Paleo Kale Opskrifter

Paleo grønkål vegetabilsk fedtfattig opskrifter. GRATIS Paleo Saut é ed Kale Bok Choy opskrift, dampet Kale opskrift og Paleo Kale suppe opskrift. Nyd Paleo Vegansk Kale Opskrifter. Kale er en ideel grøntsager i Paleo Diet. Kale er medlem af kål familien. Overveje af nogle som en vild kål. Kale varierer i farve fra grøn til lilla med krøllede blade. Dairy elimineres fra Paleo Diet og grønkål er en god kilde til calcium. Derudover grønkål indeholder C-vitamin, beta-caroten (antioxidanter), klorofyl, mangan, jern og kalium. Nyd disse krydrede Paleo opskrifter.

Paleo Saut é ed Kale Bok Choy opskrift
Paleo Vegetabilske opskrift
Bok Choy er en kinesisk kål. Mild smag grøntsag ligesom grønkål indeholder calcium. Ligesom de fleste vegetabilske bok choy er lav i kalorier, der indeholder vitaminerne A, B-kompleks og vitamin K. Indeholder mineraler fosfor, jern og mangan. Grønkål og bok choy gøre en ideel Paleo opskrift grøntsag blande både indeholder calcium og fyldt med vitaminer og mineraler

Ingredienser
-. 1 bundt grønkål vaskes og hakkede
- 1 bundt bok choy vasket og hakket
- 3 mexicanske grønne løg (purløg) finthakket vandret
- 3-4 fed hvidløg fint knust
- 2-3 spsk ekstra jomfruolie
- Saft frisk citron
- ½ kop vegetabilsk bouillon (konserveringsmidler)
- Sea salt smag
- Sort peber

Forberedelse:
- Coat kasserolle med olivenolie og bringe til høj varme. Tilføj i grønne løg og hvidløg. Reducer varmen og lad det simre, indtil vegetabilsk bud
-. Endelig tilføje grønkål, bok choy, og krydderier. Smag til. Bland og lad det simre, indtil grønkål og dreng choy semi-bud. Tilføj i vegetabilsk bouillon dække pan simre i ca. 4 minutter. . Bemærk: Simmer i mindre end 4 minutter for flere sprøde grøntsager
- Når vegetabilsk bud dash med citronsaft. Rør og Serveres

Paleo Dampet Kale opskrift
Paleo Vegetabilske opskrift
Serverer 6 Tilberedningstid 15 minutter

Ingredienser
-. 12 kopper hakkede grønkål
- 1 hvid eller rødløg (finthakket)
- 2 spsk citronsaft
- 1 spsk olivenolie
- 2 spsk hakket hvidløg
- ½ tsk havsalt til at smage
- ½ tsk stødt sort peber at smage

Forberedelse:

- Indsæt damper i en gryde, og fyld med vand til lige under bunden af ​​damper. Bring vand i kog ved høj varme. Tilsæt grønkål, dækning, damp indtil grøntsagerne er møre (ca. 7 til 10 minutter).
3. Fjern og dræn grønkål.
2. Kombiner citronsaft, olivenolie, hvidløg, havsalt og sort peber med grønkål i en stor skål. Coat grønkål vil med dressing og server.

Paleo Kale Soup opskrift
Paleo suppe opskrift
Pure grøntsagssuppe opskrift lutter friske grøntsager. Ingen kød, animalsk fedt, gluten eller mælkeprodukter Salg

Ingredienser

-. 3 porrer rødder fjernes og hakkede
- 1 bundt grønkål renset, drænet og hakkede
- 2 hvide eller røde løg hakkede
- 4 selleri stilke skåret vandret
- 1 zucchini hakkede
- £ 1 skrællet, ren og drænet baby gulerødder
- 4-5 friske tomater stamceller fjernet og hakket
- 3 spiseskefulde olie
oliven - 2 Potter hønsefond
- 1 tsk timian
- 5 basilikumblade (friske vasket og tørret)
- 6 knuste hvidløgsfed
- ½ tsk sort peber at smage
- ½ tsk kosher salt

Forberedelse:.

- Skær porrer, løg, selleri, squash, tomater og grønkål i ¼ inch terninger
-. i 6-Quart gryde, kombinere 3 spsk olivenolie med lille mængde vand
-. Tilføj porrer, grønkål, løg, selleri, zucchini, gulerødder, tomater og hvidløg. Saut é grøntsager over medium til lav varme. Simre indtil grøntsagerne semi-bud
-. Tilføj hønsefond, basilikum blade og krydderier (efter smag). Bring i kog derefter reducere varmen
-. Ved lav varme koge i 60 minutter
-. Serverer 6
Kog Paleo Style glutenfri, korn fri, mejeri gratis og konserveringsmiddel gratis. Lækre, Savory Nærende Moder Natur Opskrifter
.