Laks med Sennep


Laks er en af ​​de bedste måder at få dem svære at finde omega-3 fedtsyrer i din sundeste måde at spise. Føj sennep til Quick Broiled laks til en kan, velsmagende behandle

Prep og Tilberedningstid: 10 minutter
Serverer 2

Ingredienser:!
&Bull; 3/4 lb laksefilet, skåret i halve
• 2 tsk citronsaft
• 1 TBS dijon sennep
• Havsalt og sort peber
• Kapers og dild ukrudt til pynt Salg

Kørselsvejledning:
1. Til Quick Broil, forvarme slagtekyllinger og placere en alt i rustfrit stål stegepande (sørg håndtaget er også rustfrit stål) eller støbejern pan under varme i ca 10 minutter for at få det meget varmt. Panden bør være 5 til 7 inches fra varmekilden.
2. Gnid laks med frisk citronsaft, salt og peber og sprede dijon sennep på fileter før broiling. (Du kan Quick Broil med huden på;. Det bare tager et minut eller to længere Huden vil skalle ret off efter kogning.)
3. Ved hjælp af en varm pude, træk panorere væk fra varme og sted laks på varm pande, skindsiden nedad. Retur til slagtekyllinger. Husk på, at det er madlavning hurtigt på begge sider, så det vil ske meget hurtigt, som regel i 7 minutter afhængig af tykkelse. Test med en gaffel for doneness. Det vil flage let, når det er kogt. Laks er bedst, når det stadig er lyserød indeni.
4. Pynt med kapers og dild ukrudt
.

madlavning og opskrifter

  1. Opskrift af græske kartofler
  2. Det er tid til lækker middag med Besan Shimla Mirch ki Subzi
  3. Fantasifulde anvendelser af smagsstoffer Sirup I næsten alle opskrift
  4. Afmystificere historie vin og Stuff
  5. Marokkanske Aubergine med Garbanzo bønner
  6. Munch din kylling roll
  7. Introduktion Gourmet Salte er de forskellige anvendelser af din mad Forberedelse
  8. Fond af Halal Pølser
  9. Paleo Style Kost Opskrifter
  10. Hvordan Pepper Tilføjer en sund twist til din madlavning?
  11. Det grundlæggende i hjem mad konservering
  12. Husk altid at sige nej til junk fødevarer
  13. Ris opskrifter i indisk stil
  14. Bagt Rigatoni type Pasta med røget Mozzarella
  15. Hvorfor du har brug for at træffe foranstaltninger til beredskab Food?
  16. Nyder godt af nødhjælp opbevaring af fødevarer
  17. Sunde Vegetabilske Opskrifter til kræsne
  18. Sådan Kog rødtunge
  19. Gør dine måltider specielle med vanille bønner
  20. Den Paleo dille - Great Movement forkert ord