Bedstemor har ADHD Too

Jeg var 57 da jeg fandt et navn til det, der gjorde mit liv anderledes. Jeg opdagede Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) læsning "Shadow syndromer" af Dr. John Ratey. Hans beskrivelse af uopmærksom type ADHD var en åbenbaring. Jeg gik "Wow! Det er det!" Den forklarede så mange ting om mit liv.

Jeg gjorde ganske godt i skolen, men jeg ved, at jeg kunne have gjort bedre, hvis jeg havde været i stand til at styre min drømmende hjerne. Livet var en sløring. Jeg var altid lidt ud af det, gad vide hvad jeg var mangler. Jeg var aldrig i den vittighed. Jeg troede, at når jeg voksede op, jeg ville være i stand til at planlægge, at få organiseret, for at stoppe procrastinating og få tingene gjort.

Det skete ikke. Som voksen, jeg fortsatte med at være spacey og tabt i min egen verden. Mit store problem var at kommunikere. Jeg vidste aldrig, hvad jeg skal sige. Jeg havde ideer rushing rundt i mit hoved, men da jeg åbnede min mund de alle fordampet.

Mine børn voksede op, men jeg synes ikke at have meget at gøre med det. Jeg havde svært ved at være opmærksom på dem. Jeg ville reagere fraværende mindedly, i stedet for med min fulde opmærksomhed.

De havde vokse op og nu har jeg en dejlig barnebarn. At vide nu, hvordan ADHD påvirker mig og med medicin og coaching, kan jeg være opmærksom på hende, og vi har store samtaler.

Ja, jeg har stadig bunker af ting, og jeg trække tiden, men nu, hvor jeg er forbundet til verden, kan jeg sukkerærter livet, som det kommer.

Hvis min historie genlyd med dig, du kan have ADHD også. Tror du, du er for gammel til ADHD? Aldrig!
Vi har lært en masse i de seneste år, og en af ​​de vigtigste ting, vi har opdaget, er, at ADHD ofte ikke går væk, som du vokser op. Den gode nyhed er, at nu er der mange ting, du kan gøre ved det, så lad os se på, hvor du kan starte.

Læs for at forstå ADHD. Lær alt hvad du kan om ADHD; hvad det er, og hvad det ikke er. Mange gode bøger dele, hvad vi har lært. Kig efter vidunderlige forfattere som Sari Solden eller Dr. Hallowell og Dr. Ratey. Du kan starte din søgning på internettet på ADDA-webstedet, http://www.add.org, eller på Chadd National Resource Center, http://www.help4adhd.org/. Hvis du har svært ved at læse (mange mennesker med ADHD gør), kigge efter lydbøger.

Få en medicinsk vurdering. Det er vigtigt at finde en læge med ADHD oplevelse, og ikke bare nogen læge. En kyndig læge vil kigge efter andre potentielle problemer som depression og angst, og vil hjælpe dig med at finde den bedste behandling. Medicin kan være meget effektiv til at kontrollere de vigtigste ADHD symptomer.

Spis godt. Efterhånden som vi bliver ældre, er mindre effektive til at absorbere de næringsstoffer, vi har brug for vores kroppe. Spis fire eller fem små måltider om dagen, som indeholder både protein og kulhydrater, til de væsentlige ingredienser din hjerne har brug for at fungere på sit bedste.

Motion i din kapacitet. Gå ture i parken, på grønt græs, under træer. Grønne områder er godt for ADHD. Forkæl dine børnebørn. Tag dem med dig at se egern, lytte til fuglene, sparke døde blade i efteråret og se blomsterne komme op i foråret.

Tackle kaos. Et stort problem med ADHD er lidelse. Du har måske bunker af ting, papir, gammelt tøj. Rod dræner din energi og vejer på din samvittighed. Det er værd at gøre en indsats for at rydde det op. Hvis du finder dette vanskelige, og du vil sandsynligvis, bede om hjælp, en venlig nabo, en datter eller endda et barnebarn person med tålmodighed og en sans for humor. Tilstedeværelsen af ​​en anden person, hvad vi kalder et organ dobbelt, kan gøre opgaven lettere.

Tips til håndtering af ADHD

1. Lær om ADHD
2. Få medicinsk støtte
3. Spis godt
4. Øvelse med barnebarn
5. Få organiseret
----
.