Brug Qigong åndedrætsøvelser til at lindre hypertension, en forstørret prostata og arytmier

Brug Qigong åndedrætsøvelser til at lindre hypertension, en forstørret prostata og Arytmier

Højt blodtryk er ofte vanskeligt at behandle på kort tid ved akupunktur eller krydderurter. Patienterne bliver afskrækket, og drej til vestlig medicin. Nogle former for Qigong kan medvirke til at sænke blodtrykket. Imidlertid skal de fleste af disse former lære at patienten og er ikke let at lære.

De fleste af disse Qigong metoder har en fælles faktor. Satsen for respiration bremses. Dette kan være den vigtigste parameter, som tegner sig for deres sænkning af blodtrykket.

Nyere forskning viser, at 3 eller 4 15-minutters sessioner af langsom vejrtrækning (mindre end eller lig med 10 vejrtrækninger per minut) kan sænke både det systoliske og det diastoliske blodtryk, som regel inden for 8 uger (1) – (19). I et klinisk forsøg, nogle diabetikere ikke var i stand til i tilstrækkelig grad at sænke deres respiration sats. Men med en længere træningsperiode en lavere respiration kan opnås.

vejrtrækning øvelse bør udføres ved hjælp af normale, buddhist eller diafragma vejrtrækning, ligesom operasangere. De daoister mente, at normal vejrtrækning var en af ​​hemmelighederne ved lang levetid. Hvis du ser på en baby i sin krybbe, vil du kun mærke sin mave bevæge sig op og ned som det ånder. Derimod når de fleste ældre indånder deres øvre bryst hæver op og ned, og der er ingen synlig bevægelse af underlivet, en konsekvens af overfladisk vejrtrækning. En kinesisk læge ser på maven af ​​en kritisk syge patient. Hvis den bevæger sig op og ned som patienten ånder patienten har en bedre chance for at overleve end en patient uden nogen synlig abdominal bevægelse på vejrtrækning. Således kan du nødt til at instruere patienter, således at normal eller diafragma vejrtrækning sker automatisk.

Normal eller diafragma vejrtrækning kan praktiseres liggende eller siddende i en stol. Øvemetoder ligner hinanden. Metoden til praksis, mens du sidder i en stol, vil blive beskrevet. Inhalerer og udånder forsigtigt, jævnt og kontinuerligt gennem næsen. Sid komfortabelt, med knæene bøjet og dine skuldre, hoved og nakke afslappet. Placer den ene hånd på din øvre bryst, og den anden lige under din brystkasse. Dette vil give dig mulighed for at føle dit mellemgulv flytte som du indånder. Som du indånder, skal hånden på dit bryst bevæger så lidt som muligt, mens den hånd på din mave skal bevæge sig udad. Når du ånder ud, hånden på din mave bevæger sig indad, som du kan hjælpe med lidt og forsigtigt at trække din mavemuskel indad. Igen, hånden på dit bryst bevæger sig så lidt som muligt. Først, vil du sandsynligvis blive træt, mens du gør denne øvelse, fordi en øget indsats vil være behov for at bruge mellemgulvet korrekt. Hold på det, fordi med fortsatte praksis vil diafragma vejrtrækning bliver let og automatisk. Øv denne øvelse 5-10 minutter et par gange om dagen.

Langsom vejrtrækning har den fysiologiske effekt af afslappende musklerne omkring de små blodkar, som giver blodet til at flyde lettere. Alfa-blokkere blokere receptorer i arterier og glat muskulatur. Denne handling afslapper blodkarrene og fører til en stigning i blodgennemstrømning og et lavere tryk til bekæmpelse af hypertension. Handlingen i urinvejene forbedrer urin flow for en forstørret prostata. Langsom vejrtrækning synes at have samme virkning som alfa-blokkere. Det kan således også reducere symptomerne på en udvidet prostata. Denne formodning er ikke blevet udsat for kliniske forsøg, men har arbejdet på et emne.

Der er en anden simpel vejrtrækning teknik foregav at hjælpe med at fjerne og forebygge hjerteanfald på grund af unormale elektriske begivenheder til hjertet, og generelt forbedre udførelsen af ​​centralnervesystemet (CNS) og medvirke til at fjerne virkningerne af traumatisk chok og stress til CNS. De fleste patienter foretrækker at prøve denne metode i stedet for risikoen for ablation eller en pacemaker.

Metoden kræver 1 åndedrag per minut (BPM) respiratorisk øvelse med langsom inspiration i 20 sekunder, ånde tilbageholdelse i 20 sekunder, og langsom udløb i 20 sekunder, i 31 på hinanden følgende minutter. Forsøg ikke at bruge de nødvendige tidsintervaller at starte. Brug et tidsinterval - dvs. 5 sekunder eller endnu mindre, således at ingen anstrengelse er involveret. Prøv at øve hver dag.

Denne teknik producerede gunstige forskydninger i alle hæmodynamiske variabler målt for 4 personer i 1 BPM motion og i post-øvelse hvilende periode (20). Forfatterne konkluderer, at de langsigtede virkninger af denne teknik synes at nulstille en cardio-respiratorisk hjerne-stammen pacemaker. Denne effekt kan være grundlaget for den påståede sundhedsanprisning af denne yogiske vejrtrækning øvelse. Kliniske forsøg i stor skala synes berettiget.

