Coping med din misbruger

Hvordan til at håndtere din misbrugeren?

Nogle gange ser det håbløst. Misbrugere er hensynsløs, umoralsk, sadistisk, beregnet, snu, overbevisende, løgnagtig - kort sagt, de synes at være uovervindelig. De let svajer systemet i deres favør.

Her er en liste over eskalerende modforanstaltninger. De repræsenterer den destillerede erfaringer med tusindvis af ofre for misbrug. De kan hjælpe dig med at håndtere misbrug og overvinde den.

Ikke inkluderet er juridiske eller medicinske trin. Konsultere en advokat, en revisor, en terapeut eller en psykiater, hvor det er relevant

Først skal du beslutte:.?

Ønsker du at bo hos ham - eller afslutte forholdet

1. Jeg ønsker at blive hos ham

FEM IKKE GØRE'S - Hvordan man undgår den Wrath af Narcissist

aldrig uenig med den narcissist eller modsige ham;

tilbyde Aldrig ham nogen intimitet;

Kig imponeret af hvad attribut betyder noget for ham (for eksempel: af hans faglige resultater eller af hans gode udseende, eller af hans succes med kvinder og så videre);

Never minde ham om livet derude, og hvis du gør, skal du slutte det på en måde til hans sans for grandiositet;

Gør ikke nogen kommentar, som kan direkte eller indirekte indvirke på hans selvopfattelse, almagt, dom, alvidenhed, færdigheder, evner, faglige rekord, eller endda allestedsnærværelse.

TEN DO'S - Sådan Gør din Narcissist afhængig af dig hvis du insisterer på Staying med ham

Lyt opmærksomt til alt narcissist siger og er enig med det hele. Tro ikke et ord af det, men lad det glide som om alt er fint, business as usual.
Personligt tilbyde noget helt unikt for narcissist, som de ikke kan få andre steder. Også være parat til at line op fremtidige kilder til primær narcissistisk Supply til din narcissist fordi du ikke vil være det for meget længe, ​​hvis overhovedet. Hvis du overtage skaffe funktion for narcissist, bliver de så meget mere afhængig af dig.

Vær uendeligt tålmodig og gå vej ud af din måde at være imødekommende, og dermed holde den narcissistisk forsyning flyder liberalt, og holde fred.

Vær uendeligt give. Denne ene kan ikke være attraktivt for dig, men det er en tage det eller lade det forslag.

Vær helt følelsesmæssigt og økonomisk uafhængig af narcissist. Tag hvad du behøver: spænding og engulfment og nægte at få forstyrret eller ondt, når narcissist gør eller siger noget dumt, uhøflig, eller ufølsom. Råben back fungerer rigtig godt, men bør være forbeholdt særlige lejligheder, når du frygter din narcissist kan være på nippet til at forlade dig; den tavse behandling er bedre som en almindelig reaktion, men det skal ske uden nogen følelsesmæssig indhold, mere med luften af ​​kedsomhed og "Jeg vil tale med dig senere, da jeg er god og klar, og når du opfører i en mere rimelig måde ". Forkæl din narcissist som du ville et barn.

Hvis din narcissist er cerebral og ikke interesseret i at have meget sex - så giv dig selv rigelig tilladelse til at have "skjulte" sex med andre mennesker. Din cerebral narcissist vil ikke være ligeglade med utroskab, så diskretion og hemmeligholdelse er af afgørende betydning.

Hvis din narcissist er somatisk, og du har ikke noget imod, deltage i den gruppe sex møder, men sørg for at du vælger korrekt for din narcissist. Hvis du gør tankerne - forlade ham. Somatiske narcissister er sex misbrugere og uhelbredeligt utro.

Hvis du er en "fixer", derefter fokusere på fastsættelse situationer, helst før de bliver "situationer". Må ikke et øjeblik bedrage dig selv, at du kan løse narcissist - det vil simpelthen ikke ske.

