Syv Fælles Misforståelser Om Yoga

Selvom praksis af yoga er blevet udbredt i løbet af de sidste 30 år, er der stadig en hel del misforståelser omkring denne gamle metode af selv-transformation. Her er en kort oversigt over de mest udbredte myter om yoga, og et kig på, hvad yoga er virkelig alt om.

1. Yoga er en sport: Et af de vigtige elementer i yoga er den praksis fysiske stillinger, kendt som asanas i sanskrit. På grund af denne fysiske aspekt af yoga, nogle mennesker tænker på yoga som en sport eller en aktivitet, beslægtet med bodybuilding. I denne forstand er yoga ses som en afslappet tidsfordriv, som man kan tage op og praksis nu og da som enhver sport.

Det er en kendsgerning, at yoga er kunsten og videnskaben om fysiske, psykiske og åndelige udvikling. Selvom yogastillinger kan ligne de strækøvelser, der findes i nogle sportsgrene. Øvelserne i yoga er en del af en all-around program for personlig udvikling. Stillingerne er ikke et mål i sig selv, men er beregnet til at hjælpe med at forberede en &'; s organ for mental og åndelig udvikling

2.. Den fysiske side af yoga er den vigtigste del: Selvom den praksis yogastillinger er den mest almindeligt kendte aspekt af yoga, er det ikke den vigtigste del. Faktisk det gamle system for yoga, begynder med den forståelse og praksis af moralske forskrifter og leve et liv i harmoni med sig selv og samfundet.

Grundlaget for yoga ligger på overholdelse af principper såsom ikke at skade andre, der handler i overensstemmelse med ånden i velfærd, ikke stjæle, ikke ophobning af overdreven fysisk rigdom, ser alting som et udtryk for bevidsthed, renhed sind, tilfredshed, og uselvisk tjeneste.

Hvis du kan lære at leve i harmoni med dem omkring dig, og på samme tid arbejde på din egen indre udvikling, så de andre komponenter i yoga (stillinger, koncentration og meditation) kan praktiseres med de bedste mulige virkninger.

3. Yoga er kun for kvinder: I nogle dele af verden de fleste yoga studerende er kvinder, og nogle mænd kan have fået den idé, at yoga er ikke for dem. Faktum er, at alle mennesker søger efter indre fred og alle mennesker ønsker at undgå sygdom og leve et sundt liv. Yoga tilbyder noget for alle, der ønsker en effektiv metode til fysisk, mental eller åndelig udvikling og bør ikke opfattes som en disciplin forbeholdt kvinder eller kun for mænd.

4. Alle skal øve de samme positurer: I de fleste yoga klasser rundt om i verden vil du opdage, at flere personer ad gangen øver de samme arbejdsstillinger. På trods af denne udbredte konvention, den enkeltes behov varierer efter deres fysiske strukturer, og det er bedst at udføre yogastillinger, der er individuelt passer til en bestemt person. For eksempel vil en ung mand, der lider af astma brug arbejdsstillinger, der er helt forskellige fra en ældre kvinde med hjerteproblemer.

Hvis du vil øve yogastillinger korrekt er det bedst at finde en lærer, der er i stand til at ordinere stillingerne, der er bedst egnet til dine særlige behov.

5. Du er nødt til at være yderst adræt at praktisere yoga: Det er rigtigt, at nogle yogastillinger er lidt svært at udføre, og kræver en adræt krop. Men ligesom arbejdsstillinger skal vælges i henhold til de lidelser, at en person lider af, vil en god yoga instruktør kunne vise dig arbejdsstillinger, der er inden for din rækkevidde. Når du udfører yogastillinger, bør du forsøge at gøre dem til det bedste af din evne og du shouldn af &'; t bekymre, om du ligner billedet i bogen. Ofte bare den indsats, du gør i forsøget på at udføre kropsholdning er nok til at høste fordelene af denne kropsholdning.

6. Det er godt at øve yogastillinger ud af døre: Når du udfører yoga ordentligt din krop bliver meget følsomme over for ændringer i temperatur. Hvis du øver dig uden for dit hus selv en svag brise kan være nok til at gøre dig utilpas eller endda forkølet. Det er bedst at øve indendørs. Vinduerne kan være åbne, men du bør holde sig væk fra udkast. Om sommeren er det bedst at slukke fans, mens praktisere yogastillinger.

7. Røgelse skal brændes, når praktisere yoga: Selvom yoga kommer fra Indien, og det gør meget af verden &'; s røgelse, er det ikke en god idé at brænde røgelse, mens de udfører yoga arbejdsstillinger eller laver meditation. Yogastillinger bør ske i et røgfrit område: dette omfatter cigaretrøg, og også røgen fra røgelse. Under meditation røgen fra brændende røgelse vil forårsage forstyrrelser og hindrer processen med at gå indenfor. Røgelse kan bruges før gør meditation eller før praktiserende positurer for at skabe en hyggelig atmosfære, men der bør ikke være røg i luften, når den faktiske praksis begynder.

Hvis du praktiserer yoga regelmæssigt og gøre det med en korrekt forståelse af dens holistiske natur, vil du helt sikkert indse store fordele i alle områder af livet.

Dada Vedaprajinananda har praktiseret og undervist i yoga og meditation i de sidste 34 år. Du kan læse flere af hans artikler på hans hjemmeside http://www.YogaWeightLossSecrets.com
.