8 Naturlig Kolde Busters og Beyond, del I

Føler du dig elendige med ondt i halsen, tilstoppet næse, eller hoste af dit kolde? Alle disse symptomer kan være forårsaget af mere end 200 forskellige former for virus.

Desværre er der ingen kur for nogen af ​​dem. Men den gode nyhed er, at du stadig kan gøre en masse, NATURLIGT, at hjælpe dig selv inddrive hurtigere og mere komfortabelt
I denne to-delt artikel, du &';. Ll lære, hvordan 8 naturlige handlinger kan få dig på vejen til bedring på det første tegn på en forkølelse.

1. Hydrat at mobilisere dit naturlige forsvar

Du har brug for mere væske end normalt til effektivt at kæmpe tilbage den virale angreb. Selvom du har drukket så meget, som når du er godt, din krop faktisk har en lavere reserve af væske, når du er syg, og dette kan føre til dehydrering.

Lad mig forklare.

Med den kolde, din krop mobiliserer meget af den væske, det har at hvor vira (dine fjender) er – i din næse, svælg og luftveje. Den ekstra væske hjælper med at bringe din naturlige hær af immunceller, sammen med masser af andre ammunition og forsyninger, hvor slagmarkerne er. Ekstra væske er en afgørende faktor i at vinde krigen mod de invaderende vira

Her &'; s. Noget andet væsker gøre for at fremskynde din opsving

De hjælper befri din krop af det stort rod resulterer. fra kampen mellem dit immunforsvar og de angribende vira. Nasal sekreter og spyt du hoste op er faktisk to måder, din krop renser sig selv op. God omsætning takket være nok væske om bord hjælper også tage resten af ​​junk til dine nyrer og lever for udskillelse.

Så holde din krop hydreret ved at drikke masser af væske. Vand, klar suppe, og beroligende ingefær te hele fungerer godt. For at undgå at forværre kvalme og opkastning, ikke forbruge en stor mængde væske på en indstilling.

Hvis du er kvalme allerede, nippe regelmæssigt eller overveje at prøve isterninger eller Popsicles. Undgå appelsinjuice (som kan gøre dig mere kvalme) og for meget af noget andet juice (som kan forårsage diarré).

Varm væske kan hjælpe med at dulme din hals og mindske trængslen. Nogle mennesker sværger ved varm citron og honning. Da Bedstemor har det, kan kylling suppe (med fedtet vundet ud) rent faktisk bidrage til at mindske forkølelsessymptomer sammen med sin fugtgivende effekt. Kinesiske tradition billethajer også en enkel drink, du kan nemt gøre for almindelig forkølelse: koge en spiseskefuld af ingefær i 3 kopper vand i 15- 20 minutter. Føj brun sukker til din smag og drikke det varmt.

2. Rest til Boost din energi niveauer

Korrekt resten er en anden våben i din krig brystet til at bekæmpe forkølelse og infektioner. Ligesom landet har at bruge en masse ekstra penge til en krig, din krop har også brug for ekstra energi til at kæmpe de kampe raser indeni. Ikke underligt du er træt, når syg, er din krop ved hjælp af en stor del af sin energi kæmper for at komme godt.

Resting giver din krop med den energi, den har brug for en vellykket krig mod virussen.

3. Ryger ikke og undgå passiv rygning

Rygning og passiv rygning skat din krop ved expending en enorm mængde energi, selv når du ikke er syg. Dette er grunden til rygere har tendens til at være tyndere. Hvis din krop allerede bruger en masse ekstra energi til at bekæmpe og kontrollere skaden fra cigaretrøg, kan det ikke rigtig kæmpe en effektiv kamp mod kolde virus.

Ud over at udtømme kroppens naturlige reserve af energi, cigaret røg også dårligt svækker din kamp mod virus på mange måder.

For eksempel er der børste-lignende strukturer foring din luftveje. De bevæger sig i en opadgående retning for at hjælpe udvise sputum (junk!). Cigaretrøg lammer disse strukturer, således at uønsket forbliver i den nederste del af dine lunger, hvilket gør dit immunforsvar mindre effektivt og øger risikoen for lungebetændelse.

4. Gøre Clean Fugt din ven

Hvordan føltes det sidste gang du kom fra et brusebad, når du havde en kold? Har du ikke føler stor?

Faktisk fugtighed i bruser hjulpet dig føle sig meget mindre overbelastede i næsen og i brystet.

Brug en ren luftfugter eller en kølig tåge vaporizer til hjælpe med at gøre det samme. Dette er især nyttigt, hvis dit værelse er meget tør fra varmen, du bruger om vinteren. En saltvand næsespray også fugter og kan hjælpe med at rydde din næse naturligt.

Samtidig, overveje at bruge en neti pot. Det saltholdige vand ikke kun hjælper klart trængslen i næsen, men også forynger den nasale foringer for hurtigere genopretning.

Du kan købe potten og nem at blande saltet pakke fra alle apoteker i dag. Gør det i brusebadet, hvis du er ny til praksis, så du ikke behøver at bekymre dig om at gøre noget rod. Sørg for at bruge kogt eller destilleret vand til at blande salt blanding. Også vaske dit pot efter hver brug, og aldrig dele puljen med en anden person.

Hold læsning for at opdage nøglerne for at demontere tikkende sundhedsmæssige bomber, der kan lurer i din body--
WholeHealthAlerts.com Oplev medicinske hemmeligheder, der er nødvendige for at vide, så du kan leve et bedre, længere, sundere liv
.