Hvis der er nogen fastsættelse, der kan gøres, det er at hjælpe din narcissist blive opmærksom på deres tilstand, med ingen negative konsekvenser eller anklager i processen på alle. Det er som at leve med en fysisk handicappet person og være i stand til at diskutere, roligt, unemotionally, hvad de begrænsninger og fordele ved handicap er, og hvordan de to af jer kan arbejde med disse faktorer, snarere end at forsøge at ændre dem.

Endelig, og vigtigst af alt: Kend dig selv
Hvad er du får fra forholdet.? Er du faktisk en masochist? En codependent? Hvorfor er dette forhold attraktivt og interessant?

Definer selv, hvad godt og gavnligt ting, du tror, ​​du modtager i dette forhold.

Definer de ting, som du finder skadelig for dig. Udvikle strategier til at minimere skade på dig selv. Forvent ikke, at du kognitivt vil være i stand til at ræsonnere med narcissist at ændre hvem de er. Du kan have en vis begrænset succes med at få din narcissist at nedtone de virkelig skadelige adfærd, der påvirker dig - men det kan kun ske i en meget tillidsfuld, ærlig og åbent forhold.

(1a) Insister på dine grænser - Modstå misbrug

nægter at acceptere misbrug. Kræv rimelighed forudsigelige og rationelle handlinger og reaktioner. Insister på respekt for dine grænser, forkærlighed, præferencer og prioriteter.

Kræv en retfærdig og proportional behandling. Afvis eller ignorere uretfærdig og lunefulde adfærd.

Hvis du er op til den uundgåelige konfrontation, reagerer i naturalier. Lad ham smage nogle af hans egen medicin.

Vis aldrig din misbrugeren, at du er bange for ham. Må ikke forhandle med bøller. De er umættelig. Må ikke bukke under for afpresning.

Hvis tingene bliver råt udrykkefunktion, involverer retshåndhævende myndigheder, venner og kolleger, eller true ham (lovligt).

Du må ikke holde din misbrug en hemmelighed. Hemmeligholdelse er misbruger våben.

Aldrig give ham en ny chance. Reagere med dit fulde arsenal til den første overtrædelse.

være bevogtet. Må ikke være alt for forestående i en første eller afslappet møde. Indsamle efterretninger.

Vær dig selv. Du må ikke fordreje dine ønsker, grænser, præferencer, prioriteter og røde linjer.

Du må ikke opføre sig inkonsekvent. Må ikke gå tilbage på dit ord. Være fast og resolut.

Hold dig væk fra disse grøfter. Kontrollere hver tilbud og forslag, uanset hvor harmløst.

Forbered backup planer. Holde andre informeret om din færden og vurderes af din situation.

Vær årvågne og tvivle. Må ikke være godtroende og suggestible. Bedre sent end aldrig.

Ofte misbrugeren har fuldmagter er uvidende om deres rolle. Expose ham. Informere dem. Vise dem, hvordan de bliver misbrugt, og almindelig anvendt af misbrugeren.

Trap din misbruger. Behandle ham som han behandler dig. Inddrag andre. Bring det i det åbne. Intet som solskin til DISINFEST misbrug.

(1b) Mirror hans opførsel Salg

Spejl narcissist &'; s handlinger og gentage hans ord.

Hvis, for eksempel, er han at have et raseri anfald – rase tilbage. Hvis han truer – true tilbage og troværdigt forsøge at bruge det samme sprog og indhold. Hvis han forlader huset – lade det så godt, forsvinder på ham. Hvis han er mistænkelig – handle mistænkeligt. Vær kritisk, nedgøre, ydmygende, gå ned til hans niveau.

(1c) Skræmme ham

Identificere de sårbarheder og modtagelighed for narcissist og slå gentaget, eskalerende slag på dem.

Hvis en narcissist har en hemmelighed eller noget, han ønsker at skjule – bruge din viden om det at true ham. Drop kryptiske hints, at der er mystiske vidner til de begivenheder og for nylig afsløret beviser. Gør det smart, noncommittally, gradvist, på en eskalerende måde.

Lad hans fantasi gøre resten. Du behøver ikke at gøre meget undtagen fremsige en vag henvisning, gøre en ildevarslende hentydning, afgrænse en mulig vending i begivenhederne.

