Hvad er Warrior Yoga?

Warrior yoga er designet til at være en form for yoga, der gælder specifikt for personer, der træner i kampsport og lignende atletiske sysler. Dens mål er at udvikle fitness og styrke, kontrol, balance og fleksibilitet, at sådanne atleter anvender på daglig basis.

En af de store fordele ved at deltage i kriger yoga for martial kunstnere og lignende kontakt atleter er dens evne at hjælpe atleter komme sig anstrengende træning og sparring sessioner. Det faktisk fungerer som en form for fysisk terapi, der kan hjælpe med at reducere risikoen for skader.

Deltagerne i kriger yoga stole på syv forskellige grundlæggende relaterede begreber i deres uddannelse. Den første af disse begreber er udviklingen af ​​balance, som hjælper atleter i dannelsen af ​​eksplosive magt med en minimal forbrug af energi. Det næste er afstanden; den beskæftiger sig med at anvende begrebet balance i den korrekte afstand og fra den korrekte vinkel for en bestemt teknik. Vision er den tredje grundlæggende koncept; dens fokus er på at skabe positive forventninger til sig selv for at udvikle en stærk sind. Koncept nummer fire er præcision, der beskæftiger sig med expending energi intelligent, så dine teknikker er så effektive som muligt. Rhythm, den femte teknik, koncentrerer sig om at kæde teknikker sammen, så de flyder jævnt og naturligt, øge din udholdenhed og hastighed. Overgang, der er den sjette koncept, er uløseligt forbundet med rytme; det bidrager til at udvikle din evne til at ændre dine teknikker på flue, så du kan tilpasse fra en rytme til en anden, så du ikke bliver forudsigelig. Endelig ånde, den syvende koncept, hjælper med at udvikle muskel hukommelse for at holde en konstant forsyning af ilt flyder ind i din krop under en bestemt teknik.

Inden for det samlede vejrtrækning koncept er fem forskellige stilarter af vejrtrækning. Tredelt ånde er den mest almindelige form for vejrtrækning i almindelighed, men opvarmning ånde er den mest almindeligt anvendte i kriger yoga. En opvarmning åndedrag simpelthen gør både inhalerer og udånder meget langsom, dyb, afslappet og trukket ud. Rytmisk ånde, brand ånde og frigivelse ånde er tre andre typer af vejrtrækning, der også bruges af deltagerne i kriger yoga.

Warrior yoga, ligesom andre stilarter af yoga, indeholder en række forskellige typer af rejser. De, indarbejdet i kriger yoga arbejder sammen om at hjælpe med at udvikle de syv begreber netop nævnte. For eksempel forlængelse udgør hjælp stræk og forlænge musklerne, mens en styrkelse af rejser, som du kan gætte, er designet til at forbedre kroppens styrke og udholdenhed. Balancering udgør hjælpe deltagerne udvikle deres fysiske balance; afgiftende udgør forsøg på at rense kroppen; og efterbehandling rejser er komplekse, vanskelige rejser, der er designet til at være et benchmark til at måle deltagerens udvikle evne. Genoprettende rejser er designet til at stimulere genopretning og heling af kroppen. Og endelig er meditative positurer designet til at give deltagerne mulighed for at blive stille og at rydde deres sind.

Inden for disse rejser er en flere forskellige typer af bevægelser. En løftebevægelse flytter en del af kroppen væk fra gulvet, mens et fald bevægelse flytter den mod gulvet og en lineær bevægelse flytter den parallelt med gulvet. Cirkulære bevægelser flytte en kropsdel ​​i en cirkel. Cross bevægelser indarbejde to modsatrettede kræfter i én bevægelse. Nogle rejser gør brug af kontinuerlig bevægelse, der flyder fra den ene til den næste, og andre ikke har nogen bevægelse -. Perfekt stilhed

Selvom kriger yoga er en temmelig fysisk, atletisk orienteret form for yoga, det gør understrege udviklingen af sind og på den person, som helhed, ikke blot udvikling af kroppen. Den beskriver denne proces med personlig udvikling gennem fem trin af en kriger. Disse trin er rensning, der beskæftiger sig med at tømme sindet og acceptere instruktion; belysning, som omhandler søgen efter viden og forståelse; manifestation, der beskæftiger sig med positiv visualisering til at opnå mål; befrielse, der beskæftiger sig med at omdanne problemer til muligheder; og forening, der beskæftiger sig med at dele det lærte
.