Sådan oprettes en Yoga Studio i dit hjem

Hvis du deltager i yoga du sandsynligvis har en lokal studie du deltager, men som måske ikke altid være bekvemt. Uanset om det &'; s på grund af vejret eller en travl tidsplan (eller omkostninger - Yoga instruktion kan være dyrt), nogle gange er det ville være så meget bedre, hvis du kunne gøre din yoga træning derhjemme. Nogle instruktører er endda opmuntrende Yoga derhjemme, for at forbedre beføjelser meditation og koncentration, og til at hjælpe med din fleksibilitet. Tja, at skabe en yoga studio i dit eget hjem er slet ikke så svært eller dyrt, og bare tænk på hvor meget mere afslappende det kunne være at øve dit yoga hjemme i en "privat" studio.

Mens der er ingen hårde og hurtige regler for, hvad et hjem Yoga studie skal have, kan disse forslag hjælpe dig med at oprette et privat fristed, der har alt hvad du har brug for:

• Vælg en varm plads, der har naturlig belysning. Du kan hænge luftige vindue belægninger, der kan bruges til privatliv og til at skære varme, hvis det er nødvendigt, uden at kompromittere den faktiske lys

• Hold rummet luftige og støjfrit. Hold det minimalistiske med lidt på væggene. Et par pæne stearinlys hængende på væggene er perfekt. Ikke mere om

&bull!; Overvej at tilføje naturlige dufte til at bidrage til at give en følelse af ro. Lavendel olie er et godt valg

• En flise, laminat eller hårdttræ gulv er bedst at give et fast underlag

• Du ønsker en temperatur mellem 75 og 85 grader. Du kan opnå dette ved hjælp af en lille plads varmelegeme eller endda en pejs. Varme er nødvendig for at hjælpe dine muskler slappe af, og afslappede muskler betyde, at du &'; ll være mere fleksibel. Det er svært at gøre yoga, hvis du er i kælderen rystede

&bull!; En bærbar computer vil give en måde at spille dine rolige musik og holde dine rutiner handy. Hvis du don &'; t har en bærbar computer, du &'; ll brug for stereo og et papir udskrift af dine rutiner. Musik er meget vigtigt for yoga, så sørg for at have en god kvalitet lydsystem. Du kan også få cd'er af dvd'er til at spille, som vil guide dig gennem en yoga session. Rodney Yee er en populær yoga instruktør med mange tilbud.

• En du måtten er nødvendig. Overvej en miljøvenlig en, hvis det er muligt. Det behøver ikke at koste en formue, men nogle gange billigere måtter er fremstillet af polyvinylchlorid, som er giftige for miljøet

• En lille tæppe kan være rart at hjælpe dig med at komme ind i positioner eller til at dække dig selv med under meditationen scenen. En strop og yoga blokke (eller en tyk bog) kan også være nyttigt

• Te og mad kan være en fantastisk tilføjelse til din Yoga Studio. Mange elsker at omfatte chokolade og te som en del af deres yoga ritual, noget der skal nydes efter en god workout

• Hvis du er religiøs, kan du tilføje elementer, så du kan give næring dig åndeligt. Overveje at gøre et alter og placere objekter, der meningsfuldt repræsenterer de guder, der er vigtige for dig. Skræddersy den til din personlige tro system.

Hvis du er ny til yoga, kan du ønsker at tage en nybegynder kursus først. Når du lærer de rigtige teknikker og korrekt krop tilpasning, du &'; ll være langt mere sikker på, at det du gør er korrekt. Der er også masser af online-ressourcer til rådighed for gratis online, og dit bibliotek skal også have masser af undervisningsmateriale. Du bør også lære filosofier Yoga.

Et hjem Yoga Studio er en stor investering, både for dig og for dit hjem. Du kan nyde at have din helt egen personlige Yoga studie designet til at af dig for dig. Overvej dette en investering i dig selv og du kan &'; t sætte en pris på, at
 !;