Kom Udenfor: Seasonal praksis og Martial Arts

Mange gange er dette den langsomme tid af året for regelmæssige kampsport klasser, folk er på ferie eller deltage sommeren begivenheder, men det er også en rigtig god tid til at skifte din uddannelse og komme udenfor. Mens der er visse ting, der kan kun praktiseres inde under kontrollerede forhold, uden praksis er en af ​​de bedste måder at træne under forskellige forhold og forbedre dine færdigheder. Den kinesiske Martial Arts Group, som jeg instruere flytte fra vores indefra skole på Young &'; s Tae Kwon Do på tværs af gaden til Bellefonte Park, når vi kan i løbet af sommeren

Tag dine formularer ud af mølpose og give dem til at føle.

Kom dine fødder på ujævnt terræn er en fantastisk måde at ændre og forbedre dine former. Enhver, der har konkurreret kan fortælle dig at skulle ændre dine omgivelser eller retning kan kaste dig ud så få udenfor, hvor der ikke er nogen faste punkter i høj grad kan hjælpe dine former. Hvis du traditionelt træne barfodet du kan få brug for at tilpasse sig iført sko og /eller ujævne overflader. Dette er normalt mere ekstrem en ændring end vinyl måtter, trægulv eller tæpper. Det tvinger også kroppen &'; s muskler til at arbejde lidt anderledes, da at opretholde balancen fødderne bliver nødt til at sidde anderledes på jorden. Du lærer også at arbejde gennem distraktioner. Parker eller kollegium græsplæner er fantastisk til dette, da der er altid andre mennesker i området.

Nyd de åbne rum, mens du er ude også. Mange gange i løbet af vintermånederne, du har brug for at skrumpe ned dine formularer til at passe dit hjem, lejlighed, eller endda din tildeling af plads på din skole. Chancen til at sprede sig, vil hjælpe med at holde tingene i balance. Hvis du altid er skip træde på grund af en væg, du har brug for at bryde den vane, mens du har plads. Og det er et godt tidspunkt at gå over eventuelle formularer, du haven &'; t været praktiserende sidst

Fast form, og åben sparring vil også være anderledes uden for end i så drage fordel af det

Træk vejret.. og meditere

udeluften er meget renere end inde, så hvis din stil praksis meditational vejrtrækning er dette også et godt tidspunkt at practice.As en Qi Gong-udøver vi tilbøjelige til at lide praktisere i de elementer og tegning af de erfaringer af naturen … Jeg personligt gerne meditere ved siden af ​​en strøm, hvor jeg kan se vandet og måske føler spray fra vandet. Normalt lyden af ​​vandet giver baggrundsstøjen, som du har brug for at insolate dig selv fra gaden lyde.

Cross Train

Meditativ løb, gåture og vandreture kan forbedre udholdenhed og jordforbindelse (evnen til at sænke dit tyngdepunkt). Hvis du praktiserer en høj sparke kunst det kan også styrke dine knæ. Meditativ løb, gåture og vandreture er forskellige i, at de fokuserer på form og funktion ikke hastighed.

Klatring er også fantastisk skud uddannelse, fordi aktivt træner hænder, fingre og fødder til greb og styrker dem. Både kæmper og slående kunst kan drage fordel af dette. Ændring lodret terræn kræver endnu mere koncentration end træning på jorden udenfor.

Få Wet

Både svømning og vand træning har en masse fordele. At svømme hele kroppen arbejder sammen for at fremdrive sig gennem vandet, kan musklerne koordinering og krop balancering ændre, hvordan dine kampsport flyde. Ligeledes danner træning i vand giver både modstand mod bevægelse og skaber opdrift. Hvis du ikke bruger ordentlig form eller er ude af balance med din vægt vand uddannelse vil vise det til dig hurtigt.

Sæsonkorrigeret foråret og sommeren handler om vækst og ekspansion, så din træning bør følge de samme principper bryde ud af de begrænsende mønstre, du måske har udviklet
.