Tage tid for dig selv med yoga

Lad &'; s ansigt det, meget få af os tage tid nok for os selv. Eftervirkningerne af ikke at investere energi og tid til at tage sig af vores os selv i sidste ende vil manifestere sig som sygdom eller stress. Vi udfører virkningerne af stress ikke kun i vores hjerter, men også i vores kroppe. Yoga er her for at hjælpe.

Brugen af ​​yoga for at forbedre den generelle trivsel går tilbage til gamle østlige civilisationer. Yoga blev brugt til at afværge og helbrede sygdom og genoprette balancen, der er grundlæggende for vores glade eksistens. Heldigvis har denne kunstform blevet videregivet gennem tiderne fra Eastern samfund til de vestlige civilisationer i dag

Yoga er meget mere end bare strække og vride din krop i tilsyneladende umulige positioner  !; Yoga handler om at styrke de centrale muskelgrupper, der understøtter os hver dag i vores liv. Yoga bringer kroppen og rygsøjlen og modvirker eventuelle sublaxations der kan resultere i alvorlige smerter eller sygdom. Som yogiske øvelse er udført, muskler, sener, ledbånd og led alle drage fordel af den strækker og forlænge effekter.

Der er også mange sundhedsmæssige fordele, der kan være resultatet af en almindelig yoga praksis. Disse omfatter lavere blodtryk, bedre fordøjelse, øget hjertefrekvens sundhed, forbedret kolesterol og triglycerider niveauer samt bedre fingerfærdighed. Dit immunforsvar vil modtage et gevaldigt løft, og du vil blive meget bedre rustet til at afværge fælles irriterende sygdomme som forkølelse og influenza. Yoga kan også hjælpe dig med at tabe sig og opbygge lean muskelmasse, der vil ikke kun gøre du føler dig bedre, men ser bedre samt  !; Hvem gør ikke &'; t ønsker at

Mange mennesker begynder at tage yoga som en måde at få sig selv i form  ?; De finder ofte, at deres kropsfunktioner bedre på en dag til dag basis, og som en ekstra bonus de oplever klarhed i sindet. De føler sig mere i harmoni med sig selv og mere i stand til at håndtere det kaos af hverdagen. Yogiske åndedræt er en vigtig del af ordentlig yoga teknikker. Denne vejrtrækning slapper kroppen, beroliger de tanker og vil give dig tilbage din naturlige evne til at fokusere. Yoga kan opfattes af os som en form for mægling, der kan omdirigere dig mod din inderste formål og hjælp til at finde tilfredsstillelse.

Sandsynligvis en af ​​de bedste ting ved yoga, er du don &'; t nødt til at være i stand til at løbe en maraton til at gøre det. Din yoga condition vil blive bedre og bedre med tiden. Hver gang du tager en klasse eller følge med en video, vil du blive bedre og øge din evne til at tilføje flere stillinger til dit program. Gøres ordentligt, betyder det ikke lægge unødig stress på kroppen, og du aldrig behøver at bekymre sig om ydeevne. Der er ingen konkurrence eller dom med yoga. Ganske enkelt, yoga er om dig, din krop og dit helbred.

Hvis du virkelig tage et kig på alle de ting, du gør hver dag i dit liv for andre mennesker, vil du hurtigt indse, at nu er det tid for dig. Alle os har råd til at finde 20 minutter i vores dag til at koncentrere sig om os selv. De fordele, du modtager, vil ikke blot forbedre din sundhed og velvære, men vil sætte dig på vejen til en gladere og mere positiv du
.