Grounded? Hvad taler de om?

Ofte i din yoga klasse læreren vil sige “ jordes &"; men er de virkelig taler om?

Definitionen af ​​“ jordet &"; ifølge Websters ordbog er “ mentalt og følelsesmæssigt stabil; beundringsværdigt fornuftigt, realistisk og uhøjtidelige &" ;.

I vores hurtige verden, vi hele tiden over for nye spændinger og føle, at vi er ved at blive trukket i mange forskellige retninger; opholder “ følelsesmæssigt og mentalt stabil &"; kan være meget udfordrende at sige det mildt. Denne ustabilitet kan føre til at blive afbrudt fra vores sande natur og ret til lykke. Vi ender lever vores liv ubevidst snarere end bevidst.

Har du nogensinde kørt og indså du tabt 5 minutters tid, som om på autopilot? Du kan vaske op og tænke over dit uendelige to-do liste eller du kan blot flyve fra håndtaget på den mindste hændelsen. Ja, de er alle eksempler på at være ubegrundet

Din krop og sind spiller for to forskellige hold. Din krop er fysisk til stede på jorden, men sindet er tabt i rummet. Din energi er at få fanget i dit hoved uden at være forbundet til kropslighed af at være i din krop. Denne afstandtagen fører til reaktioner, som du don &'; t nødvendigvis altid kan lide, og måske don &'; t ære dit sande

At være funderet i vores kroppe sætter os i her og nu.. Den nuværende tidspunkt er det sted, hvor vi er på et givet tidspunkt. At &'; s virkelighed så hvorfor forsøge at flygte det? Når vi er jordet vi kan fuldt ud forstår alt, hvad vi er, og har i livet og føler sig mindre stressede og bekymrede over den grønnere græs på den anden side af hegnet. At være funderet i det her og nu, giver alle de tanker og dagdrømme vi faktisk åbenbar og blive til virkelighed.

5 trin til at blive Grounded

&hjerter!; Sluk teknologien!
Tag en pause og afbryde periodisk fra din e-mails, Facebook, Twitter og noget, der distraherer dig. Teknologi holder er i vores hoveder ikke i den her og nu for vores kroppe. Afbryd at genoprette

&hjerter; Stop og Træk vejret!
Tilslutning til og bremse rytmen af ​​din ånde er den hurtigste måde at bringe dig ind i nuet. Føler din ånde kommer i til din krop, allernådigst udvide dine lunger og forlader din krop tager med det noget, der ikke er nødvendig

&hjerter; Gøre noget motion
yoga, gåture, dans, yoga, svømning eller noget fysisk, at du hjælper dig energi din krop og at du føler dig vågen og i den nuværende

&hjerter; Vis dine fødder lidt kærlighed!
Værdsætte og vise nogle taknemmelighed til dine fødder, efter alle de forbinder os med jorden, det fysiske stede, og tage os, hvor vi skal gå hver dag. Måske vise dem en smule kærlighed med en massage eller en pedicure!

&hjerter; Stop genopleve fortiden eller hurtig videresendelse til fremtiden
Stop omskrivning, hvad der skete i går, og /eller hvad der kan ske i morgen. Kig rundt og se, hvor du er i dag, i dette øjeblik på dette tidspunkt. Sætter pris på, hvad du har nu

&hjerter; Brug jordforbindelse og positive bekræftelser.
Brug bekræftelser kan hjælpe dig med at udvikle en mere positivt syn på livet og stoppe negative selv snak, der fælder os i vores hoveder. Hvis du vil til “ talk &"; til dig selv det kan lige så godt være god ting! Et godt eksempel er – på din inhalere sige “ Lad &"; og på den udånder siger til dig selv “ gå &" ;!

Min favorit grundstødning citat:

I går er historie
I morgen er et mysterium
I dag er en gave, og det er derfor, det kaldes den nuværende
.