Top 5 Køkken Organization Tips til en stress-fri kost for ADHD, autisme og Allergier

At være organiseret og effektiv i køkkenet er et must for stress-fri vedligeholdelse af en speciel diæt for autisme, ADHD eller fødevareallergi.

Når tingene kommer ud af kontrol og kaos tager over, det &'; s ikke behageligt at arbejde i køkkenet. Du er mere tilbøjelige til at undgå det, og lave en køre for den nærmeste restaurant, fastfood drev thru eller foruddefineret forarbejdede fødevarer

Når vi beskæftiger os med fødevarer restriktioner på grund af allergier eller intolerans, disse bekvemmeligheder aren &';. T en indstilling. Og når du har allergen-fri indstillinger, er de stadig mindre sunde end hjemmelavede retter med forøget risiko for krydskontaminering.

Her er min top 5 liste over tips til at holde dit køkken og spisekammer organiseret og ren :

1. Hold en hylde eller sted i pantry, køleskab eller kabinetter udpeget til kun allergen-fri fødevarer og redskaber. Dette hjælper med at undgå forveksling med andre medlemmer af husstanden, sparer tid, når de søger emner, og forhindrer krydskontaminering med fødevarer, don &'; t tilhører. * Især vigtigt, hvis der bor i en husstand med blandede kost!

2. Placer apparater og redskaber, hvor de er mest anvendt i køkkenet for bekvemmelighed. For eksempel, jeg holde min juicer og blender i nærheden af ​​min vask for hurtig og nem oprydning. Det &'; s nemmere at bruge disse elementer til grønne juice og smoothies, når de allerede er ude og klar til at gå. Jeg har en si /kurv, der hænger i vasken. Jeg skylle juicer dele efter brug, sætte dem i kurven til tørre, og blot sætte kurven i kabinettet for at gemme engang tørret, mens de vigtigste juicer enheden forbliver på min bordplade. I &'; m langt mindre tilbøjelige til at bruge disse apparater, når de sættes væk og ude af syne

3.. Put fødevarer, du ønsker at spise mindre af på svært tilgængelige steder. Bedre endnu, slippe af med dem helt. Ikke klar til at gøre en komplet ren ud eller har et familiemedlem, der stadig spiser dem? Sætte ting som snacks og slik på den højeste hylde i pantry eller på bagsiden af ​​det øverste kabinet. Måske endda flytte dem til en plads i garagen! Gøre, hvad det tager at gøre sund mere bekvem.

4. Mærke alt. Selv hvis du har en udpeget opbevaringssted for allergen-fri fødevarer, det &'; s stadig en god idé at mærke alt for at undgå sammenblanding. Hvis nogen adspredt sætter et emne på det forkerte sted, kan du fange den fejl ved at have de fødevarer mærket. For eksempel, hvis alle spiser mandel smør, men ikke alle i hjemmet er glutenfri, vil du ønsker en jar mandel smør, der er dedikeret glutenfri så børn aren &'; t forurene krukke med rasp. Holde det mærkes, og undervisning alle i hjemmet, hvad denne etiket betyder, vil forhindre utilsigtet mad indtagelse og holde dig organiseret.

5. Hold det rent. Det &'; er svært at holde trit med husarbejdet og børnene, jeg kender! Men, hvis du kan holde en ting, anbefaler jeg at holde dit køkken rent. Som mor til 4 børn, personligt set jeg kan &'; t holde op med det hele på min egen. Men jeg må holde mit køkken rent. Hvis jeg går ind i en rod, det gør mig lyst til at gå lige ud. Du kan &'; t lave mad og forberede mad, hvis tællerne er rodet og snavset service er overalt. Dette er det ene sted jeg skal holde mig til regnskab over for at holde rent. Den eneste gang jeg forlader retter i vasken natten er, hvis opvaskemaskinen er fuld, og kører, og jeg vil være at sætte dem i første ting om morgenen

Prøv at vaske disse retter i hånden, don &';. T gå i opvaskemaskinen, tørre ned alle overflader, og feje gulvet hver aften. At tage sig tid til at prep til morgenmad eller skolemad vil gøre om morgenen meget lettere så godt. Du don &'; t nødt til at være Martha Stewart, men en ren, indbydende køkken er fantastisk motivation for sund madlavning

Braklægning nogen tid, måske en formiddag, mens børnene er i skole eller en aften, mens de er med! Far eller bedstemor. Gå igennem og tage ud af, hvad du har vundet &'; t skal bruge længere, og derefter følge disse tips til re-organisere alt, der vil bo. Når den første makeover er gjort, er let vedligeholdelse. Og det vil gøre dit liv meget lettere samt
 !;