7 minutters Søde Kartofler


Tilføj denne nem at forberede, velsmagende opskrift til din sundeste måde at spise, og du vil også være forsynet med 681% af den daglige værdi for sundhedsfremmende vitamin A!

Prep og Tilberedningstid: 7 minutter
Serverer 2

Ingredienser: Restaurant • 1 £ søde kartofler i tern (hvis organiske, ikke skræl)
• 2 fed hakket eller tryk hvidløg
• Havsalt og peber
• 3 TBS ekstra jomfru olivenolie
• 2 TBS jorden græskarkerner
• 2 TB frisk hakket rosmarin

Valgfrit: Restaurant • 1/2 løg skive (lave mad med de søde kartofler)
• 1 tsk stødt kanel
• 1/4 tsk stødt muskatnød
• 1/4 tsk jorden nelliker

Kørselsvejledning:
1. Fyld bunden af ​​damper med 2 inches af vand.
2. Mens damp opbygge tryk eller hakke hvidløg og lad sidde i mindst 5 minutter at bringe ud flere af sine sundhedsfremmende egenskaber.
3. Skær kartoflerne i halve og skæres i 1/2 "skiver. Du behøver ikke at skrælle, hvis de er økologiske.
4. Steam søde kartofler for ikke mere end 7 minutter.
5. Overførsel til en skål. For mere smag, kaste søde kartofler med de resterende ingredienser og en hvilken som helst af de valgfrie ingredienser, du ønsker, mens de stadig er varme
.

madlavning og opskrifter

  1. En sund undskyldning for at drikke kaffe
  2. Stuffed Red Peppers
  3. Investere klogt i dit køkken vandhaner, hvorfor ikke se på Møn køkken vandhaner
  4. 10 måder at bruge Cajun krydderier, grill Krydderier og marokkanske krydderier
  5. Grundlæggende Fakta om Vine
  6. Tips til event Catering
  7. Mikrobølgeovne og fordelene De giver
  8. Det er de dage af vores Grills
  9. 10-minut Fig og frisk æble skomager
  10. Shahi Khichri: lækre indisk mad opskrifter
  11. Tyrkiet og Grønt Chili Verde
  12. Ris opskrifter til komplet måltid
  13. Paleo Kale Opskrifter
  14. Bourbon Madagaskar Vanilla Beans: den hemmelige ingrediens ønskelige Desserter
  15. 4-minut Sund sauterede Bok Choy
  16. 15-minut Seared tun med Sage
  17. Sunde Vegetar Opskrifter - Virkelig let at forberede
  18. Seks grunde til ikke at spise genetisk modificerede fødevarer
  19. Værktøjer til at gøre madlavning lettere, hurtigere og sjov: Pres Madlavning
  20. Absinthe - mysterier og hemmeligheder af Beverage