Sig Whaaaattt? Clean Eating desserter!

Åh ja, du læste rigtigt. Du kan få din “ kage &"; og spise det også. Tja, hvis det er en bikini Mom Metode godkendt dessert

Her er nogle af mine yndlings rene og lækre dessert opskrifter

For det første en Fall Favorite ….! &Hellip ;.

~ kanel PUMPKIN PROTEIN BOLLER
tørre ingredienser:
2 Cups havremel
2 Scoops Myofusion proteinpulver i Cinnamon Roll
1 tsk bagepulver
1 tsk bagepulver
1 /2 tsk Salt
2 tsk stødt kanel
1 tsk Muskatnød
1/2 Cup Stevia
våde ingredienser:
1/2 Cup Usødet Vanilla Almond Milk
2 tsk vanille ekstrakt
1/2 Cup Liquid æggehvider
4 ounce Usødet Applesauce
15 ounce Kan af 100% ren græskar
– Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Spray 2 muffin pander med non-stick spray. Bland tørre ingredienser i en skål og våde ingredienser i en separat skål. Kombiner og bland godt. Fordel dejen jævnt i 22 separate boller. . Bages i ca 30 minutter (dette vil afhænge af din ovn)

~ Chokolade Protein “ FroYo &";
6 ounce nonfat almindelig græsk yoghurt
2 TB usødet bagning kakao
Stevia at smage
– Rør alle ingredienser indtil glat. Pop i fryseren i 30-45 minutter. God fornøjelse! Jeg oprindeligt lavet dette som budding. Men hvis du fryse det, det faktisk smager næsten præcis ligesom frosne yoghurt! Så med andre ord … du kunne spise dette uden at fryse det! Super enkel og sund!

~ Peanut Butter Cup SLAM
1 Scoop chokolade kasein (jeg brugte Optimum)
2 TB PB2 (pulveriseret jordnøddesmør), eller du kan bytte det ud for 1 TB naturlig peanut smør
2 TB usødet bagning kakao
Stevia at smage
1 TB Nevada Manna sukker-fri chokolade chips (valgfrit)
– Nu kommer den vanskelige del … du har alle disse mærkelige ingredienser, don &'; t synes at være at blande ret? Så selvfølgelig, du &'; re vil ønsker at tilføje vand. MEN, min anbefaling er at gøre dette en spiseskefuld ad gangen. Hvis dette er dit første rodeo, den spiseskefuld metode er den måde at gå! Ellers er du &'; re tilbøjelige til at ende op med en stor goopy rod! Jeg bruger meget lidt vand og bland mine til en ekstremt tyk, cookie-dej-dej konsistens. Når det &'; s blandet, pop det i fryseren i 15-30 minutter (jo længere du lader det, jo tykkere bliver det .. Jeg vælger 30 minutter!) Salg

~ Peanut Butter Protein Cookies

1 Cup Naturlige PB (kunne sub mandel smør, jeg brugte crunchy)
1,5 Scoops Vanilla Whey proteinpulver
1 Whole Cage-Free Egg
1 tsk vanille ekstrakt
1/2 Cup Sukker Stedfortræder (jeg brugte Stevia)
1/2 tsk vanille Creme Flydende Stevia
1 spsk vand
– Bland de våde ingredienser først, tilsæt derefter jordnøddesmør. Når det &'; s kombineret, tilsæt langsomt i proteinpulver. Pre-varme ovnen til 350. Spray en bradepande med Pam eller andre non-stick spray. Separat dejen i 12 cookies jævnt fordelt på arket, og brug en gaffel til at trykke dem ned. Jeg sprøjtes bagsiden af ​​gaffel med Pam for at undgå klæbning. Bages i 9-11 minutter.

Nu, som du er hengive sig til disse super yummy behandler, huske på, at du ville spise lige en servering per dag. Bikini Moms bliver ikke sexy af udstopning deres ansigter
.