Referencer

1. Enhed-Guided Vejrtrækning til at sænke blodtrykket: Case Report og Klinisk Oversigt. W Elliott, J Izzo. Medscape General Medicine, 2006; 8 (3).
2. Graded blodtryk Reduktion i Hypertensive Ambulante forbundet med brugen af ​​en anordning, som medvirker med langsom vejrtrækning. W Elliott, J Izzo, Jr., WB White, D Rosing, CS Snyder, A Alter, B Gavish, HR Sort, J. Clin Hypertens, 2004 6 (10):. 553-559
3. Nonpharmacologic Behandling af hypertension ved Respiratory Øvelse i hjemmet indstilling. E Meles, C Giannattasio, M Failla, G Gentile, A Capra, G Mancia, American Journal of Hypertension 2004 17: 370 – 374
4.. Respiration og blodtryk. G Parati, JL Izzo Jr, B Gavish, i Hypertension Primer, tredje udgave. JL Izzo og HR Black, red. Baltimore, Lippincott, Williams og Wilkins, 2003; Ch. A40, p117-120.
5. Ikke-farmakologisk behandling af Resistant hypertensive ved Device-Guided Langsom åndedrætsøvelser. R Viskoper, jeg Shapira, R Priluck, R Mindlin, L Chornia, A Laszt, D Dicker, B Gavish, A Alter, American Journal of Hypertension 2003; Vol. 16: 484-487
6. Device-Guided åndedrætsøvelser reducere blodtrykket - Ambulante og indre Målinger. T Rosenthal, A Alter, E Peleg, B Gavish, American Journal of Hypertension 2001
74-76 7: 14.. Vejrtrækning-styring sænker blod pressure.E Grossman, A Grossman, MH Schein, R Zimlichman, B Gavish. Journal of Human Hypertension 2001 15:. 263-269
8. Behandling af hypertension med en enhed, der forsinker og regularizes vejrtrækning: Et randomiseret, dobbeltblindet kontrolleret undersøgelse. M Schein, B Gavish, M Herz, D Rosner-Kahana, P Naveh, B Knishkowy, E Zlotnikov, N Ben-Zvi, RN Melmed, Journal of Human Hypertension 2001
271-278 9: 15.. Ændringerne af Noninvasiv Hæmodynamiske parametre efter Device-Guided Langsom åndedrætsøvelse i hypertensive patienter. JY Kim, MS Han, HH Yoo, HM Choe, BS Yoo, SH Lee, J Yoon og KH Choe. Journal of Clinical Hypertension, 2006 Vol 8, Issue 5, Suppl A.
10. Er Baseline systoliske blodtryk Affect Antihypertensiv Effekt med Enhed-Guided åndedrætsøvelse? Kim JY, Han MS, Yoo HH, Choe HM, Yoo BS, Lee SH, Yoon J og Choe KH. Journal of Clinical Hypertension, 2006 bind 8, Issue 5, Suppl A.
11. Ikke-farmakologisk behandling af hypertension hos diabetikere ved anordning-guidede paced vejrtrækning: En randomiseret kontrolleret undersøgelse. M H Schein, A Alter og B Gavish. Journal of Clinical Hypertension, 2006 Vol 8, Issue 5, Supl A ,. P- 79.
12. Blodtryk skift efter 8-ugers, 15-minutters daglig behandling med tempo vejrtrækning styret af en enhed: En koreansk multicenter studie. JH Bae, JH Kim, KH Choe, SP Hong, KS Kim, CH Kim og WH Kim. Journal of Clinical Hypertension, 2006 Vol 8, Issue 5, Suppl A ,. P-86
13. Behandling af hypertension hos diabetikere med enhed-guidede vejrtrækning: En randomiseret kontrolleret undersøgelse. MH Schein, A Alter og B Gavish. EGPRN 2005.
14. Behandling af forhøjet blodtryk ved anordning-guidede paced vejrtrækning i hjemmet indstilling: Evidensbaseret tilgang. M Schein, E Grossman, T Rosenthal, C Giannattasio, W Elliott, R Viskoper, A Alter, B Gavish British Hypertension Society årsmøde, Cambridge, UK. September 2005
15. Reduktion af hjemmet blodtryk og hvid pels effekt efter 8 ugers enhed-guidede paced vejrtrækning. W Elliott, B Gavish, A Alter, J. L. Izzo, og H R. Black, American Journal of Hypertension, 2005, 18 (5): 211A
16. Blodtryksreduktion med enhed-guidede vejrtrækning: poolede data fra 7 kontrollerede undersøgelser. Elliott HR Sort, A Alter, B Gavish. Tidende Hypertension,
2004; 22 (2): S116
17. Akutte effekter af enheden guidet-vejrtrækning på kardiovaskulære parametre og baroreflex følsomhed hos normale forsøgspersoner. G Parati, F Glavina, G Ongaro, A Maronati, B Gavish, P Castiglioni, M Di Rienzo, G Mancia. American Journal of Hypertension
2002; . 15 (4,2) 182A
18. Trykket afhængighed af arterielle compliance: En model fortolkning. B Gavish, American Journal of Hypertension 2001; 14: 121A. 2004; 17 (5): 54A
19. Er åndedrætsøvelser en aktiv komponent i at reducere højt blodtryk? En retrospektiv visning. B Gavish. Tidende Hypertension 2001 Supplement 2, S79-S80.
Gentagne blodtryksmålinger kan probe direkte en arteriel ejendom. Gavish B., American Journal of Hypertension 2000; 13:. 190A
20 .. Hæmodynamiske Observationer på en Yogisk vejrtrækning teknik Hævdede at hjælpe med at fjerne og forebygge hjerteanfald: en pilotundersøgelse. David S. Shannahoff, Khalsa, B., Bo Sramek, Matthew B. Kennel, Stuart W. Jamieson, J. af alternativ og komplementær medicin, bind 10, nummer 5, 2004 pp.757 -766.
. &Nbsp ;