Det er overflødigt at tilføje, at alle disse aktiviteter skal forfølges lovligt, helst gennem de gode tjenester advokatkontorer og ved højlys dag. Hvis det gøres på den forkerte måde – de kunne udgøre afpresning eller afpresning, chikane og et væld af andre straffelovsovertrædelser.

(1d) Lure Ham

Tilbyd ham fortsatte narcissistisk Supply. Du kan lave en narcissist gøre noget ved at tilbyde, tilbageholdelse eller truer med at tilbageholde narcissistisk Supply (beundring, beundring, opmærksomhed, køn, ærefrygt, underdanighed, etc.).

(1e) Play på hans Frygt for Afståelse

Hvis intet andet virker, udtrykkeligt truer med at forlade ham

Du kan betinge truslen ("Hvis du ikke gør noget, eller hvis du gør det – jeg vil forlade dig"). .

narcissister opfatter følgende som trusler om nedlæggelse, selv om de ikke er ment som sådan:

Konfrontation, grundlæggende uenighed, og langvarig kritik Når fuldstændig ignoreret Når du insisterer på respekt for dine grænser , behov, følelser, valg, præferencer, når du gengælde (f.eks råbe tilbage på ham).

II. Jeg kan ikke tage det længere - Jeg har besluttet at forlade ham

(IIa) Fight ham i Retten

Her er et par af de ting, narcissist finder ødelæggende, især i en domstol af loven, for eksempel under en deposition:

Enhver erklæring eller faktisk som synes at modsige sin oppustede opfattelse af hans grandiose selv. Enhver kritik, uenighed, eksponering af falske resultater, bagatellisering af "talenter og færdigheder", som narcissist fantaserer at han besidder, nogen antydning, at han er underordnet, underkuede, kontrolleret, ejes eller afhængig af en tredjepart. Enhver beskrivelse af narcissist som gennemsnit og blød, skelnes fra mange andre. Enhver antydning af, at narcissist er svag, trængende, afhængig, mangelfuld, langsom, ikke intelligent, naive, godtroende, modtagelig, ikke i den besked, manipuleret, et offer.

Den narcissist vil sandsynligvis reagere med raseri til alle disse og, i et forsøg på at genskabe hans fantastiske grandiositet, han sandsynligvis vil afsløre fakta og kneb, han havde ingen bevidst hensigt at udsætte.

Den narcissist reagerer med narcissistisk raseri, had, aggression eller vold en tilsidesættelse af det, han opfatter at være hans ret. Enhver insinuation, tip, tilkendegivelse, eller direkte erklæring om, at narcissist er ikke særlig overhovedet, at han er gennemsnitlig, almindelig, ikke engang tilstrækkeligt idiosynkratisk til at berettige en flygtig interesse vil opflamme narcissist.

Fortæl narcissist, der Han fortjener ikke den bedste behandling, at hans behov er ikke alles prioritet, at han er kedeligt, at hans behov kan blive taget hensyn til ved en gennemsnitlig praktiserende (læge, revisor, advokat, psykiater), at han og hans motiver er gennemsigtige og kan let måles, at han vil gøre, hvad han får at vide, at hans raserianfald ikke vil blive tolereret, at ingen særlige indrømmelser vil blive gjort for at imødekomme hans oppustede selvopfattelse, at han er omfattet af retslige procedurer, mv - og narcissist vil miste kontrollen.

modsige, afsløre, ydmyge og skælde narcissist ("Du er ikke så intelligent som du tror, ​​du er", "Hvem er egentlig bag alt dette? Det tager raffinement, som du synes ikke at have "," Så du har ingen formel uddannelse "," du er (fejl hans alder, gør ham meget ældre) ... undskyld, er du ... gamle "," Hvad gjorde du i dit liv? Vidste du studere? Har du en grad? Har du nogensinde etablere eller drive en virksomhed? Vil du definere dig selv som en succes? "," Vil dine børn deler din opfattelse, at du er en god far? "," Du blev sidst set med en Ms ... der er (undertrykt grin) en rengøringsdame (i nedgørende vantro). "

udstyres med helt entydig, første sats, grundigt godkendt og inde for information.

