Signaler Du har måske Work-Life-Ubalance

Når jeg hører kunder siger dette udtryk, “ Jeg føler, at jeg &'; m løbe tør for tid, &"; signaler flere advarsler til min uddannet øre. I coaching, vi kalder det “ Articulating hvad der foregår &"; Det gør vi ved at spille tilbage til klienten, hvad du hørt dem sige. Vi gør dette sammen, så kunden føler sig støttet og ikke alene. Det, vi graver dybere for at opdage, hvad der ligger under denne opgørelse af “ løbe tør for tid, &";

Signaler Du har måske Work-Life-Ubalance
Her er flere spor til, hvad der kan være der:
1. Over ønske om at behage din regning – Du er brugt
2.. Tager på andres &'; mål for dig med urealistiske standarder, du ikke har udfordret og selv-vrede bliver depression. Disse normalt manifest som “ bør &"; udsagn fra andre.
3. Tjek på krop spændinger og hvor du kan modstå
4. Brænde ud og hulhed med noget formål
5. Frygt-baserede reaktion på noget, du ikke er sikker på, hvordan du gør
6. Flydende angst fejer ind fra en anden “ sted &"; som kan have noget at gøre med tiden.
7. Ingen tid tilbage for dig i dine 24 timer efter servering alle andre, fordi du ikke planlægge tid til din egenomsorg.
8. Alle har de samme 24 timer, og du kan føle det glide væk, fordi du er uopfyldte.
9. Din energi undergravet, og der er intet tilbage for dig personligt, men du ikke ønsker at klage.
10. Guilty følelser omkring dit velsignede liv, og du vil have mere, men har ingen energi til at forfølge din drøm.

Her er en teknik, du kan bruge til selv-coaching. (Se # 6 ovenfor.) Det kaldes Making Udmærkelser.
Det er evnen til at drille hinanden to sammenfiltrede ideer, til stede som en. For eksempel, hvis nogen ser sig selv som en fiasko på grund af en dårlig beslutning i sit arbejde, kan hun definere sit liv som en fiasko snarere end at se én beslutning, der ikke virkede. Udfordringen er at adskille hændelsen fra paraply etiket “. Svigt &"; Gennem bevidsthed, du lærer et nyttigt redskab for fremtiden.

Jeg bruger dette værktøj til at afklare ideer og reframe sammenhænge, ​​der kræver adskillelse for at blive klar. Ellers kan et unøjagtigt eller fuzzy billede dukke op. Det kan være forvirrende og ødelæggende for din agtelse. Forskellene giver oplysninger, så du kan komme videre og gøre en stand eller afgørelse med tillid. Du bliver “ galt &";.

Ved at tage “ et øjeblik, &"; du bryde den angst cyklus. Du er i stand til at være mere objektiv, når man ser, hvad der er skrevet ned. Det er beton. Afhængig af tidspunktet på dagen og hvor du er, se, hvad der er passende for dig at tage affære.
Nogle gange gå rundt din stol på arbejde, en kort gåtur til et vindue eller bedrift eller læse noget af værdi for dig, kan bryde grebet af frustration.

Hvorfor dette arbejde?
Enhver af de nævnte betingelser kan kaste dig ud af balance. Tilføj din egen til listen. Tag et øjeblik og skrive ned, hvad du tror, ​​du oplever. En dyb indånding gør underværker for perspektiv. Se, hvordan du føler, når du læser tilbage, hvad du skrev. Når du identificere kilden til din følelse, kan du løse det. Hvis væk fra hjemmet, kan du foretage et løfte til dig selv at belønne din adfærd senere samme dag, og virkelig gøre det!

Ved at vedtage selv-coaching teknikker, kan du afbalancere visionen om dit liv og nyde dine 24 timer med dine regler. -MC
.