Spicy Sweet & Juicy Summer Salad

Nødder, frugt, ost og dressing: Jeg tror, ​​du vil enige om, at på en af ​​disse ingredienser er bundet til at være din foretrukne del af en salat. Så hvorfor ikke kombinere alle disse i en mirakuløs skabelse? Du &'; ll genoverveje alle fremtidige salater, når du forsøger dette ene

Her har du de sprøde nødder, den saftige frugt, den krydrede ost, og selvfølgelig et lækkert lys dressing til top det.. Plus med sin krydret sødme at ophidse dine smagsløg, jeg tror, ​​vi har en vinder! Forsigtig – selvom dette kan tjene en familie, advaret om, at du kan finde dig selv at fortære det hele

Spicy Sweet &' N Juicy Salad

Prep tid:. 30 minutter
Tilberedningstid: 15 minutter
Portionsstørrelse: 4

Ingredienser
◦1 kop Spicy honning sennep Valnødder (eller pekannødder) • 2 spsk. honning
• 1 spsk. sennep
• Cayennepeber, et par streger

◦ 1 kop Arugula
◦2 kopper Kale
◦1 kop Spinat
◦1 /4 kop tørrede tranebær
◦1 /3 kop Mango
◦1 /3 kop Peaches
◦1 kop blandet gul, grøn og rød peberfrugt, hakkede
◦1.5 oz. Smuldret gedeost
◦Light vinaigrette Dressing: • 1 tsk. Hvidløg, hakket
• ½ spsk. Dijon sennep
• ¼ kop balsamicoeddike
• 2 spsk. Varmt vand
• 1 tsk. Honning
• ½ spsk. Olivenolie
• salt og peber, en bindestreg

Kørselsvejledning
1.Dunk valnødder i et bad af honning, sennep og et par streger af cayennepeber. Spread toppen aluminiumsfolie sprøjtes med vegetabilsk olie på et bagepapir og bages ved 350 i 10-15 minutter.
2.Mix arugula, grønkål og spinat.
3.Add tranebær, mango, ferskner, peberfrugter og gedeost .
4.Combine hvidløg, sennep, eddike, vand, honning, olivenolie og salt og peber til dressingen.
5.Mix og nyd!

330 kalorier per portion
20 g. (god, sund!) fedt
5 g. fiber
8,5 g. protein
.