Qi Gong (kinesisk Yoga) Rydder Fugt og fastlåst energi

kinesisk yoga eller Qi Gong (udtales chi kung), er en effektiv måde at frigive fugt og varme, sommer tid bringer.

Fugt og varme er stater, der kan føre til sundhedsspørgsmål såsom overdreven vægt , kronisk træthed, forværring af inflammatoriske tilstande, depression, angst og fordøjelsesproblemer udfordringer.

Hvad er årsagen til fugt og varme?

Koldt og ice drikkevarer stagnerer energien af ​​milten, skaber fugt.

Langvarig udsættelse for høje temperaturer får kroppen til at ønsker at slukke ilden ved at producere fugt, slim eller flegma. Således på meget varme dage, kan vi føle træg, tung og uinspirerende at flytte vores kroppe.

Intern og kroniske sygdomme som gigt, fibromyalgi, depression, diabetes, kongestiv hjerteinsufficiens og nyresygdom kan også skabe fugt og varme.

Antibiotika og steroide medikamenter kan skabe varme og fugt samt.

kinesisk yoga eller Qi Gong kan bidrage til at frigøre fugtig stagnation af milten, forbedre stofskiftet og klare varme.

Self Massage

Udånder dybt og tage en dyb indånding i, udfylde gennem den nederste del af maven.

Visualiser energien af ​​milten, bosat under venstre ribben bur.

Føl ind i de områder, der er grå og tunge med dit sind. Læg mærke til de områder, der er lys og tør også.

Let smække området under venstre brystkassen med den åbne din hule højre hånd, og børste enhver stagnerende energi ned i kroppen, benene og ud fødderne. Dette hjælper med at frigive fastlåst energi og forbedre blodgennemstrømningen til milten.

Udfør denne bevægelse 9 gange flere gange i løbet af dagen.

I kinesisk medicin, milten siges at være transformeren ikke kun fødevarer, men også livserfaring. Således når vi er “ fast &"; i vores liv, ofte gange der er fugt i milten holder mønstre og skabe en udfordring med at give slip på skadelige vaner.

Fra en sjæl perspektiv kan vi bære også gamle skader og følelsesmæssige sår fra den tidlige barndom eller prænatal (tidligere liv) oplevelser i vores energi organer. Således ved at arbejde med milten, bemyndige vi os til at omdanne disse sår og helbrede dybt, så vi kan skabe nye erfaringer fra et helet rum.

Spleen er også relateret til vores evne til jord og centrere vores energier, noget, der kan være en udfordring at gøre, når vi har travlt.

Men hvis vi tager kun et øjeblik at udføre kinesisk yoga med den hensigt at bemyndigelse vores milte at udrydde vores energi, det kan hjælpe os til at være mere produktive og fokuseret med de opgaver ved hånden.

Sidste, fugt og varme tider vedrører mentale tilstande såsom angst og kamp. Således når vi føler disse følelsesmæssige tilstande, energien af ​​vore milt kan blive beskattet

Således kan vores sind påvirke den fysiske tilstand af vores milt –.. Så godt, kan vores fysiske tilstand påvirke vores sind

For eksempel, hvis vi spiser tunge, olieholdige fødevarer, kolde og rå fødevarer, og drikke kolde drikke, kan dette skabe en stagnation i milten, som kan manifestere sig som fugt, hvilket resulterer i stak tanker, der er tvangspræget karakter eller følelse af kæmper med alt, hvad vi har på vores tallerkener (dvs. varme).

Qi Gong Breathwork

Breath arbejde kan også hjælpe puste nyt liv og befri milten.

Udånder fuldt og dybt, bevidst ordregivende den lave maven at uddrive al luft fra lungerne.

Inhale dybt, tillader luft at fylde ind i midten dan tien (området under din brystkassen) at oversvømme milten med ilt. Som du gør det, forestille sig at fylde milten gult lys.

Gentag mønster af udånding og indånding ni gange, bevidst gør hver dybere fyldigere og længere.

Når du er færdig, sidder et øjeblik og reflektere. Vær åben for den indsigt, som kan komme om, hvor du kan holde mønstre i dit liv, krop og sind, og forstå, at med en konstant praksis af kinesisk yoga og breathwork, er du bemyndiget til at befri disse mønstre
.