At lære at tage sig tid til at slappe af: Vedrørende mental sundhed og være der for venner og familie

I årenes løb har jeg set folk, der kommer for at se mig med alle slags spørgsmål og bekymringer. For ikke så længe siden, jeg så et par kunder, der kommer ind med en anden slags klage. De var ikke så bekymret for sig selv, men var bekymrede en kær ven eller et familiemedlem går gennem en kritisk sygdom. Denne særlige kvinde erklærede, at hun ønskede at være støttende for hendes ven, men var bekymret over at være alt for nøjeregnende eller intrusive.she bare var ikke &'; t sikker på, hvordan til at håndtere hendes engagement. Først fortalte jeg hende, hvor heldig hendes ven var at have sådan en venlig og medfølende ven som hun. Derefter diskuterede vi de udfordringer, en støtteordning, når en du holder af modtager en livstruende diagnose. Jeg troede, det var et meget vigtigt emne og værdig til denne artikel.

Når nogen får en kritisk diagnose, hvad det kan være, de ofte gå gennem de samme stadier af sorg som en, der er døende, selv om det er ikke tilfældet. Bare diagnosen i sig selv, kan skabe chok og vantro. Det kan gøre den enkelte føler sig sårbare og usikre, samt bange for, hvad fremtiden bringer for dem. Den Kubler-Ross model, der ofte bruges til at beskrive den sørgende processen, hedder det, at mange mennesker går gennem flere forskellige stadier af sorg, når de står døden. Det begynder med fornægtelse, så vrede, overenskomstforhandlinger, depression og derefter accept. Ikke alle går igennem alle disse stadier, og ordren kan variere, men det giver dig en idé om, hvad din ven kan være oplever efter hans eller hendes traumatiske diagnose eller begivenhed. Selv hvis de ikke står over for en dødelig sygdom, bare chokket over at overleve en ulykke eller en alvorlig diagnose, kan også udløse en sorg reaktion. Selv om de ikke er sørgende tabet af menneskeliv, er de sørgende tabet af føle sig sikker og usårlig, og det kan påvirke en person følelsesmæssigt så meget som processen med healing fysisk.

De fleste af os går gennem livet med en slags tro eller holdning, at hvis vi gør vores arbejde, arbejde hårdt, være ansvarlige og følg alle regler; vi vil bo sikkert og intet for ødelæggende vil ske med os. De fleste tror, ​​at de kun behøver at begynde at bekymre sig om degenerative sygdomme truer deres liv, når de bliver ældre og bliver skrøbelig. Selvom vi alle ved, at det er ikke nødvendigvis sandt, er det historien fleste mennesker siger til sig selv, en slags universel benægtelse for at føle sig sikker og kraftfuld. Så uanset om du får denne diagnose, eller hvis du er i en alvorlig ulykke, eller du har mistet dit hus i en brand, uanset alvorlige situation er, kan det sende dig ind i en modvind af chok, frygt, fornægtelse og depression, indtil du kommer til acceptere situationen og lære at håndtere det.

Når du er den ven, søster eller fætter til denne person, du kan finde dig selv reagerer på to forskellige niveauer. På den ene side, du kan føle sig chokeret dig selv at høre om din ven, vil du sandsynligvis føler trist for dem og bekymrede og ønsker at være støttende. På et andet plan kan det bringe på en masse angst og stress for dig. Hvis du, ligesom de fleste, af os, har levet under den illusion, at du er sikker og forventer at bo på den måde, hvad siger du til dig selv nu, at din nærmeste ven er blevet diagnosticeret med en kritisk sygdom? Dette kan skabe et dilemma som på den ene side du ønsker at være støttende og der for hende, men på den anden side at se din ven, søster eller kollega skrumpende foran dig, at blive deprimeret og sårbar, eller vidne deres reaktioner til kemo kan stråling eller lægebesøg skabe så meget stress og angst i dit, at du kan finde dig selv på udkig efter en hvilken som helst grund til at undgå beskæftiger sig med hende og hendes behov. Hendes sårbarhed minder dig om, at du også kan blive sårbare, og som ønsker at blive mindet om det? Af denne grund, kan du finde dig selv at bruge nogen undskyldning for at undgå at handle direkte med hendes behov. Du kan føle sig skyldig, men du er så lammet med frygt og angst, at du føler du er mere klar til at beskæftige sig med skyldfølelse, end gå med din ven gennem dette minefelt af angst og stress.

Den gode nyhed er der er mange måder, du kan være der for din ven eller
familiemedlem. Hvis du kan &'; t bringe dig selv til at gå med hende til lægen, eller på hospitalet, kan du Y - tilbud om at se sine børn, så hun har tid til at hvile
- gå på indkøb med hende eller hendes
- tage hende ud til en film, for at distrahere hende
- forklare hende, at du ikke opgiver hende, men situationen er at bringe en masse
stress i dig, og det er det bedste du kan gøre for nu
- spørg hende, hvordan hun er og don &'; t acceptere “ fint &"; . som en rigtig svar
- Fortæl hende, du er så ked af, at hun er nødt til at gå gennem denne
- Gøre hende en aftensmad, så hun gør ikke &'; t har til at lave mad
- Tag hende ud til en gåtur
- Gør telefonopkald til hende

Hvad ikke at sige:
- don &'; t fortælle hende du kender til andre mennesker overlever denne sygdom. Hun gør ikke &'; t bekymre sig om andre
mennesker. Hun kan være stadig i chok eller benægtelse tilstand
- don &'; t fortælle hende at være positiv. Hun vil føle sig vred og tror, ​​at du er at minimere hendes
situationen
- don &'; t fortælle hende det vil være fint. Du don &'; t ved det, og heller ikke hun Y - don &'; t fortælle hende at hun skal være stærk. Hun er ikke føler stærk lige nu, føler hun rædselsslagen

For folk står over for disse udfordringer, det &';. S ikke kun om den rigtige læge, retten fysioterapeut, eller behandlinger, det &'; s også beskæftiger sig med den følelsesmæssige konsekvenser at denne situation har placeret på den enkelte. De føler sig overvældet, mistede, bange, udmattet, deprimeret, og rædselsslagen. De er ikke fint, men kan sige det, fordi de ved, eller føler det er det du ønsker at høre. Sandheden er den, der har brug for hjælp er flov eller genert eller bange for at spørge dig, hvis du kan &'; t håndtere det. Det er det tidspunkt, hvor du har brug for at hæve overliggeren, og være der for hende eller ham. Isn &'; t, at den sande betydning af venskab og familie
 ?;