Paleo Style Kost Opskrifter

Der er uendelig kost på markedet. Argumenterer: ernæring, fad vægttab og forebyggelse af sygdom. Online kunder er meget intelligente og veluddannede. Velbegrundet spørgsmål, hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Paleo kost og hvorfor skulle en person vælger denne kost? Læs mere ..

Paleo Diet er over 10.000 år. Det er den Caveman Diet eller kosten hulemand spiste. Ældste stenalder periode er pre landbrug og dyr domesticering. Caveman og kvinder rejste i små bands altid på udkig efter mad og husly. Årstiderne og steder dikteret tilgængeligheden af ​​mad og husly. Alle fødevarer blev spist rå. Halvdelen af ​​hulemand &'; s kost var frisk frugt og grøntsager, blade, urter, nødder, frø og æg. Vilde farlige dyr måtte jages og dræbt for mad. Animal skind og pelse blev brugt til tøj og husly. Animal knogler og tænder, der anvendes som våben. Den remanding halvdelen af ​​Caveman &'; s kost var dyr og fisk. Caveman lever nær floder, søer og oceaner havde højt forbrug af fisk. Hulemand, der levede i landet vigtigste kilde til kød var vilde dyr. Urter var ikke kun spist, men også brugt til medicinske formål. De hulemand &'; s dødsårsager var ulykker, infektion og fødsel. Hulemand ikke lider moderne sygdomme: kræft, type 2 diabetes og hjertesygdomme. Den Paleo Manden afhang af, “ survival of the fittest &" ;. Sundhed og fitness var et resultat af kost og motion. Gratis Paleo opskrifter: Nutty Peachy Arugula spinat salat, Paleo balsamic forbinding og Paleo Stir Fry opskrift

Paleo kost er gluten, mejeri, soja og konserveringsmiddel gratis. En fedtfattig og lav kulhydrat kost. Mange af Paleo fødevarer er umættede makronæringsstoffer. . Den moderne kost har et væld af lækre og nærende opskrifter

Nutty Peachy Arugula spinat salat
Paleo opskrift

Ingredienser
- 11/2 kopper frisk arugula
- 11 /2 kop spinat
- ½ kop brombær Z - ¾ kop skive ferskner (skrællet eller ikke flåede tomater skåret i 1/8)
- 4 til 6 skiver bacon (stegt)
- 2 spsk. jomfru kokosolie
- 1 kogt æg
- 1 tsk kanel (ekstraudstyr)
- 1 tsk muskatnød (ekstraudstyr)

Forberedelse
- Vask arugula, spinat og brombær. Braklægning til tørre
- Shell og skære valnødder i ½.
- I lille gryde saut é skiver friske ferskner. Saut é i jomfru kokosolie. Fjern når bud og der er afsat
-. Smuldr sprød stegt bacon i bit
-. Hak afskallede og hårdt kogt æg
-. Kombiner arugula, spinat, bacon brombær, æg, valnødder, kanel og muskatnød.
- Placer kombination salatskål og top med saut é ed ferskner. Tilføj balsamic forbinding valg
-. Serverer 4

Paleo balsamic forbinding opskrift
I lille skål kombinere olivenolie, balsamico og honning (efter smag). Ortodokse Paleo kost tillader ikke honning. Jeg bruger små mængder af honning, når madlavning Paleo

Paleo kylling Stir Fry opskrift

Ingredienser
- £ 1 udbenet kylling unger Y - ½ lb broccoli buketter Y - ¼ lb rød peberfrugt (skiver)
- ¼ lb friske gulerødder (afskårne på diameter)
- ½ lb finthakket purløg
- 5 hvidløgsfed finthakket
- 1 tsk sort peber (efter smag)
- 1 tsk havsalt (efter smag)
- 2 spsk kokosolie

Forberedelse
- Coat gryde med kokosolie. Saut é kubik kylling i gryde indtil de er møre
- Set grundigt kogt kylling til side
- I separat pande belagt med kokosolie saut é.; . grøntsager
- Når grøntsager bud, men sprøde add saut é kylling havsalt og sort peber
- Bland alle ingredienserne godt og tjene
. ..