Mediterranean Lima Bønner

dåse bønner er en fantastisk måde at nyde de sundhedsmæssige fordele af bønner og medtage dem som en del af din sundeste måde at spise i en minimal mængde tid. En servering af denne opskrift giver 213% af den daglige værdi (DV) til sundhedsfremmende molybdæn, 41% DV til fiberproduktion, og 41% DV for mangan. Nyd

Prep og Tilberedningstid: 10 minutter
Serverer 2

Ingredienser:!
&Bull; 2 kopper kogt eller 15-ounce kan lima bønner, helst økologisk
• 2 TBS ekstra jomfru olivenolie
• 2 fed hvidløg Salg • 1 tomat, hakket
• 3 TBS hakkede grønne løg Salg • Havsalt og peber

Kørselsvejledning:
1. Tryk eller hakkekød hvidløg og lad sidde i 5 minutter for at forbedre dens skjulte sundhedsmæssige egenskaber.
2. Dræne væske fra lima bønner og skyl under koldt, rindende vand.
3. Kombiner lima bønner, hvidløg, olivenolie, tomat, grønne løg, og salt og peber efter smag.

Sund Madlavning Tips:
Hvis du bruger dåse bønner, er det vigtigt at skylle dem godt, da dette hjælper til at reducere nogle af de forbindelser, der kan forårsage tarmluft. Hvis du har tid, med alle midler det er dejligt at lave bønner fra bunden
.