(IIb), hvis du har fælles børn

Jeg er beskrevet i" skyld i Misbrugt -. Pathologizing offer "hvordan systemet er partisk og titlen mod ofret

Desværre, mental sundhed fagfolk og praktikere - ægteskabelige og par terapeuter, rådgivere - er betinget, af flere års indoktrinere og dogmatisk uddannelse, til at reagere positivt på konkrete verbale signaler

paradigme er, at misbrug er sjældent en ensidig -. med andre ord, at det uvægerligt er "udløst" enten af ​​offeret eller af de psykiske problemer misbruger. En anden almindelig løgn er, at alle psykiske problemer med held kan behandles på én måde (samtaleterapi) eller en anden (medicin).

Dette flytter ansvaret fra gerningsmanden til sit bytte. Den misbrugte må have gjort noget for at skabe deres egen mishandling - eller blot var følelsesmæssigt "utilgængelig" for at hjælpe misbrugeren med sine problemer. Healing er garanteret, hvis blot offeret var villige til at deltage i en behandlingsplan og kommunikere med misbrugeren. Så går den ortodoksi

Afslag til at gøre det -. Med andre ord, at afslag risikerer yderligere misbrug - er hårdt bedømt af terapeuten. Offeret er mærket usamarbejdsvillig, modstandsdygtig, eller endda misbrug!

Det centrale er derfor fintede samtykke og samarbejde med terapeuten ordning, accept af hans /hendes tolkning af begivenhederne, og brugen af ​​centrale sætninger sådanne som: "Jeg ønsker at kommunikere /arbejde med (misbrugeren)", "traume", "forhold", "helbredende proces", "indre barn", "det gode af børnene", "vigtigheden af ​​fadder", " betydelige andre "og andre psyko-pludre. Lær jargon, bruge det intelligent og du er bundet til at vinde terapeutens sympati

Frem for alt -. Ikke være selvhævdende eller aggressiv og ikke åbenlyst kritisere terapeut eller uenig med ham /hende.

Jeg gør terapeuten lyde som endnu en potentiel misbruger -. fordi det i mange tilfælde, kan han /hun bliver en som de uforvarende indgå hemmelige aftaler med misbrugeren, ugyldige misbrug erfaringer, og pathologize offeret
(IIc ) Nægte alle Kontakt

Sørg for at bevare så meget kontakt med din misbruger som domstolene, rådgivere, mæglere, værger eller retshåndhævende embedsmænd mandat.

IKKE strid med beslutninger i systemet . Arbejd fra indersiden til at ændre domme, evalueringer, eller spørgsmål - men aldrig oprør mod dem eller ignorere dem. Du vil kun tænde systemet imod dig og dine interesser

Men med undtagelse af den mindste mandat ved domstolene -. Afvise enhver og alle umotiveret kontakt med narcissist

Må ikke reagere på. sine mange undskyldninger, romantisk, nostalgisk, smigrende, eller truende e-mails.

Retur alle gaver, han sender dig.

Nægte ham indrejse til dine lokaler. Ikke engang reagere på samtaleanlægget.

Du må ikke tale med ham i telefonen. Hæng op i det øjeblik du hører hans stemme, samtidig med at det klart for ham, i en enkelt, høflig, men fast, sætning, at du er fast besluttet på ikke at tale med ham.

Du må ikke svare på sine breve.

Må ikke besøge ham ved særlige lejligheder, eller i nødstilfælde.

Du må ikke svare på spørgsmål, anmodninger eller anbringender tilsendt dig gennem tredjemand.

Afbryd fra tredjemand, som du kender er udspionerer dig på hans befaling.

Må ikke diskutere ham med dine børn.

Du må ikke sladre om ham.

Du må ikke spørge ham om noget, selvom du er i akut behov.

Når du er tvunget til at møde ham, ikke diskutere . dine personlige anliggender - eller hans

forvise enhver uundgåelig kontakt med ham - hvornår og hvor det er muligt - til professionelle:. din advokat eller din revisor

Først offentliggjort på Suite101
.   ;