Time Management - De overbevisninger og strategier, der forårsager du at over-forpligte og undgå grænser

For at løse time management problemer er det vigtigt at afdække lidet overbevisninger og saboterer strategier. Hvis det var så simpelt som at handle på det, vi ved, vi ville alle være eksperter i tidsstyring. Vores handlinger er et resultat af vores tro, derfor at ændre vores handlinger, vi har brug for at ændre vores overbevisninger. Vi har strategier, der hjælper os i ét område, men begrænser os i andre. Succesrige overbevisninger og strategier er afgørende for god tid forvaltning. Over begå og mangel på grænser er to almindelige årsager til dårlig tid forvaltning. Her er nogle af de overbevisninger og strategier, der forårsager dem.
Over engagement
Over-begå planlægger for mange opgaver for den tid til rådighed. Over begå fører til stress, overvælde og føle splittet mellem forpligtelser og mennesker. Vi kan blive afhængige af usunde stimulanser til at holde ud
Lidet Belief:. Jo mere vi planlægge i mere vi opnå. Dette kan være sandt, men på lang sigt over-begå kompromiser sundhed, som kræver langvarige tid ud til at komme sig. Fastholdelse en gennemsnitlig arbejdsbelastning er mere stabil og vedligeholde langsigtede
Strategi:. For at få godkendelse og selvværd fra andre ved altid at sige ja til anmodninger. Vi er nødt til at have adfærdsmæssige fleksibilitet til at sige ja eller nej afhængig af omstændighederne. At få selvstændige godkendelse via anerkender dine daglige resultater og gode kvaliteter er langt mere affektive og lettere at vedligeholde
Strategi:. Afhængige af vores resultater for at øge selvværd. Der kommer et tidspunkt, hvor vi don &'; t nå på grund af sygdom, ældning eller på ferie, så er vores selvværd falder. Vid, at du er værdifuld, bare fordi du eksisterer, og ikke på grund af dine præstationer.
Byg selvværd og skabe balance ved at værdsætte, hvem du er, og ikke hvad du gør. Vi er mennesker ikke menneskelige gøremål. Bare for denne uge tager tyve minutter af din tid til at sidde og lave ingenting, bortset genkende din værdi, bare fordi du eksisterer

Manglende Boundaries
Grænser er de usynlige linjer, vi trækker mellem, hvad vi vil, og vandt &'; t giver i forhold til vores tid, plads og energi. Uden grænser kan vi blive frustreret og ineffektivt gennem afbrydelser og distraktioner, som vi har gjort det muligt. Vi kan føle disempowered og krænket
Lidet Belief:. En dejlig person ville sige ja. En dejlig person kan være mindre ærlige om, hvad de ønsker, som hæmmer sande forbindelse. Vi kan være hensynsfuld over for andre, og oplyse vore grænser ved respektfuldt udtrykke og håndhæve, hvor meget tid vi har til rådighed for dem
Lidet Belief: Mine behov aren &'; t så vigtig som andre.. Denne strategi i sidste ende udhuler selvværd. Vi er nødt til at overveje andres behov og gøre et bevidst valg om, hvornår og hvor meget vi kan hjælpe dem
Strategi:. For at undgå konflikt. Denne strategi får os til at sige ja, når vi virkelig ønsker at sige nej til andre anmodninger. Kig efter en win win løsning, der giver dig holde fast i dine grænser og støtte andre. Vid, at du ikke er ansvarlig for, hvordan andre reagerer på dine beslutninger
Strategi:. For at imødekomme et behov for variation og spontanitet. Prøv at opfylde dine behov for variation inden for grænserne, som du har angivet. Diarize fritid; når du har valgfrihed til at gøre noget eller noget, du ønsker.
lære at sætte sunde grænser inden for tidsstyring kan hjælpe os til at værdsætte os selv mere og sætte grænser i andre områder af vores liv. Bare for denne uge tage en lille risiko og sætte en mindre grænse. Læg mærke og føle de positive ændringer, som resulterer.
Der er masser af gratis værktøjer og tips til at gøre det muligt for fremragende tid forvaltning. Mange mennesker kæmper med at udnytte deres tid effektivt, fordi lidet overbevisninger og strategier forhindre dem i at handle på, hvad de ved. Disse lidet ideer og mønstre er ofte afspejles i andre dele af livet så godt, så løse dem er afgørende for et følelsesmæssigt sund livsstil
.