Ægte Forandring kommer fra Gut, Head, hjerte og hånd

Denne sidste oktober havde jeg fornøjelsen af ​​at deltage en tre timers seminar givet af Robert Kegan, fra Voksnes Læring og faglig udvikling afdeling af Harvard University Graduate School of Education. Kegan &'; s emne med titlen “ Immunitet at ændre &" ;, fascineret mig dengang, og endnu mere efter præsentationen. Sammen med sin partner Lisa Laskow Lahey, Kegan &'; s præsentation introducerede resultaterne af mere end 20 års forskning, at han og Lahey havde foretaget om emnet af forandring, og hvorfor det er så svært for folk at gøre. Interesseret i at forfølge emnet yderligere efter seminaret, jeg gjorde det et punkt for at købe bogen parret afsluttet i 2009 med titlen “ Immunitet at ændre &" ;. Tidsplaner og tid forpligtelser at være, hvad de er, til sidst var jeg i stand til at begynde at læse bogen tidligere i denne måned. Mens jeg har stadig omkring tre kapitler til at fuldføre, jeg forbliver lige så meget en fan af deres arbejde som jeg blev i oktober sidste år.

Mens jeg ikke ville gøre en 300 plus siders bog retfærdighed i en kort udstationering, der er flere lokaler, der forbliver med mig. Enhver stor større ændring eller forbedring mål man søger at gøre har samtidig lige stærke forpligtelser, som trækker mod dem fra at gøre denne ændring eller forbedring. Disse stærke forpligtelser støtter værdier og overbevisninger, som er meget vigtigt for den enkelte, og som har beskyttet deres værdisystem i lang tid. Kegan og Lahey bruge analogi af en køre en bil og som har deres mund både på speederen og bremsen på samme tid, når de forsøger at gøre en forandring.

En anden forudsætning er, at virkelig effektiv forandring er adaptiv og ikke teknisk. Det bedste eksempel på dette er, når nogen er på udkig at tabe sig. Hvis nogen tager en teknisk tilgang til at tabe vægt, de straks ændre deres kost, stoppe med at spise fødevarer, der er ikke en del af denne diæt, og har ikke noget problem i at følge kosten, da de går fremad. For nogle mennesker, fremgangsmåde fungerer fint. Men for et stort flertal, at tilgang ikke virker effektivt. De er ikke blot begynder at spise de fødevarer, de var ikke Antag for at men spiser så meget af dem de får tilbage hele den vægt, de tabte, og derefter nogle. Når en dieter tager en “ adaptivt &"; tilgang, de begynder ved at se på det samlede billede for at miste vægt. De vælger først at fjerne eller ændre deres indtag af en bestemt fødevare. At se en vis succes, de så finde det lettere at fjerne eller ændre en anden mad, de ønsker at ændre i deres kost. Derefter kan se at tilføje de tidlige trin i en øvelse rutine. Den overordnede tilgang er en af ​​en proces i modsætning til en af ​​søger for at gøre en tilgang øjeblikkeligt og søger at fortsætte med at gøre det ske. Da den forudsætning af immunitet til at ændre, er, at der er andre faktorer i spil, hvorfor den enkelte er at spise den måde, de er, at medmindre disse faktorer også er udsat for, vil der ikke være fremskridt i at gøre ændringen ønskes.

Denne sidste uge, jeg læste i et kapitel i bogen, som virkelig resonerer med mig som Kegan og Lahey har fundet i deres forskning, der viser selv de, der har fulgt deres metoder er mere vellykket, når følgende centrale komponenter er en del af forpligtelsen at skifte. De definerer dem som tarmen, hovedet og hjertet og hånden. Folk virkelig forpligtet til at gøre en ændring eller nå et mål, der har hentydet dem til at føle angst inde (i deres tarm) om varetagelse noget, der er vigtigt for dem. Når følelser er, at en ændring er vigtigt at gøre, eller ekstremt vigtigt der sandsynligvis stadig chancen for, at forpligtelsen til at bevæge sig fremad, vil ikke være der. Andre konkurrerende prioriteter komme i vejen, og så det element, som en individuel tanke var vigtigt, bliver sat på hold i en yderligere periode af tid. Indtil dette punkt når et absolut nødvendigt status i en &'; s liv, er, når det begynder at få fokus, den fortjener

Som igen flytter personen til oplever ændringen eller mål i deres hoved og hjerte.. De begynder at tænke over både fordelene ved at tilpasse deres liv til en ny måde at gøre tingene, og samtidig ære eventuelle tidligere overbevisninger, der har holdt dem tilbage fra at gøre en sådan ændring. Derudover også begynder de at undersøge deres følelser af omkostningerne til ikke at foretage ændringen eller forfølge den vej de ønsker at være en del af deres liv. Hoved og hjerte følelser kun komme på plads, når en person nærmer sig deres ændring udfordring som noget som, de vil ændre i forhold til de &'; re adfærd og tilpasse sig. For at oplade direkte, uden at tænke igennem konsekvenserne af ikke at handle (den tekniske tilgang) er en opskrift på en ændring, som virkelig ikke finde sted, fordi det ikke modtager det engagement det fuldt ud fortjener.

Når man har gennemtænkte og følelsesmæssigt oplevet mulighederne for forandring, kommer behovet for at gribe ind (den side af forpligtelse). Det betyder ikke, at alle aspekter af den ønskede ændring er afsluttet. Imidlertid er et indledende første skridt eller to taget. Resultaterne analyseres. Når det ses, at prøve noget en ny måde ikke fører til det potentielle problem, at den ene gør ændringen forventes at ske, (eller hvad Kegan og Lahey definerer som “ The Big antagelse &";), de &'; re derefter inspireret til at tage yderligere skridt i at gøre deres overgang færdig. Der er både en balance i ære deres værdier, der holdt dem tilbage fra at gøre ændringen i fortiden, og en respekt for deres nye måde at gøre tingene, som de følte var så vigtigt at tilføje til deres liv.

Igen , mens du prøver at formidle alt det, jeg har fået i indsigter fra at blive udsat for dette arbejde, (og fortsætte med at lære så jeg er færdig med bogen og reflektere over sine budskaber), det helt sikkert indeholder begreber, jeg ved, jeg vil henvise til i fremtidige kolonner og da jeg arbejder med mine klienter. Hvis emnet for forandring er noget, som fascinerer dig, og som du ønsker at få en større forståelse, (især på evnen til at foretage ændringer i dem voksne år efter 40 år), jeg stærkt anbefale dit overvejer picking up en kopi af “ Immunitet at ændre &"; af Robert Kegan og Lisa Laskow Lahey. Jeg er sikker på du vil blive glad for du gjorde
.