden og afslappet reaktion på stressfaktorer i stedet for frazzled, panikhandling, at vi normalt har. Vi lærer at bruge magt vores sind til at dyrke og cirkulere universel Qi. Denne cirkulation af Qi fører til cirkulation af blod, lymfe væske, og nerveimpulser i deres respektive veje

tredje princip:. Aktiv Afslapning

I Qigong, afslapning er både det første krav samt det endelige mål. Der er nogle metodisk, trin for trin, og rytmiske øvelser i Qigong, der hjælper kroppen til at være mere afslappet, komfortable og være i sin naturlige tilstand. Dette øger blodcirkulation, koordinere de indre organer, åbner qi veje, og øger fysisk kondition. I Qigong meditation, du er til stede og klar samtidig være afslappet og rolig. Med dette, vil du lære at løsne sig fra dine mønstre af stress for at gendanne den oprindelige glæde og vitalitet, som er bosat standhaftigt stadigt tilgængelige på kernen i vores væsen.

Så det er de grundlæggende principper i Qigong at vejlede de praktiserende læger til at gøre det på den rigtige måde. Det er vigtigt at lære disse ting, før du begynder Qigong praksis. Man skal også overholde disse principper for at lykkes i denne form for motion. Desuden bør også gøres en indsats for at overvinde alle objektive vanskeligheder, og hvis man praktiserer øvelserne med udholdenhed, er resultater garanteret
.